男女從少年期進入青春期， 生理特徵也會有所改變， 直至慢慢發育成熟， 夫妻生活的需求也會日益旺盛， 但在晚婚晚育的前提下， 現在的青年男女結婚也就相對較晚了， 對夫妻生活的需求也就無處宣洩， 這也就導致社會上許多性侵犯的案件與日俱增。 那麼眼下最能釋放且最安全的需求方式也就是手淫啦， 但作為青春期的男女比較旺盛的需求， 如何才能準確的把握好這個度呢？健康合理的手淫頻率是多少呢？
1.長期沒有性生活不利於身心健康
專家從性心理角度分析， 人從性成熟到結婚這段時間夫妻生活的需求量最高，
2.自慰時間一般一週一至兩次為宜
對於單身青年來說， 排解夫妻生活壓抑最好的方式就是自己動手解決， 如果求人不成， 倒不如求己， 自慰才是最方便最安全的辦法。 “適度自慰是維持生殖系統功能正常、自我減壓的一種有效手段， 從性心理上講， 自慰在男女不同年齡段都有。 ” 卓育敏專家指出， 自慰要以生殖器官不出現疲勞和不影響休息為度， 視個人需要， 以一週一兩次為宜。
3.追求快感切忌走火入魔
排解性壓抑， 小心“走火入魔”。 有些人為尋求快感而陷入性怪癖， 例如自慰時追求窒息感、疼痛感。 有些人用棉簽、項鍊等各種異物塞入尿道， 或者用啤酒瓶輔助自慰。 “這些千奇百怪的自慰法很容易變成自殘。 ” 卓育敏專家說， 還有病人因生殖器官被卡在玻璃瓶口， 無法拔出， 導致缺血壞死。
4.消耗體力瀉火效果有限
以前人們經常提倡通過“轉移注意力”來稀釋青年人對性生活的關注度， 例如鼓勵青年人進行體育鍛煉， 進行文娛活動等。
但隨著社會的發展， 如今“轉移注意力”這招起到的作用比較有限。 ”卓育敏專家說， 如今的網路、電視、電影、街邊廣告等媒介上充滿了形形色色的性形象和性符號，
所以說合理的手淫自慰， 既有益於身心的健康發展， 還能更好更安全的滿足自己的需求， 但切忌不可過度， 頻率也不可太高， 否則好事變壞事， 得不償失啦。 （注：圖片來源於網路， 如有侵權， 可聯繫作者刪除。 ）