5種常見的降血糖蔬果， 血糖高的人不要錯過。
1、獼猴桃
獼猴桃營養豐富， 每100克獼猴桃含糖約為14克， 在水果中含糖量是比較低的， 適合血糖高的人食用。 獼猴桃中含有鉻， 有治療糖尿病的藥用價值， 鉻能協助分泌胰島素， 從而達到降低血糖的作用。
獼猴桃雖然對降血糖有一定的作用， 但不宜過量食用！
2、石榴
石榴中含有維生素C、鉻、磷、鐵等成分， 其中的鉻參與糖的代謝， 能幫助胰島素分泌， 所以說石榴對降血糖是有一定的作用的。 但是， 千萬不要多吃， 具體吃多少， 還要根據攝入的食物總量來綜合考慮。
3、苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質， 血糖高的人經常吃有助於降低血糖；另外它還含有豐富的纖維素， 可以延緩腸道對糖的吸收從而使血糖下降。 經常吃苦瓜， 對糖尿病有一定的防治作用。
4、黃瓜
黃瓜， 也稱青瓜， 黃瓜中的含糖量不到5%， 並且裡面的纖維素能增加一定的飽腹感， 非常適合血糖高的人吃。 黃瓜中含有的 成分可以改善糖代謝， 降低血糖， 血糖高的人可以把它當水果吃。
5、洋蔥
洋蔥中含有類似降糖物質—甲苯磺丁脲， 具有較好的降血糖作用。 需要注意的是， 洋蔥不宜長時間烹煮， 因為這種物質容易揮發， 長時間烹煮會失去降血糖功效。