俗話說， 6月不減肥， 全年徒傷悲， 畢竟， 大長腿、細胳膊都想要和陽光玩遊戲。
夏天不僅是減肥的季節， 更是各種水果上市的好時候。
小西身邊的同事也紛紛拒絕外賣， 踏入養生下午茶系列——自帶水果。
可單一的食法， 一段時間後容易吃膩， 減肥大計也進行不下去。
所以， 小西就來幫幫大家， 選取減脂期比較受歡迎的3種水果， 換個吃法， 讓你們減脂成功！
香蕉優酪乳杯
材料準備
香蕉 3根、優酪乳 2杯
藍莓、香蕉片 適量
製作步驟
1. 香蕉去皮切成小塊備用
2. 香蕉放入破壁機， 倒入一杯優酪乳， 啟動果蔬功能
3. 杯底倒入半杯優酪乳， 再倒上打好的香蕉優酪乳
4. 放入藍莓、香蕉片裝飾即可
蘋果瘦肉湯
材料準備
瘦肉 250g、蘋果 1個半、薑片 2片
鹽、紅棗 適量、水 1000ml
製作步驟
1. 瘦肉處理乾淨， 切成小塊
2. 蘋果切芯切成塊
3. 鍋內燒開水， 放入瘦肉焯水備用
4. 所有材料除鹽之外放入破壁機， 倒入清水， 選擇濃湯模式
5. 程式結束後， 加鹽調味即可
酸甜鳳梨醬
材料準備
鳳梨肉 1000g、檸檬 半個、砂糖 150g
冰糖 150g、淡鹽水 適量
製作步驟
1. 鳳梨去皮切成小塊
2. 放入淡鹽水浸泡一個小時左右
3. 撈出瀝幹水分， 倒入砂糖， 蓋上保鮮膜醃制一個晚上（中間可拿出進行攪拌）
4. 鳳梨放入破壁機， 選擇1檔攪拌約30秒左右成果泥
5. 果泥倒入不粘鍋， 放入冰糖， 炒至粘稠
6. 做好的鳳梨醬放入模具， 放入冰箱保存