很多人後臺問小固， 「我經常手腳冰涼是不是陽虛體質呀？」「我特別受不了夏天， 是不是陰虛體質呀？」究竟什麼是陰虛、陽虛呢？
一個人的體質如何，
今天， 小固就來教大家用10個字辨別自己是陰虛， 還是陽虛。
陽虛：冷、白、潤、稀、靜
1. 「冷」
陽虛人群第一個最大的特點就是「冷」， 自己經常覺得冷， 冬天手腳冰涼， 夏天在空調房也覺得特別冷。 不僅如此， 在飲食方面還喜歡喝熱的湯、吃熱的東西， 不喜歡吃涼的東西；耐夏不耐冬， 總是比別人快一步穿上冬裝。
2. 「白」
陽虛人群第二個特點就是「白」， 不是白裡透紅的白， 而是蒼白、煞白， 臉色無光， 口唇也比較白， 舌色比較淡， 手掌、手指看起來也沒什麼血色， 不紅潤。
3. 「潤」
陽虛人群第三個特點就是「潤」， 比較少會出現口幹、皮膚乾、嗓子幹、大便乾等情況， 感覺津液充足， 口鼻、頭面及皮膚都相對較潤。
4. 「稀」
陽虛人群第四個特點就是「稀」， 小便一般比較清長， 頻次也可能會比一般人多一點， 大便偏稀或容易拉肚子。
5. 「靜」
陽虛人群最後一個特點就是通常喜歡安靜， 不喜動。 這是因為寒主收斂， 所以寒性體質者更傾向於宅， 性格內向， 不喜歡多說話。
陰虛：熱、紅、幹、稠、動
1. 「熱」
陰虛人群總是覺得很熱、很燥、很煩， 人容易著急， 平時不喜歡喝熱水， 喜歡喝涼的東西和吃涼的東西， 就算是冬天也還是手暖腳暖， 像個小火爐。
注意， 如果只是某些局部覺得熱， 如五心煩熱（手足心熱、胸口熱）， 那麼是陰虛煩熱， 與熱性體質的實熱是不一樣的。
2. 「紅」
陰虛人群第二個特點就是「紅」， 特別是面紅、眼睛紅、嘴唇很紅， 舌紅苔黃。
如果是面色潮紅， 也是屬於陰虛；如果是一時的突發臉紅， 有可能是皮膚過敏。
3. 「幹」
陰虛人群經常會出現口渴、鼻腔幹、嗓子幹、大便秘結，小便短赤，十分容易上火。
4. 「稠」
第四個特點就是「稠」，這裡主要是指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出來是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出來；眼屎都會比較多，這都是熱性體質的表現。
5. 「動」
陰虛人群就是喜動不喜靜，精力旺盛，性格也更加偏向外向，喜歡人多熱鬧的地方，不喜歡一個人安靜地待著。
學會辨別自己是陰虛還是陽虛，對應地在生活中就要有針對地調養。
陽虛人群要溫補腎陽，改善畏寒肢冷等陽虛情況，讓身體溫暖舒適，免疫力更強。在陽光充足的情況下進行適當的戶外運動；心情不好時多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅遊觀光，緩解低落的情緒。
如果有陰虛的健康問題時，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹等養生原料，也可以適當選用麥冬、玉竹、石斛等中草藥煲湯或泡水喝，夏天最好選擇白開水，少喝冷飲。
起居方面，應保證7~8小時的睡眠時間，23點前睡覺；遇事儘量冷靜、沉著，不良的情緒要及時發洩。
陰虛人群經常會出現口渴、鼻腔幹、嗓子幹、大便秘結，小便短赤，十分容易上火。
4. 「稠」
第四個特點就是「稠」，這裡主要是指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出來是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出來；眼屎都會比較多，這都是熱性體質的表現。
5. 「動」
陰虛人群就是喜動不喜靜，精力旺盛，性格也更加偏向外向，喜歡人多熱鬧的地方，不喜歡一個人安靜地待著。
學會辨別自己是陰虛還是陽虛，對應地在生活中就要有針對地調養。
陽虛人群要溫補腎陽，改善畏寒肢冷等陽虛情況，讓身體溫暖舒適，免疫力更強。在陽光充足的情況下進行適當的戶外運動；心情不好時多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅遊觀光，緩解低落的情緒。
如果有陰虛的健康問題時，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹等養生原料，也可以適當選用麥冬、玉竹、石斛等中草藥煲湯或泡水喝，夏天最好選擇白開水，少喝冷飲。
起居方面，應保證7~8小時的睡眠時間，23點前睡覺；遇事儘量冷靜、沉著，不良的情緒要及時發洩。