很多攝影愛好者拍人像最頭疼的就是擺姿勢。 但想要拍好人像， 擺姿這關必須過。 其實說開了， 你就會覺得很簡單。
先記住人像攝影擺姿的四句口訣：有主有輔，
一， 用手托著臉， 強調你很美：
下面這張照片， 美女模特用雙手托著臉頰， 寬鬆適度、一高一低。 不但強調了漂亮的臉蛋， 經過雙手的遮擋， 也把臉蛋修飾得更好看了。 同時還能表現嬌嫩的雙手， 可以說一舉多得。
當然， 這張照片， 大頭照， 構圖不太理想。
類似的還有下圖這樣， 單手托腮。 效果也很好。 托腮的手一定要輕， 手型要柔和， 傾向蘭花指， 但又不誇張。 這樣就避免過於用力把臉懟變形了。 如果是雙手托腮， 要注意上下錯開一點， 錯落有致嘛， 這樣看起來不呆板。
手托腮的造型， 不但好看， 優點多多。 所以， 避免像下圖這樣， 托腮抓出了大方臉， 沒有起到重塑臉型的作用。 可能外國人跟我們想法還是不同的吧。
也不能像下圖這樣，
二， 把手臂放在頭上， 來遮陽：
下面這張照片， 模特抬起右手臂放在頭頂， 用最優美的動作擋住了陽光， 配合左手動作， 擺姿錯落有致， 自然、大方， 而且美觀。 如果機位再低一點， 模特稍稍仰頭， 左側水面有輪船一艘，
手臂放在頭上的擺姿， 可以衍生許多類似的動作， 都非常好看。 比如下圖拿著一本書遮陽；
除了拿書，還可以拿著樹枝，野花等等。於是，這也就形成了一個比較萬能的典型動作，包括下圖。
三，張開你的雙臂，放飛自我：
下面這張照片，美女模特坐在衝鋒舟上，雙臂舉起，擺姿非常舒展、大氣。舉起雙臂，會有一種很強的自信、放飛自我的感覺，可以正面拍攝，也可以拍背影，側面。
下面這張照片，女生張開雙臂的背影，把人物作為自然界中的一個元素、興趣中心，來拍攝風光。細心的朋友也許會發現，這種大張大合的姿勢，多適用于全景，會讓畫面更有張力。
下面這張照片，站在山巔，張開雙臂，這姿勢忽然讓小編想起了巴西里約熱內盧的基督像。也能讓人瞬間感受到，那張開的雙臂就是敞開胸懷，接納一切。這是一種很美好的境界。所以也必定是一個不錯的，萬能的經典擺姿。
四，手裡拿道具，會拍得更自然：
下麵這張照片，美女模特手裡拿著相機在拍照。很輕鬆的就拍下了她最好的狀態。
美女模特的手裡拿著一杯飲料，喝了一大口，還沒有來得及咽下去，就定格了美好的瞬間。
通過以上兩張照片，你或許可以看到，因為有了道具的加入，拍照變得更加輕鬆了。
為什麼會如此呢？我覺得有兩個原因。一是99%的人在面對鏡頭的時候都會有緊張感；二是沒有緩解緊張的方式。
這或許跟心理因素有關。一個人面對黑乎乎的鏡頭，後邊還有攝影師在窺探自己表演，自信沒有爆棚的人會好不自在；個別嚴重的，還可能四肢失靈，表情僵化。
但是，當你給她一個道具，很可能瞬間就會緩解她的緊張。因為她不再是單純的對著鏡頭和攝影師，而是開始與道具互動。如此，氛圍緩和了，人也就逐漸放鬆了。通過攝影師簡單的調整，就能做出到位的姿勢。
所以，想讓你的模特快速進入狀態，一定要準備一些道具。比如買一杯好喝又好看的飲料、好看的帽子、書籍、太陽鏡、太陽傘、腳踏車、網球拍、吉他等等。總之，道具與模特、拍攝地點、題材有相關性就好。
五，倚靠、扶著東西，擺姿更簡單：
下面這張照片，美女模特靠在海邊的大石頭上，兩隻胳膊一上一下，兩條腿主輔分明，能屈能伸，虛實結合、錯落有致，美姿就擺成了。
美女模特扶著機器，利用臺階，兩隻胳膊、兩條腿，也是瞬間變得錯落有致，整個畫面瞬間張力十足。
有東西可以倚靠，就像手中有了道具的一樣，更方便擺姿勢了。而且有呼應的元素，畫面會顯得更加豐富。
六、提著長裙，走起來：
下面這張照片，美女模特正在回頭瞧看自己的裙子是不是弄髒了，或者看看是不是鞋底踩到泥了。
在一些晚會現場或者大型走秀現場，我們經常會看到穿著長裙、禮服的主持人、模特，提著裙子走來走去，時不時還低頭看一眼。
這個提著裙子的動作，常常被認為是一個很唯美的姿勢。自然、大方、美好。所以在拍攝穿長裙或婚紗時，這也成了一個經典的擺姿動作。如下圖，胳膊儘量不要張著，夾緊身體效果更好。
七，蹲下來，去撿東西的姿勢很乖巧：
下面這張照片、，小朋友蹲在路邊的草叢旁，正在聚精會神的抓草叢裡的扁扁勾。兩隻小手都在用力的狀態，生動、有趣。
、可以撿一枚樹葉，可以摘幾朵野花，呈現在鏡頭前面，或者叼在嘴裡。從此，人與自然就真的呼應上了，畫面也變得完滿。如下圖、，蹲下來與葵花來合影；如果金毛在身邊，還可以跟金毛合影。
、不知道是哪個尚書家的公主，還是哪個員外家的小姐。蹲在池塘裡邊，手中拿著聖賢書，也顯得很有文憑的樣子。
八、坐下來的擺姿，歲月靜好：
下麵這張照片，美女模特坐在草地上，裙擺鋪開，兩條腿曲起來；一隻胳膊伸直，另一隻胳膊拿著花朵，一曲一直，錯落有致；簡單的姿勢就已經很美了。同樣，手裡的花枝，與自然連接上信號。
如果是穿褲子的話，可以借助臺階、石頭等，雙腿一曲一伸。如下圖，胳膊、大腿的擺姿也是能屈能伸、錯落有致。
九、仰臥的擺姿，對角線構圖讓畫面更有張力：
下麵這張照片，美女模特躺在草地上，一隻手墊著頭，另一隻手放在身前，錯落有致；其實也可以兩隻手都放在腦後，眼睛望著天空，開始暢想未來。典型的校園風。對角線構圖，畫面有張力。
躺在床上的小姐姐，笑靨如花，也是對角線構圖。這是家居攝影最常拍攝的方式。有時候也會在沙發上拍。這個角度因為畸變透視，模特的下巴變尖了，臉型更秀氣了。尤其大眼睛，顏值較高的女生，用了這個攝影技巧會更美。
十、趴臥姿勢，安靜的做個小可愛：
美女模特趴在草地上，環境很美、雜而不亂。手托腮，臉龐轉向一側，表情自然、可愛。如果兩隻腳丫抬起來，交叉在身後，就是那個最經典的趴臥式拍照姿勢了。原來外國人也這麼拍，我們這邊總是這麼拍，都有點顯得俗了。
十一、回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色：
下麵這張照片，美女頭戴花環，左手捧花束，右手提婚紗，回眸一笑，笑靨如花。
回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。這是大詩人白居易寫楊貴妃的詩句。有文化底蘊的擺姿，自然是經典美姿了。只是這照片的取景，前方留出的空間太小了；另外模特應該手腕壓一壓會更好。
下面兩張照片，也都是回眸淺笑，經典的拍攝美姿。如果模特的顏值較好，可以放心使用。可能會有出乎意料的效果。
結語：人像攝影的每個擺姿都是來自於生活，拍的就是某人做某事時的最美瞬間。
需要模特和攝影師發現那個美的瞬間，之後重現鏡頭之前。女生身材的特點，線條柔美。切忌從頭到腳一根直線；表現優美的身材曲線的同時，也會顯得生動、活潑。
除了這11個萬能拍照擺姿，更重要的是拍人像攝影的化妝造型、服裝搭配一定要做好，包括本身的搭配要合適，與環境的搭配要自然。
除了拿書，還可以拿著樹枝，野花等等。於是，這也就形成了一個比較萬能的典型動作，包括下圖。
三，張開你的雙臂，放飛自我：
下面這張照片，美女模特坐在衝鋒舟上，雙臂舉起，擺姿非常舒展、大氣。舉起雙臂，會有一種很強的自信、放飛自我的感覺，可以正面拍攝，也可以拍背影，側面。
下面這張照片，女生張開雙臂的背影，把人物作為自然界中的一個元素、興趣中心，來拍攝風光。細心的朋友也許會發現，這種大張大合的姿勢，多適用于全景，會讓畫面更有張力。
下面這張照片，站在山巔，張開雙臂，這姿勢忽然讓小編想起了巴西里約熱內盧的基督像。也能讓人瞬間感受到，那張開的雙臂就是敞開胸懷，接納一切。這是一種很美好的境界。所以也必定是一個不錯的，萬能的經典擺姿。
四，手裡拿道具，會拍得更自然：
下麵這張照片，美女模特手裡拿著相機在拍照。很輕鬆的就拍下了她最好的狀態。
美女模特的手裡拿著一杯飲料，喝了一大口，還沒有來得及咽下去，就定格了美好的瞬間。
通過以上兩張照片，你或許可以看到，因為有了道具的加入，拍照變得更加輕鬆了。
為什麼會如此呢？我覺得有兩個原因。一是99%的人在面對鏡頭的時候都會有緊張感；二是沒有緩解緊張的方式。
這或許跟心理因素有關。一個人面對黑乎乎的鏡頭，後邊還有攝影師在窺探自己表演，自信沒有爆棚的人會好不自在；個別嚴重的，還可能四肢失靈，表情僵化。
但是，當你給她一個道具，很可能瞬間就會緩解她的緊張。因為她不再是單純的對著鏡頭和攝影師，而是開始與道具互動。如此，氛圍緩和了，人也就逐漸放鬆了。通過攝影師簡單的調整，就能做出到位的姿勢。
所以，想讓你的模特快速進入狀態，一定要準備一些道具。比如買一杯好喝又好看的飲料、好看的帽子、書籍、太陽鏡、太陽傘、腳踏車、網球拍、吉他等等。總之，道具與模特、拍攝地點、題材有相關性就好。
五，倚靠、扶著東西，擺姿更簡單：
下面這張照片，美女模特靠在海邊的大石頭上，兩隻胳膊一上一下，兩條腿主輔分明，能屈能伸，虛實結合、錯落有致，美姿就擺成了。
美女模特扶著機器，利用臺階，兩隻胳膊、兩條腿，也是瞬間變得錯落有致，整個畫面瞬間張力十足。
有東西可以倚靠，就像手中有了道具的一樣，更方便擺姿勢了。而且有呼應的元素，畫面會顯得更加豐富。
六、提著長裙，走起來：
下面這張照片，美女模特正在回頭瞧看自己的裙子是不是弄髒了，或者看看是不是鞋底踩到泥了。
在一些晚會現場或者大型走秀現場，我們經常會看到穿著長裙、禮服的主持人、模特，提著裙子走來走去，時不時還低頭看一眼。
這個提著裙子的動作，常常被認為是一個很唯美的姿勢。自然、大方、美好。所以在拍攝穿長裙或婚紗時，這也成了一個經典的擺姿動作。如下圖，胳膊儘量不要張著，夾緊身體效果更好。
七，蹲下來，去撿東西的姿勢很乖巧：
下面這張照片、，小朋友蹲在路邊的草叢旁，正在聚精會神的抓草叢裡的扁扁勾。兩隻小手都在用力的狀態，生動、有趣。
、可以撿一枚樹葉，可以摘幾朵野花，呈現在鏡頭前面，或者叼在嘴裡。從此，人與自然就真的呼應上了，畫面也變得完滿。如下圖、，蹲下來與葵花來合影；如果金毛在身邊，還可以跟金毛合影。
、不知道是哪個尚書家的公主，還是哪個員外家的小姐。蹲在池塘裡邊，手中拿著聖賢書，也顯得很有文憑的樣子。
八、坐下來的擺姿，歲月靜好：
下麵這張照片，美女模特坐在草地上，裙擺鋪開，兩條腿曲起來；一隻胳膊伸直，另一隻胳膊拿著花朵，一曲一直，錯落有致；簡單的姿勢就已經很美了。同樣，手裡的花枝，與自然連接上信號。
如果是穿褲子的話，可以借助臺階、石頭等，雙腿一曲一伸。如下圖，胳膊、大腿的擺姿也是能屈能伸、錯落有致。
九、仰臥的擺姿，對角線構圖讓畫面更有張力：
下麵這張照片，美女模特躺在草地上，一隻手墊著頭，另一隻手放在身前，錯落有致；其實也可以兩隻手都放在腦後，眼睛望著天空，開始暢想未來。典型的校園風。對角線構圖，畫面有張力。
躺在床上的小姐姐，笑靨如花，也是對角線構圖。這是家居攝影最常拍攝的方式。有時候也會在沙發上拍。這個角度因為畸變透視，模特的下巴變尖了，臉型更秀氣了。尤其大眼睛，顏值較高的女生，用了這個攝影技巧會更美。
十、趴臥姿勢，安靜的做個小可愛：
美女模特趴在草地上，環境很美、雜而不亂。手托腮，臉龐轉向一側，表情自然、可愛。如果兩隻腳丫抬起來，交叉在身後，就是那個最經典的趴臥式拍照姿勢了。原來外國人也這麼拍，我們這邊總是這麼拍，都有點顯得俗了。
十一、回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色：
下麵這張照片，美女頭戴花環，左手捧花束，右手提婚紗，回眸一笑，笑靨如花。
回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。這是大詩人白居易寫楊貴妃的詩句。有文化底蘊的擺姿，自然是經典美姿了。只是這照片的取景，前方留出的空間太小了；另外模特應該手腕壓一壓會更好。
下面兩張照片，也都是回眸淺笑，經典的拍攝美姿。如果模特的顏值較好，可以放心使用。可能會有出乎意料的效果。
結語：人像攝影的每個擺姿都是來自於生活，拍的就是某人做某事時的最美瞬間。
需要模特和攝影師發現那個美的瞬間，之後重現鏡頭之前。女生身材的特點，線條柔美。切忌從頭到腳一根直線；表現優美的身材曲線的同時，也會顯得生動、活潑。
除了這11個萬能拍照擺姿，更重要的是拍人像攝影的化妝造型、服裝搭配一定要做好，包括本身的搭配要合適，與環境的搭配要自然。