早餐作為一天的活力源泉， 對大人小孩都同樣重要。 「孩子早餐吃什麼？」可是令許多媽媽都頭疼的問題， 如何做到早餐營養均衡， 孩子又愛吃？今天一起來學習如果做出一道簡單又健康的兒童早餐吧。
下面， 詳細分享葷素搭配的10套營養早餐~健康又美味， 大人孩子都愛吃！家長們可以以此為參考， 打造自家的美味早餐：
01
金槍魚饅頭三明治+秋葵芝麻蛋羹+豆漿+芒果+紅薯+杏仁
豆子前晚泡好， 早上起來放進豆漿機。 把蛋、紅薯、饅頭放進電蒸鍋定時。 剩下的時間洗水果蔬菜、切水果擺盤， 大約需要5分鐘。 有沒有覺得一下子簡單很多呢？
02
蝦仁煎餅蔬菜卷+小米粥+水果+核桃
前一晚預約煮粥， 蝦仁加料酒、鹽醃制放進冰箱。 早上起來5分鐘把蝦仁裹麵糊放進電餅鐺定時， 5分鐘切水果蔬菜擺盤。 一道營養豐富、顏值高的早餐就做好了。
03
黑饅頭雞肉卷+蝦仁滑蛋+芒果梨+松仁
粥還是前晚預約好， 雞絲前晚撕好冷藏。 早上起來5分鐘要做的是把雞絲和饅頭放進電蒸鍋， 雞蛋打散， 少量牛奶放進蝦仁， 中火滑熟。 剩下5分鐘， 洗蔬菜水果， 切好裝盤。
04
黑饅頭肉夾饃+煎蛋+柳丁+芒果+紅棗片
饅頭前晚蒸好， 紅燒肉鹵好， 粥預約好。 早上起來把饅頭切片， 放入電烤箱， 鹵肉放入鍋中加熱。 另起一鍋慢火煎蛋。 剩下5分鐘切水果生菜， 裝盤。
05
醬牛肉夾餅+芹菜花生+秋葵蛋羹
小菜和醬牛肉前一天鹵好， 把雞蛋、餅放進電蒸鍋定時即可。
秋葵是人們比較喜愛的一種蔬菜， 幼果中含有大量的黏滑汁液， 具有特殊的香味， 秋葵味淡性寒， 含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養成分， 秋葵既可以涼拌也可以熱炒， 還可以做成湯菜， 營養價值可謂極其豐富
06
清湯麵+麻醬拌黃瓜
如果趕上孩子上火、感冒，早餐就可以清淡點。這份早餐中有清湯麵、麻醬拌黃瓜，非常適合。
值得一提的是，這樣的黃瓜造型是不是十分誘人？把黃瓜豎起來，用最普通的家用刨刀，就可以搞定。
07
蝦仁蛋羹+日式牛肉飯+芒果優酪乳+冰糖梨羹
牛肉飯的做法：牛肉卷焯一下出鍋，另起鍋倒入生抽、料酒、味淋各100ml，開鍋放入洋蔥，再開鍋放入牛肉卷，稍等即可起鍋。
芒果優酪乳也特別簡單，讓孩子自己幫忙都可以。優酪乳倒好了，加入芒果塊，完成。
08
小蘑菇叉燒包+胡蘿蔔黃瓜絲+雞蛋+豆漿
具體操作基本同上。
以上多是中式早餐，如果孩子喜歡吃西式早餐，那用時可能稍微長一些。西式早餐典型的就是三明治、土豆泥、水果沙拉、蔬菜沙拉等等。如果時間充足，牛排也是可以嘗試的。
09
金槍魚沙拉+麵包片+牛奶
準備時間5分鐘：煮蛋切碎，加入金槍魚罐頭和沙拉醬，配上幾樣爽口蔬菜即可。此外，準備幾片麵包，也能吃出三明治的花樣。
10
火腿蛋三明治+水果沙拉+紅豆大米粥+腰果葡萄乾
麵包片烤2分鐘，烤的時候另起鍋煎雞蛋火腿。利用這個時間洗蔬菜水果。待雞蛋火腿和吐司都熱了，可以整形擺盤。
吐司片可以替換成早餐餐包，三明治搖身一變就成了漢堡包。火腿也可換成豬排、雞排、蝦仁等。
若有剩餘的食材一起放到碗裡，淋上沙拉醬或者優酪乳，又是一道蔬果沙拉，營養全面又簡單。
看了這些美味的早餐，是不是垂涎三尺了呢？家長們趕緊動手試試吧！早餐是一天中最重要的一餐。營養學家們指出：早餐如進補。對於正在生長發育中的孩子來說，早餐尤為重要。
如果趕上孩子上火、感冒，早餐就可以清淡點。這份早餐中有清湯麵、麻醬拌黃瓜，非常適合。
值得一提的是，這樣的黃瓜造型是不是十分誘人？把黃瓜豎起來，用最普通的家用刨刀，就可以搞定。
07
蝦仁蛋羹+日式牛肉飯+芒果優酪乳+冰糖梨羹
牛肉飯的做法：牛肉卷焯一下出鍋，另起鍋倒入生抽、料酒、味淋各100ml，開鍋放入洋蔥，再開鍋放入牛肉卷，稍等即可起鍋。
芒果優酪乳也特別簡單，讓孩子自己幫忙都可以。優酪乳倒好了，加入芒果塊，完成。
08
小蘑菇叉燒包+胡蘿蔔黃瓜絲+雞蛋+豆漿
具體操作基本同上。
以上多是中式早餐，如果孩子喜歡吃西式早餐，那用時可能稍微長一些。西式早餐典型的就是三明治、土豆泥、水果沙拉、蔬菜沙拉等等。如果時間充足，牛排也是可以嘗試的。
09
金槍魚沙拉+麵包片+牛奶
準備時間5分鐘：煮蛋切碎，加入金槍魚罐頭和沙拉醬，配上幾樣爽口蔬菜即可。此外，準備幾片麵包，也能吃出三明治的花樣。
10
火腿蛋三明治+水果沙拉+紅豆大米粥+腰果葡萄乾
麵包片烤2分鐘，烤的時候另起鍋煎雞蛋火腿。利用這個時間洗蔬菜水果。待雞蛋火腿和吐司都熱了，可以整形擺盤。
吐司片可以替換成早餐餐包，三明治搖身一變就成了漢堡包。火腿也可換成豬排、雞排、蝦仁等。
若有剩餘的食材一起放到碗裡，淋上沙拉醬或者優酪乳，又是一道蔬果沙拉，營養全面又簡單。
看了這些美味的早餐，是不是垂涎三尺了呢？家長們趕緊動手試試吧！早餐是一天中最重要的一餐。營養學家們指出：早餐如進補。對於正在生長發育中的孩子來說，早餐尤為重要。