同事小吳， 生孩子前是個愛逛愛玩的姑娘， 常常一起約著點奶茶， 不冰的不要！冬天也要當美麗「凍」人， 從來不穿秋褲。
自從去年升級當了媽媽， 一切都不一樣了。 大夏天也老是喊冷， 坐不到半個鐘頭就開始腰痛背痛。 這就是老人常說的月子沒做好， 落下病了。
什麼是產後病？
坐月子， 就是醫學上說的產褥期， 是指產後6周內。 這期間容易得產後病， 產後身痛就是很常見的一種， 很多人都將產後痛看作「月子病」的一種， 認為日常注意一些就會慢慢好轉， 事實上很多媽媽長期飽受產後痛的折磨， 難以自行恢復， 影響日常生活， 為什麼產後痛難恢復？
這是因為是婦女在生產孩子時期， 因筋骨腠理大開， 身體虛弱， 內外空虛， 風寒邪氣侵入。 等出了月子， 身體開始恢復， 相當於打開的大門又合上了， 體內的寒氣濕氣就被鎖在裡面出不來了， 身體變得虛弱。
產後痛的表現
產後身痛患者的風濕病相關指標大多正常
產後身痛主要表現為頭痛、肌肉痛、關節痛、足跟痛、肢體麻木等， 也可伴有肢體酸楚、乏力、沉重、多汗、怕風、畏寒、蟻行感、焦慮、急躁易怒等不適。
由產後氣血虧虛， 保養不當， 受風、寒、濕等致病因素影響， 導致氣滯血瘀，
產後病如何調理？
俗話說：熱在三伏， 冷在三九。 三伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的季節， 而自古就有「冬病夏治」的說法。
其原理就是利用夏季氣溫高機體陽氣充沛的有利時機， 調整人體的陰陽平衡， 使一些宿疾得以恢復，
下面教大家幾個針對產後身痛的中醫調理方法。
1火針
火針是將針燒紅後紮進穴位， 起到灸的效果， 所以火針就是針刺加艾灸。 火針還可以分為快針和慢針， 快針則講究快準狠， 紮下去就拔出來， 慢針則需要紮進穴位停留3-5分鐘後拔掉。
一般選取陽陵穴、足三裡、血海、梁丘、陰陵泉這幾個穴位。
2隔薑灸
將姜搗碎平鋪到棉網上， 再將艾柱放在上面， 姜起到溫經散寒通絡的作用。 隔薑灸主要以命門或者大椎為中心放在患者身上根據溫度移動， 以灸到不同穴位。
針對產後的隔薑灸， 一般對於產後病是在整個督脈上灸， 包括腎俞、命門、腰陽關這幾個穴位。 做隔薑灸最好的時候就是伏天， 一般可以隔天做一次， 經過十幾次的治療， 可以得到比較好的效果。
3三伏貼
三伏貼是三伏天最常見的一種膏藥，它不僅可以疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液迴圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。對於月子病也有很好的療效。
4艾蒿洗澡
艾蒿是一種中草藥，在藥店就可以買到，用大鍋煮幾鍋艾蒿水，將煮好的水放進浴缸，沒有浴缸的話可以用三個大一點的盆，等水溫涼的差不多的時候，將腳泡進一個盆，用其餘兩盆的水拿著毛巾蘸水擦拭各個關節，每個關節都不要放過；
等感到自己的身體開始發紅，並且有熱乎乎出汗的感覺時，用噴頭的熱水將自己渾身沖乾淨即可。
注意
除中藥治療外，患者通常還須配合適當的康復鍛煉。至於針灸、熏洗、敷貼等其他治療方式，應根據病情做出選擇，不可一概而論。治療效果也因個人差異而有所不同，有些患者可在2-4周痊癒，有些則需要長達數月甚至更長的時間的治療。
產後病的治療誤區
產後身痛患者往往較為敏感，不恰當的治療或康復措施常常會導致病情加劇。
誤區1
運動不當
部分產後身痛患者主要表現為關節屈伸不利，誤以為加強肢體靈活性的運動可以緩解癥狀，結果在練習瑜伽等後，病情反而更重。這與產後體虛、肌肉、韌帶、骨骼尚未完全恢復有關。此時，如過度拉伸或彎曲肢體關節，更容易導致損傷。
對於身體關節疼痛可以多按摩穴位，可以選用阿是穴，肝俞、腎俞、脾俞、關元、血海、膈俞等穴，手指點穴，每日一次，每次每穴10分鐘。
誤區2
盲目進補
產婦在坐月子時，少不了大吃大補，在出現產後身痛的癥狀後，更是覺得自己「體虛」，需要再補一補。但是其盲目進補並不能幫助身體儘快恢復，很可能補過頭了，引發上火、便秘等其他問題。
因此，產後進補要慎重，最好在專業人員指導下調養身體。
可以多吃一些補氣血的小零食，比如紅棗、花生、桂圓、葡萄乾，這些食物可以促進人體對於鐵元素的吸收，有利於血紅蛋白的形成，防止貧血，改善氣虛
誤區3
過度發汗
正值夏季，不少患者本就出汗較多，很多人都認為出汗可以幫助身體排出濕氣，以減輕濕寒帶來的傷痛，但是大量出汗反而傷身，還會有感冒的風險。因此，產後身痛患者切勿隨意發汗。
總之產後是一個需要及其注意保養的時期，中醫對於此病的治療不能一概而論，應因人而異，面對產後不適的癥狀，還是建議及時就醫。
3三伏貼
三伏貼是三伏天最常見的一種膏藥，它不僅可以疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液迴圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。對於月子病也有很好的療效。
4艾蒿洗澡
艾蒿是一種中草藥，在藥店就可以買到，用大鍋煮幾鍋艾蒿水，將煮好的水放進浴缸，沒有浴缸的話可以用三個大一點的盆，等水溫涼的差不多的時候，將腳泡進一個盆，用其餘兩盆的水拿著毛巾蘸水擦拭各個關節，每個關節都不要放過；
等感到自己的身體開始發紅，並且有熱乎乎出汗的感覺時，用噴頭的熱水將自己渾身沖乾淨即可。
注意
除中藥治療外，患者通常還須配合適當的康復鍛煉。至於針灸、熏洗、敷貼等其他治療方式，應根據病情做出選擇，不可一概而論。治療效果也因個人差異而有所不同，有些患者可在2-4周痊癒，有些則需要長達數月甚至更長的時間的治療。
產後病的治療誤區
產後身痛患者往往較為敏感，不恰當的治療或康復措施常常會導致病情加劇。
誤區1
運動不當
部分產後身痛患者主要表現為關節屈伸不利，誤以為加強肢體靈活性的運動可以緩解癥狀，結果在練習瑜伽等後，病情反而更重。這與產後體虛、肌肉、韌帶、骨骼尚未完全恢復有關。此時，如過度拉伸或彎曲肢體關節，更容易導致損傷。
對於身體關節疼痛可以多按摩穴位，可以選用阿是穴，肝俞、腎俞、脾俞、關元、血海、膈俞等穴，手指點穴，每日一次，每次每穴10分鐘。
誤區2
盲目進補
產婦在坐月子時，少不了大吃大補，在出現產後身痛的癥狀後，更是覺得自己「體虛」，需要再補一補。但是其盲目進補並不能幫助身體儘快恢復，很可能補過頭了，引發上火、便秘等其他問題。
因此，產後進補要慎重，最好在專業人員指導下調養身體。
可以多吃一些補氣血的小零食，比如紅棗、花生、桂圓、葡萄乾，這些食物可以促進人體對於鐵元素的吸收，有利於血紅蛋白的形成，防止貧血，改善氣虛
誤區3
過度發汗
正值夏季，不少患者本就出汗較多，很多人都認為出汗可以幫助身體排出濕氣，以減輕濕寒帶來的傷痛，但是大量出汗反而傷身，還會有感冒的風險。因此，產後身痛患者切勿隨意發汗。
總之產後是一個需要及其注意保養的時期，中醫對於此病的治療不能一概而論，應因人而異，面對產後不適的癥狀，還是建議及時就醫。