「濕重」是現代人最常見的毛病之一， 眼下正值濕熱的夏季， 「濕邪」又開始興風作浪， 疲勞無神、四肢沉重……一旦被濕氣壓抑， 很多健康問題也接踵而來。
說起祛濕， 很多人都會想到薏米， 它的祛濕原理是利水， 加速把脾臟未代謝掉的水濕排出去， 但薏米性涼， 只適合濕熱體質人群， 而現代人的「濕重」多為寒濕， 因此薏米祛濕並不適用。
那該怎麼辦呢， 自古中醫就推崇艾灸為身體「祛寒除濕」， 今天就來聊聊艾灸祛濕那些事~
常用的艾灸穴位
灸法是以艾絨為主要成分製成的灸材， 點燃後懸置或放置在穴位或病變部位， 借灸火的熱力以及藥物的作用， 激發經氣， 達到防治疾病目的的一種外治方法。
艾灸祛濕的機理在於溫陽補氣、健脾溫腎， 中醫認為身體陽氣足了， 自然就能化解濕氣， 脾腎功能強， 就能加速水分的代謝。 除此之外， 艾灸還能有疏通經絡、溫經散寒的好處，
1足三裡
足三裡在外膝眼下3寸， 脛骨旁外1寸。 專家教了一個簡單的方法， 膝蓋外側有一個凹陷處， 掌心貼著我們的髕骨， 然後中指對著脛骨， 這時無名指指尖所對的位置就是足三裡。
該穴位主要功能是燥化脾濕、健運脾陽，
2神闕穴
也就是肚臍， 能溫補元氣， 健運脾胃， 固脫復蘇， 午時灸最好， 多用於身體虛弱者， 可強健脾胃功能， 預防疾病。
3關元穴
關元穴在肚臍下三寸的位置， 是一種具有很好養生功效的穴位。 長期對這個穴位進行艾灸，
4氣海穴
位於肚臍和關元穴連線的中點， 點燃艾條， 對準氣海穴， 距皮膚1.5-3公分處， 像鳥雀啄食一樣上下施灸， 每次灸15-20分鐘。 可以補氣活血、培補元氣、益腎固精， 調理女性陰血虧虛等問題。
艾灸的頻率沒有嚴格規定， 可以每日一次或隔日一次， 灸後注意補充水分。 艾灸能提升人體陽氣， 因此， 不宜晚上使用， 以免陽氣過於振奮， 影響睡眠。
6類人群不宜艾灸
艾灸雖好， 但不是每個人都適用， 不注重這些細節， 小心病情加重！
1有外傷的人群
艾灸具有解熱抗炎、止痛、活血化瘀的作用， 因此在皮膚有外傷的情況下，熏艾容易讓傷口出血增多，不利於傷口的癒合。如果皮膚有破損，艾灸還容易出血燙傷皮膚。
2孕婦
孕婦不建議艾灸，應根據自身情況聽從專業中醫師指導。
3經血過多的女性
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡作用，經期進行艾灸，容易出現經血過多的情況，造成頭暈、乏力、嗜睡等情況。而月經稀少、時間不規律的女性可以在專業中醫師的幫助下選擇艾灸調理。
4血壓、血糖不穩的患者
服藥後，血壓、血糖依舊偏高，或者上下波動很大的人群不宜艾灸，血壓偏高，會出現面紅頭暈，氣血上湧的感覺，類似中醫所說的「肝陽上亢」，而艾灸本就是溫陽的，這時候艾灸，易使陽氣上升，加重高血壓的癥狀。
糖尿病，癥狀多為消瘦口渴，通常這類患者的基本病基是陰虛和熱淫，在血糖沒控制好的階段，使用熱性的、溫陽的艾灸，可能會使陰虛更加明顯，加重病情。
注意：高血壓、糖尿病並非不能艾灸，但一定要控制好血壓、血糖，有些糖尿病患者對於痛覺會相對遲鈍，艾灸時一定要謹防燙傷。
5上火人群
艾灸有補陽氣，容易耗損陰液的特性，一般適用於虛寒體質，如宮寒、體濕、氣喘、氣鬱、關節痛、頭暈失眠等情況，如果已經出現口乾舌燥、口舌生瘡、便秘、身體煩熱，這種類似上火的癥狀，再進行艾灸，無異於火上澆油。
6嚴重體虛者
《黃帝內經》裡就提到：「無刺大勞者」。「大勞」就是身體虧虛的意思。過於疲勞、長期營養不良、長期嚴重腹瀉、大出血等都屬於身體虛弱的情況。
艾灸能調動身體的正氣，過度虛弱的人正氣不足，進行艾灸反而會增加他們的負擔。高燒、咳嗽、感冒、昏迷等情況時不適合用艾灸治療，尤其是發熱、風熱感冒時，用艾灸會加重病情。
因此在皮膚有外傷的情況下，熏艾容易讓傷口出血增多，不利於傷口的癒合。如果皮膚有破損，艾灸還容易出血燙傷皮膚。2孕婦
孕婦不建議艾灸，應根據自身情況聽從專業中醫師指導。
3經血過多的女性
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡作用，經期進行艾灸，容易出現經血過多的情況，造成頭暈、乏力、嗜睡等情況。而月經稀少、時間不規律的女性可以在專業中醫師的幫助下選擇艾灸調理。
4血壓、血糖不穩的患者
服藥後，血壓、血糖依舊偏高，或者上下波動很大的人群不宜艾灸，血壓偏高，會出現面紅頭暈，氣血上湧的感覺，類似中醫所說的「肝陽上亢」，而艾灸本就是溫陽的，這時候艾灸，易使陽氣上升，加重高血壓的癥狀。
糖尿病，癥狀多為消瘦口渴，通常這類患者的基本病基是陰虛和熱淫，在血糖沒控制好的階段，使用熱性的、溫陽的艾灸，可能會使陰虛更加明顯，加重病情。
注意：高血壓、糖尿病並非不能艾灸，但一定要控制好血壓、血糖，有些糖尿病患者對於痛覺會相對遲鈍，艾灸時一定要謹防燙傷。
5上火人群
艾灸有補陽氣，容易耗損陰液的特性，一般適用於虛寒體質，如宮寒、體濕、氣喘、氣鬱、關節痛、頭暈失眠等情況，如果已經出現口乾舌燥、口舌生瘡、便秘、身體煩熱，這種類似上火的癥狀，再進行艾灸，無異於火上澆油。
6嚴重體虛者
《黃帝內經》裡就提到：「無刺大勞者」。「大勞」就是身體虧虛的意思。過於疲勞、長期營養不良、長期嚴重腹瀉、大出血等都屬於身體虛弱的情況。
艾灸能調動身體的正氣，過度虛弱的人正氣不足，進行艾灸反而會增加他們的負擔。高燒、咳嗽、感冒、昏迷等情況時不適合用艾灸治療，尤其是發熱、風熱感冒時，用艾灸會加重病情。