“苦瓜降糖”騙了你多久？營養師：降糖是假，可這三個功效真不錯

苦瓜雖苦， 卻十分受糖尿病人喜愛， 傳言苦瓜可以降血糖， 然而其實偶爾一頓苦瓜的療效其實是很慢的。

不過夏季吃苦瓜， 的確有祛火氣、去暑的效果。 苦瓜性涼， 富含纖維， 可以幫助腸道蠕動。

苦瓜還可以美容養顏， 常見的方式有榨汁， 雖說味道苦， 可是對身體好， 硬著頭皮也要喝。 苦瓜更是減肥人群的不二選擇， 低糖無脂肪， 易消化。

不過， 如果你正在腹瀉， 受寒中是不建議吃苦瓜的， 可能會適得其反。