夏天來了， 炸雞、啤酒、小龍蝦……面對各種「誘惑」， 很多人腦子想吃， 但食欲大減；並且容顏日漸憔悴、倦意愈發明顯……一系列的問題接踵而來， 怎麼回事呢？
脾胃傷， 百病生
夏天是脾胃最為脆弱的時候。 一個人脾胃功能的強弱， 直接關係著他的生命盛衰。 脾胃虛弱的人， 說話無力， 身體羸弱， 疾病叢生。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。
脾胃若正常運轉， 則人體能時時得到營養的補充， 獲得源源不斷的生命力；
脾胃若受損失調， 身材走樣事小， 長期如此， 就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。
做這些事會傷脾胃
飲食不節制夏天不少人喜歡吃冷飲， 生冷的食物不但會刺激胃黏膜， 導致胃部神經失調， 油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。
情緒不舒展「胃是情緒晴雨錶」， 中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。 不良的情緒會造成胃腸功能紊亂， 生氣、緊張會令胃酸分泌增多，
我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人， 在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。
暑天養胃用藥膳
紅糖姜水紅糖100克， 薑20克。 將薑洗淨， 切片狀；煮一鍋開水， 放入薑片和紅糖， 煮30分鐘即可。
民間素來有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法， 伏天吃姜生髮陽氣， 祛濕助陽。
三豆湯將綠豆、赤小豆、黑豆洗淨， 用冷水泡半個小時；三豆放入鍋內， 加適量水， 小夥燜煮；大概四十分鐘左右後， 豆香溢出， 豆質變軟後， 加入適量的紅糖即可。
三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效， 是三伏天最佳食譜之一。
山藥排骨取山藥300克、排骨350克， 蔥花少許。
將所有食材洗淨， 排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲；放適量的水在鍋內燜煮排骨，
三伏天炎熱濕氣重， 人體排汗嚴重， 鉀鈣微量元素流失嚴重， 容易傷陰耗氣， 山藥排骨是極好的滋陰食材， 並帶有補鈣之效。
3個穴位按一按， 輕鬆護腸胃
生活中， 有很多人在脾胃出現不適時會選擇按摩穴位來緩解， 廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三裡等……
其實， 除了這些常見穴位， 我們身上還有3個健脾益胃的「特效穴」常被我們忽略， 快看看吧！
腹哀穴腹哀穴位於腹部中線旁開四指， 肋骨下緣的地方， 觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感， 是足太陰脾經的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣， 手掌凸起來，
【作用】加速胃腸蠕動， 緩解胃腸不適。
【注意】不要隔著太厚的衣服， 最好直接放在皮膚表面， 速度不限制。
鳩尾穴在臨床中， 很多人會感到心口窩下脹滿不適， 感覺心口窩下憋了一口氣， 脹滿不舒，
對於這種情況， 可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。
鳩尾穴位于胸腱聯合的下方， 是橫膈肌韌帶的附著點。 按一按， 可以鬆懈腹直肌， 養心又暖胃。
【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭， 松解腹直肌， 改善胃腸功能。 一般刮5~10分鐘， 有酸脹感為宜。
【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。
章門穴章門穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位，十一游離肋端就是章門穴。
遊肋：在吸氣的時候可以摸到肋骨，而且往下摁會動，這就是十一游離肋。
章門穴是腹壁附著的外側附著點，越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。
【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行，力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜，經常按一按，沒有時間限制。
【作用】對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。
章門穴章門穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位，十一游離肋端就是章門穴。
遊肋：在吸氣的時候可以摸到肋骨，而且往下摁會動，這就是十一游離肋。
章門穴是腹壁附著的外側附著點，越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。
【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行，力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜，經常按一按，沒有時間限制。