大家都知道， 水果不僅營養豐富， 對成年人有好處， 還對寶寶也非常有益處。 多吃有助於寶寶骨骼和大腦的發育， 不但長高個還能智力高身體棒！
家長都希望孩子能「長高個」， 孩子長個需要充足且均衡的營養， 但生活中孩子營養不良的情況也並不少見， 主要原因都是因為孩子普遍存在挑食、不愛吃蔬菜的壞習慣。
不愛吃蔬菜怎麼辦？多吃水果也是可以的啊， 水果中含有大量的維生素、鈣、鐵、磷等元素， 能夠為人體補充大量的維生素C， 對孩子的骨骼發育也有很大的好處， 可促進孩子的身高發育。
這四種水果是孩子身高增長的「加速劑」， 多吃更有效果
1）蘋果
蘋果可謂是深入人心的「水果之王」， 不僅其自身營養豐富， 更是家長們首選的水果之一， 蘋果中富含「鋅」， 是促進生長發育的重要元素。
2）獼猴桃
獼猴桃味道酸甜可口， 富含多種消化酶， 促進寶寶消化， 超高的維生素A、C、E含量， 可以預防感冒， 提高免疫力；含有的豐富礦物質， 有效地助力寶寶骨骼發育。
3）檸檬
檸檬對於孩子的身高也有很大的幫助， 檸檬含有的維生素中， 鈣和鋅的含量都比較高， 每100克檸檬裡含鈣量為101毫克， 不僅能幫助孩子改善挑食厭食的惡習， 還能悄悄地給孩子補鈣。
4）山楂
在所有的水果中， 山楂的鈣質含量是最高的， 豐富的鈣質， 可以很好地幫助孩子增長身高。
另外， 山楂還可以消除體內的脂肪， 減少脂肪吸收的功效， 對於那些肥胖的兒童來說， 山楂無疑是最好的選擇之一。
1. 吃水果要適量， 不能過多
孩子吃水果， 並不是越多越好， 一旦吃水果過多， 會增加腸胃負擔， 另外， 水果中的糖分還會轉化為脂肪， 容易造成孩子肥胖。
建議7-10歲的孩子， 一天吃的水果量儘量不要超過一斤。
2. 吃水果種類多樣性
孩子吃水果應該多樣化，
3. 有針對性地吃水果
兒童吃水果也可以有針對性地吃， 像兒童身體內容易缺乏的元素， 就可以吃含這類元素比較多的水果， 像孩子缺鋅就應該多吃蘋果， 孩子缺鐵就多吃櫻桃，缺維生素C就應該多吃一些獼猴桃。
夏季來臨，可不可以直接把水果榨汁給孩子喝？孩子吃水果有時候並不方便，為何不直接把水果榨汁，之後給孩子喝果汁，也是一樣的效果？
專家表示：水果榨汁會破壞裡面的營養成分，僅僅有一些溶于水的營養素殘留在果汁裡，而膳食纖維，和鈣、鐵這種礦物質都是不溶于水的，很容易會隨著果渣就被丟掉了。
雖然水果營養豐富，但還是希望大家選擇當季的水果食用，當季水果，更加營養，對寶寶的作用更大。吃水果的時候要注意清洗乾淨在給寶寶使用，以免一些殘留的農藥，對寶寶健康造成影響。
水果雖然營養豐富，好處多多，但是也不能一次吃得太多，凡事都是過猶不及的。看到這裡，你是否知道如何選擇寶寶合適的水果了呢？
孩子缺鐵就多吃櫻桃，缺維生素C就應該多吃一些獼猴桃。 夏季來臨，可不可以直接把水果榨汁給孩子喝？孩子吃水果有時候並不方便，為何不直接把水果榨汁，之後給孩子喝果汁，也是一樣的效果？
專家表示：水果榨汁會破壞裡面的營養成分，僅僅有一些溶于水的營養素殘留在果汁裡，而膳食纖維，和鈣、鐵這種礦物質都是不溶于水的，很容易會隨著果渣就被丟掉了。
雖然水果營養豐富，但還是希望大家選擇當季的水果食用，當季水果，更加營養，對寶寶的作用更大。吃水果的時候要注意清洗乾淨在給寶寶使用，以免一些殘留的農藥，對寶寶健康造成影響。
水果雖然營養豐富，好處多多，但是也不能一次吃得太多，凡事都是過猶不及的。看到這裡，你是否知道如何選擇寶寶合適的水果了呢？