很多慢性疾病在侵害我們的健康之前， 都會表現出一些徵兆， 如果能識別並且採取措施處理， 就能避免被疾病打個措手不及！
5大暗示疾病的預警信號 1. 四肢麻木： 腦缺血、糖尿病腳麻木的情況如果頻繁出現一定要提高警惕， 它通常是糖尿病、腦缺血的警示標誌。
圖片來源：視覺中國
2. 全身虛汗： 身體虛弱中醫認為， 陽氣虛弱的人， 在睡眠時喜歡出汗。 因此， 晨起後， 滿身虛汗的人通常陽氣虛弱， 易感風寒， 需要提升免疫力。 這類人群平時要多吃山藥、雞蛋；冬季可以進補羊肉、桂圓等。
3. 頭昏頭痛： 高血脂經過一夜睡眠之後人體感覺應該是神清氣爽， 但如果長期晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺， 很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。
4. 起床後浮腫： 腎病浮腫的部位不同意味著不同的疾病預警信號。 中老年人新陳代謝緩慢， 為了避免水腫， 不建議中老年人在睡覺前飲用大量水。
眼瞼浮腫可能是心臟問題。 人體的上下眼瞼是非常鬆弛的， 通常不容易產生浮腫的情況， 如果早晨起床一段時間之後眼睛依然浮腫， 就要考慮是否是心臟出現了問題。
全身浮腫可能是腎臟問題。 長期全身浮腫不退一定要引起重視， 要去醫院檢查腎臟方面的疾病， 對癥用藥， 切勿耽誤病情。
5. 關節僵硬： 關節炎很多時候， 晨起時關節僵硬不適。 但起床後， 隨著關節的活動， 僵硬感開始緩解， 這樣的「疾病警示信號」經常容易被忽視。
其實， 導致關節僵硬的疾病很有可能是關節炎。 在初期， 我們可以用熱敷、活動關節的方式來「拯救」關節。
起床後做這3件事最有益 1 喝杯溫開水經過一夜的睡眠， 沒有一滴水的攝入，
這對於腸胃也起到了清理作用， 還能清清口， 説明你從睡眠狀態中清醒過來。
一杯溫開水還能稀釋逐漸黏稠的血液， 避免血壓飆升。
2 按摩頭部、以手摩面每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部， 最後延續到頸部， 按壓鎖骨上方凹陷處。
方法：每日起床時， 兩手掌相互摩擦， 令其發熱， 以手掌摩面部， 將兩手掌豎著， 並排貼著額頭中部， 向下平抹面部至下巴， 再從側面向上平抹至額頭， 如此平抹20-40次， 然後， 再向相反方向平抹20-40次。
3 排便養成在清晨起床後排便的好習慣， 把一天中累積下來的排泄物排泄出去。
很多慢性疾病都是日積月累引起的， 初期的一些徵兆更不容忽視！