俗話說， 「飯後一支煙， 賽過活神仙」， 其實我們生活中許許多多的習慣可能都是錯誤的， 不知您注意到了沒有。
不急於散步
飯後「百步走」， 會因運動量增加， 而影響消化道對營養物質的消化吸收。
特別是老年人， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙， 餐後多出現血壓下降等現象。
因此， 大家在飯後最好休息20~30分鐘後再進行一些較為溫和的運動。
不急於吃水果
飯後馬上吃水果會影響消化功能， 特別是老年人， 長期飯後吃水果易致便秘。
即使是對於年輕人來說， 如果您的正餐已經吃得很飽， 這時再吃上一個水果作為加餐，
因此， 即使飯後想吃水果， 也應在1小時以後吃。
不急於洗澡
如果飯後急於洗澡， 周身的皮膚和肌肉血管擴張， 血流量加大， 就會使供給胃腸等消化器官的血液減少， 從而影響消化吸收。
此外， 對於心腦血管方面有問題的朋友， 吃完飯馬上洗澡時， 有可能發生因為頭暈而在浴室裡摔跤的危險情況。
所以， 建議大家飯後應先休息1~2個小時再洗澡。
不急於刷牙
其實， 飯後刷牙是清潔口腔、保護牙齒健康的有效方式。
但是不是可以飯後馬上刷牙， 取決於你之前吃了哪些食物。
比如， 你在進餐時剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料， 那30分鐘內最好不要刷牙。
因為牙釉質受到酸的腐蝕後會變得脆弱，
此外， 如果你只是吃了普通的餐飯， 那麼是可以在飯後刷牙的。 如果沒有條件飯後刷牙， 漱口是退而求其次的選擇
不急於飲茶
茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質變成不易消化的物質， 影響鐵的吸收；此外， 茶水還會沖淡胃液， 影響胃內食物的正常消化。 所以飯後1小時內最好不要飲茶。
不急於抽煙
飯後胃腸蠕動加快， 血液的迴圈也加快， 如果這時吸煙， 肺對尼古丁等有害物質的吸收能力比平時大得多， 對於人體健康更為不利。
不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 對消化道支持作用減弱， 容易引起胃下垂等消化系統疾病。
不急於上床
俗話說：「飯後躺一躺，