現在， 無論是男人還是女人， 年輕人還是中年人， 也就是各個年齡段的人， 應該都會想要去減肥的。 不僅僅是因為美麗， 還有是為了健康。 因為身材過於肥胖的話， 會影響你的一生。 例如肥胖， 是很有有可能危及到你的心理健康的， 因為肥胖總是被人拿來開玩笑， 要接受別人異樣眼觀， 這是很痛苦的；還有， 對身體的影響也是非常大的， 會導致各種各樣的不健康疾病。 一般來說， 隨著人的年齡增加， 人體的新陳代謝也會隨著下降， 這樣的話也會容易導致變胖。 既然肥胖會影響我們的一生， 讓我們不能盡情的享受生活，
那麼， 減肥的最佳時間點又是什麼時候？其實， 就是在晚飯過後吃這三種食物， 這三種食物能夠幫你排出宿便， 讓我們的體重慢慢的開始下降， 我們也就會慢慢的開始瘦下來了。
第一， 玉米
在減肥的時候， 如果你是剛剛吃好飯的話， 那麼， 不妨吃一點玉米， 因為玉米的熱量的含量其實也不是很高的， 而且， 重要的是， 還含有很豐富的纖維素， 對於腸胃來說， 可以很好的起到一個蠕動的作用的， 而且， 還有一個作用， 就是防止便秘的出現， 也就是可以起到一個潤腸通便的作用，
第二， 牛奶燕麥粥
燕麥， 減肥的一大佳品所以說， 如果你想要減肥的話， 一定要多吃一些， 可能會有一些人覺得， 吃燕麥的話， 不是更容易變胖的嗎？其實不是這樣的， 它是不容易發胖的一種食物， 那為什麼燕麥不容易發胖？這是因為燕麥含有的膳食纖維是很豐富的， 而膳食纖維起到的一個作用， 就是幫助我們的身體排便， 最重要的是， 燕麥是一種粗糧食物， 可以有效的幫助我們改善身體的水腫問題， 所以對於減肥來說也是很有用處的， 我們要多吃。
第三， 優酪乳加黃瓜
如果真的是想要減肥的話， 那麼， 在晚飯過後， 對於米飯、饅頭這一些， 可以不吃的話， 就儘量不要吃了， 雖然說這兩種食物經常子我們的飲食中出現， 但是， 它們含有的熱量卻很高， 所以說， 想要減肥的話， 最好就不要吃太多了， 可以多吃一些優酪乳拌黃瓜， 因為這些食物可以很好的促進腸胃的蠕動， 而且， 還可以預防便秘的出現， 並且黃瓜的熱量的含量是很低的，
除了晚上這幾樣的這幾樣食物要多吃一點之外， 還有一點要注意， 那就是早餐不能不吃， 因為早餐的作用是很重要的。 可以選擇吃一個蘋果， 也是有很大的好處的。
所以說， 如果你是真的想要減肥的話， 以上的幾種食物，可以多吃一點，是很有作用的，而且，吃完飯之後再去運動運動，這樣的話會讓你減肥的效果更加的好。因為，吃完飯再去運動的話，比如說，散散步什麼的，不僅可以促進血液的迴圈，還能提高新陳代謝的速率，這樣的話就能起到減肥的效果了。
以上的幾種食物，可以多吃一點，是很有作用的，而且，吃完飯之後再去運動運動，這樣的話會讓你減肥的效果更加的好。因為，吃完飯再去運動的話，比如說，散散步什麼的，不僅可以促進血液的迴圈，還能提高新陳代謝的速率，這樣的話就能起到減肥的效果了。