愛健身， 愛貓， 是他生活的重要組成部分， 也正因為如此， 所以， 堅持不懈才是他骨子裡的氣質， 而細膩柔軟， 則又是他的另一面。 兩種面的美好相遇， 成就了他的獨特魅力， 確實蠻有吸引力。
不得不承認， 之所以男體攝影師如此喜歡這樣的模特， 當然還是因為身材足夠出眾， 從不同的寫真就可以感受得到， 這種撲面而來的氣質， 也是用心塑造的結果。
對於他來說， 專業， 當然才是看家本領。 如果是保持健康， 一週三到四次訓練即可， 減脂和增肌可以按照不同時間分配力量訓練和有氧訓練所占時間比， 減脂按照器械和有氧4：6時間， 增肌可以按照力量有氧6：4分配， 甚至不有氧， 廣義上講減脂和增肌不能同時進行， 因為減脂要製造熱量缺口， 增肌需要有熱量盈餘， 這兩者相互衝突， 狹義上講， 又可以同時進行， 我們吃東西的時候是增加營養， 除此之外都是消耗， 減脂應該儘量避免高油高鹽高糖， 油和糖的攝入不用多說自然會胖， 鹽分的過多攝入會導致水份滯留身體變長人會愈發臃腫。
腹肌的對稱性是天生的，有多少塊腹肌取決於腹直肌的腱劃，這些都是無法更改的，我們訓練腹肌的目的只是讓腹肌更加飽滿，腹肌的出現決定性的因素是體脂率，通常男士在體脂率低於16%的時候開始顯露，也就是說，如果你的體脂率高於16%，不管你如何鍛煉腹肌由於脂肪蓋住，你也無法看見腹肌，通常這些朋友，我都會建議他們先進行減脂，等到體脂率低於16，觀察腹肌，再決定做那些訓練讓腹肌更飽滿，如果你的體脂率比較高 你狠狠地練腹肌，只能讓你的肚子顯得更大，腹肌+脂肪的組合會讓腰圍更粗，可以確切地說健身房練腹肌的只有兩類小夥伴，一種是神，一種是新手。
其實健身最大的瓶頸不是你的訓練，而是你不瞭解自己，不瞭解你的生活和訓練與追求間的關係，你看見網上很多肌肉男他們胸肌飽滿，腹肌輪廓清晰，腰細臀大，很多運動博主，他們是健美或者健體選手，他們刻苦的訓練，以一個運動員標準要求自己，合理訓練，嚴格控制飲食，但是多數的朋友都是健身，每天訓練一個小時，你要清楚，沒有一個運動員一天訓練一小時會出成績，你們的瓶頸，來自於訓練和生活，相比健體健美選手，訓練時間不足，相對健身每週的三次四次，又多，這個才是很多健身愛好者尷尬的地方，尷尬的認為這是瓶頸，你的瓶頸是你的生活，你應該打破的是你原先的生活飲食規律，而不是訓練，健身健美健體是一項很公平的運動，你付出多少收穫多少，當然我們使用不少健美愛好者會藥物尋求進步，但是這有悖於健身的初衷，我們不能去過度的指責，大家都是成年人，健康和生存，生存永遠是最精彩的戰鬥，每個人的選擇也各不相同，尊重，不斷提升超越自我，這才是健身迷人的所在。
如果你還沒有成功，代表你不夠努力。這話聽起來很振奮人心，非常雞湯。但對於很多已經很努力的人，會不會很恐慌。難道我們工作10小時還要再加2小時到12小時嗎？連吃飯也要工作，生活也要工作？才可能成功嗎？我們可以認知或者定義自己不夠聰明或者方向錯誤，但那不是不努力，也不用跟那些優秀的人做等比，因為那只會讓你更累。做自己，就可以了。
你喜歡這樣的肌肉爺們嗎？
鹽分的過多攝入會導致水份滯留身體變長人會愈發臃腫。
腹肌的對稱性是天生的，有多少塊腹肌取決於腹直肌的腱劃，這些都是無法更改的，我們訓練腹肌的目的只是讓腹肌更加飽滿，腹肌的出現決定性的因素是體脂率，通常男士在體脂率低於16%的時候開始顯露，也就是說，如果你的體脂率高於16%，不管你如何鍛煉腹肌由於脂肪蓋住，你也無法看見腹肌，通常這些朋友，我都會建議他們先進行減脂，等到體脂率低於16，觀察腹肌，再決定做那些訓練讓腹肌更飽滿，如果你的體脂率比較高 你狠狠地練腹肌，只能讓你的肚子顯得更大，腹肌+脂肪的組合會讓腰圍更粗，可以確切地說健身房練腹肌的只有兩類小夥伴，一種是神，一種是新手。
其實健身最大的瓶頸不是你的訓練，而是你不瞭解自己，不瞭解你的生活和訓練與追求間的關係，你看見網上很多肌肉男他們胸肌飽滿，腹肌輪廓清晰，腰細臀大，很多運動博主，他們是健美或者健體選手，他們刻苦的訓練，以一個運動員標準要求自己，合理訓練，嚴格控制飲食，但是多數的朋友都是健身，每天訓練一個小時，你要清楚，沒有一個運動員一天訓練一小時會出成績，你們的瓶頸，來自於訓練和生活，相比健體健美選手，訓練時間不足，相對健身每週的三次四次，又多，這個才是很多健身愛好者尷尬的地方，尷尬的認為這是瓶頸，你的瓶頸是你的生活，你應該打破的是你原先的生活飲食規律，而不是訓練，健身健美健體是一項很公平的運動，你付出多少收穫多少，當然我們使用不少健美愛好者會藥物尋求進步，但是這有悖於健身的初衷，我們不能去過度的指責，大家都是成年人，健康和生存，生存永遠是最精彩的戰鬥，每個人的選擇也各不相同，尊重，不斷提升超越自我，這才是健身迷人的所在。
如果你還沒有成功，代表你不夠努力。這話聽起來很振奮人心，非常雞湯。但對於很多已經很努力的人，會不會很恐慌。難道我們工作10小時還要再加2小時到12小時嗎？連吃飯也要工作，生活也要工作？才可能成功嗎？我們可以認知或者定義自己不夠聰明或者方向錯誤，但那不是不努力，也不用跟那些優秀的人做等比，因為那只會讓你更累。做自己，就可以了。
你喜歡這樣的肌肉爺們嗎？