血管越活越老， 隨著年齡的增長， 血管也會存在一定程度的老化， 老化了就會出現很多管道疾病。 導致全身各組織供血， 供氧受阻， 人容易得冠心病， 腦血栓等脈硬化引起疾病， 所以， 推遲老化進程關鍵在於延綬血管硬化的過程， 這要求每個人注意科學飲食， 科學調配食用。
事實上能直接起到清血管、軟血管的食物是不存在的。 但有些食物你長時間食用的確有利於血管健康。 這些食物以新鮮瓜果蔬菜為主， 如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗等。 而且特別適合血壓高的人。
此外還有一些非常有利於血管的食譜，
另外， 想保持血管年輕， 做減法是很有必要的， 要注意不吃什麼和少吃什麼。 不吃太鹹。 攝入太多的鈉， 會導致血壓升高， 加重心臟的負擔， 誘發冠心病。 不吃太油、少吃澱粉類食物、少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物。 還要不吸煙， 吸二手煙傷害更大。 少喝酒， 過量飲酒促使交感神經興奮， 心跳加速， 可引起心肌耗氧量增加， 冠狀動脈痙攣， 甚至誘發心梗。
想要血管健康， 除了飲食注意之外， 運動也很關鍵， 每天進行至少30分鐘中等強度的有氧運動， 比如慢跑， 或者是慢走。 對血脂會有積極的影響，