哈囉大家好， 我的名自叫做Nes， 來自泰國曼谷！
我肥胖156公斤。 並在一年內減重至 75 公斤， 我想來鼓勵大家照顧好自己的身體健康。
他從 156 公斤開始減肥。 現在1 年剩下 75 公斤， 少掉一個人的體重， 這需要很大的恆心及毅力！！！
讓網友都驚呼根本變了一個人， 而且輪廓深的Nes Chedtragull， 五官變的相當俊俏， 瘦身下來完全沒有贅皮， 皮膚看起來很緊實， 可謂胖子瘦下來個個是潛力股
短短三小時的時間湧入7000讚和400多則網友留言：
「太勵志了啦~重點你的五官本來就是帥的~我要來加油了」
「好厲害喔竟然可以減肥成功變成個大帥哥」
「有去做縮胃手術嗎？瘦下來肚皮會皺皺有嗎？」
「是劉德華瘦身男女吧！」
「可以分享你的飲食跟運動菜單嗎」
「泰國人跑到FB的外國社團貼文， 在文字不通的狀況，可能會一串字都看不懂， 還必須靠估狗翻譯確定這是減重社團 ，然後克服萬難來貼文 ，爆友的回應也是外國文字會讓人霧煞煞，這行動力也是不免讓人蠻佩服」
他個人也表示自己的經驗他戒掉了自己最喜歡的油炸食物、奶茶、糖分高的零食等等...
開始注重健康的飲食法，吃蔬菜、雞胸肉等搭配一些米飯，也把食量減少。
接著也開始加入運動，原本的因為156公斤過於肥胖，因此一開始他也先從簡單的運動開始做起。
每天散步1至2小時，後來又開始了騎腳踏車。
為此他鼓勵正在減重的網友們可以選擇一些自己喜歡擅長的運動，無論是游泳、跑步、散步、還是上上健身房。
他表示：飲食是決定一個人健康的重要因素，但體能上的健康也相當重要。
如今他已經搖身一變成帥歐巴，依舊保持著他的健康生活態度，希望也可以給大家帶來動力，一起有健康的身體跟良好的體態
「是劉德華瘦身男女吧！」
「可以分享你的飲食跟運動菜單嗎」
「泰國人跑到FB的外國社團貼文， 在文字不通的狀況，可能會一串字都看不懂， 還必須靠估狗翻譯確定這是減重社團 ，然後克服萬難來貼文 ，爆友的回應也是外國文字會讓人霧煞煞，這行動力也是不免讓人蠻佩服」
他個人也表示自己的經驗他戒掉了自己最喜歡的油炸食物、奶茶、糖分高的零食等等...
開始注重健康的飲食法，吃蔬菜、雞胸肉等搭配一些米飯，也把食量減少。
接著也開始加入運動，原本的因為156公斤過於肥胖，因此一開始他也先從簡單的運動開始做起。
每天散步1至2小時，後來又開始了騎腳踏車。
為此他鼓勵正在減重的網友們可以選擇一些自己喜歡擅長的運動，無論是游泳、跑步、散步、還是上上健身房。
他表示：飲食是決定一個人健康的重要因素，但體能上的健康也相當重要。
如今他已經搖身一變成帥歐巴，依舊保持著他的健康生活態度，希望也可以給大家帶來動力，一起有健康的身體跟良好的體態