入伏以來， 杭州的天氣就跟蒸籠一樣， 熱得人恨不得把空調帶身上， 可有些人就痛苦了， 不吹空調熱得難受， 吹了空調又開始腿疼！老人都說這就是冬天不肯穿秋褲， 落下毛病， 成「老寒腿」了！
但是根據現代醫學的說法， 不穿秋褲不一定會得老寒腿， 因為每個人身體情況不一樣， 有些人天生陽氣足， 並不感覺到寒冷， 在身體狀態良好的情況下， 可以不穿；
但是如果身體已經感到冷了， 那就一定要及時添加衣物， 寒冷會導致關節炎患者的疼痛， 還有引起其他疾病， 切不可為了美麗凍壞自己！
如何判斷「老寒腿」？
老寒腿的學名叫做膝骨性關節炎， 是一種非炎癥性、退化性骨性關節炎， 多數患者的腿部， 尤其是膝關節會出現反復發作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感覺。 可以以下幾個癥狀判斷自己有沒有患上關節炎。
1疼
關節炎最明顯的一個癥狀就是疼， 疼痛通常出現在運動後、長時間站立、上樓梯時出現，
2僵
不少人都有這樣的感覺：早上起來要先伸個懶腰才舒服， 然後再起床。 但是有些人早上一個懶腰起不來， 必須躺個十幾分鐘才能慢慢起來， 這就是「晨僵」。
其實這就是關節問題的表現， 這種問題通過藥物治療或者營養補充後會有緩解， 但也要特別關注， 否則會演變成一個慢性的、長期的癥狀。
3畸
當肉眼可以觀察到身體關節出現畸形時， 說明關節炎已經到一個非常嚴重的階段， 主要特徵有關節腫大、手指變形等。
4響
有時候活動一下關節會發出聲響， 如果不疼就不必緊張， 這叫做生理學彈響。 但是如果發出聲響的時候覺得痛或者其他不舒服的情況， 需要特別注意， 說明關節出現了某些問題， 可以去醫院檢查一下。
還有一種「響」是關節摩擦音， 就像門用久了一樣， 開合的時候會有聲響。
>>一個自測小技巧
在安靜的環境下，
「老寒腿」 怎麼保養？
從中醫的角度來說， 老寒腿屬於「痹癥」的范疇，
中醫認為「老寒腿」多由肝腎不足引起的， 所以需要找一些溫補肝腎的穴位， 以提高人的正氣， 一般是陽陵泉或足三裡。
陽陵泉位於小腿腓骨小頭前下方凹陷處，除了腿部，背上也有適合貼膏藥的穴位，例如大椎穴、腎腧、肝腧等。具體可到醫院讓醫生進行指導。
專家提醒：調理骨關節「五個注意」
①注意保暖
保暖可以減少關節炎癥復發，減輕疼痛，現在天熱，運動出汗後及時更換濕透的衣服。
②足量飲水
增加新陳代謝，讓營養進得去，廢物出得來，「有的人補充了關節營養之後關節疼痛加重就是因為水喝少了，沒有被人體代謝掉」。
③控制體重
體重超標會造成關節的負擔過重，減肥可以緩解關節疼痛。美國賓夕法尼亞大學醫學院的一項研究顯示，沒有接受任何其他治療，僅僅做過減肥手術的關節炎患者，他們的生活質量就得到了極大的改善。
④適量運動
適量運動可以加快人體新陳代謝，所以在關節和骨骼的康復期要有適量的運動，一方面是為了防止肌肉筋腱的功能減退，保證關節的穩定；
另一方面是要進行營養的交換，保證關節營養的供給和修復的進行。常見的運功有打太極、騎腳踏車、練瑜伽，但應避免長時間站立和下山、下樓梯運動。
⑤及時治療其他骨骼疾病
關節出現癥狀有可能是肌肉筋鍵或者風濕問題，需要我們搞清楚具體屬於哪種情況，再進行合理干預。比如風濕病大多有關節病變和癥狀，這時候也會引起關節疼痛。
雖然「老寒腿」有一個「老」字，但嚴格地來說，老寒腿與年齡並沒有絕對關係，只不過隨著年齡增長，患上老寒腿的幾率也會增加，而且病情也表現得更為嚴重。好好保養和鍛煉，幫助我們遠離它~
陽陵泉位於小腿腓骨小頭前下方凹陷處，除了腿部，背上也有適合貼膏藥的穴位，例如大椎穴、腎腧、肝腧等。具體可到醫院讓醫生進行指導。
專家提醒：調理骨關節「五個注意」
①注意保暖
保暖可以減少關節炎癥復發，減輕疼痛，現在天熱，運動出汗後及時更換濕透的衣服。
②足量飲水
增加新陳代謝，讓營養進得去，廢物出得來，「有的人補充了關節營養之後關節疼痛加重就是因為水喝少了，沒有被人體代謝掉」。
③控制體重
體重超標會造成關節的負擔過重，減肥可以緩解關節疼痛。美國賓夕法尼亞大學醫學院的一項研究顯示，沒有接受任何其他治療，僅僅做過減肥手術的關節炎患者，他們的生活質量就得到了極大的改善。
④適量運動
適量運動可以加快人體新陳代謝，所以在關節和骨骼的康復期要有適量的運動，一方面是為了防止肌肉筋腱的功能減退，保證關節的穩定；
另一方面是要進行營養的交換，保證關節營養的供給和修復的進行。常見的運功有打太極、騎腳踏車、練瑜伽，但應避免長時間站立和下山、下樓梯運動。
⑤及時治療其他骨骼疾病
關節出現癥狀有可能是肌肉筋鍵或者風濕問題，需要我們搞清楚具體屬於哪種情況，再進行合理干預。比如風濕病大多有關節病變和癥狀，這時候也會引起關節疼痛。
雖然「老寒腿」有一個「老」字，但嚴格地來說，老寒腿與年齡並沒有絕對關係，只不過隨著年齡增長，患上老寒腿的幾率也會增加，而且病情也表現得更為嚴重。好好保養和鍛煉，幫助我們遠離它~