1、養氣血可按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺, 同時也有很多的毛細血管和神經。 由此可知, 經常按摩腋窩腋窩, 能健身抗衰老。
將雙手的食、中、無名三指併攏,
3、養氣血可按摩前胸 經常按摩前胸, 不僅能增強自身免疫力, 還能使抗病能力和抗感染的能力增強, 有助於延緩衰老。 每天用手掌上下摩擦前胸, 按摩100-200次心窩部穴位, 能抗病防身, 祛病延年。
4、養氣血可用雙掌摩面 首先, 雙掌豎捂面, 閉上眼睛。 接著, 把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝, 將兩掌心著力面兩旁, 用兩拇指沿兩耳腮, 從前額髮際往下拉摩, 直至下巴。 然後, 手不離面返回上推至髮際, 摩擦50下, 一下指來回摩擦。
5、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部, 要注意左掌在後腦, 右掌在頸椎, 兩手同時用力一推一拉, 來搓擦頸椎和兩側頸動脈。 然後, 右指端放在左頸動脈, 左指端放在右頸動脈, 兩掌根拉回相接, 做50下, 而來回搓擦為一下。