腦血管病在平時應注意自我保健，
其中重要的一條，
就是需要經常保持大便通暢。
便秘時，
由於大便幹結、糞塊阻塞，
可以造成腹脹、腹痛、煩躁不安等癥狀，
排便過程中患者需要屏氣用力，
導致全身肌肉緊張、血管收縮導致血壓驟升，
同時由於長時間憋氣，
使胸腔和腹腔的壓力增大，
心腦血管承壓過重，
容易造成顱內壓力劇增，
導致腦血管或外周血管破裂，
引起突發腦出血、腦梗死等意外。
若突然用力，
還會因腹壓增高、精神緊張而使機體出現應激反應，
引起心肌暫時性缺血，
導致心律失常或心肌梗死，
甚至猝死。
對於便秘者，
可通過適當的飲食結構調整、培養良好的生活習慣，
來達到緩解的效果。
以下方法可供借鑒：
定時規律排便 一般在晨起或用餐之後最易排便，
選擇適合自己的排便時間，
規律如廁，
不管有無便意或者能不能排出，
長期堅持便可形成定時排便的良好習慣。
調整飲食 平時多吃些含纖維素多的食物，
如山芋、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，
以增加膳食纖維、刺激腸道蠕動、增加消化液分泌，
從而有利於防止便秘及減少有害物質的瀦留與吸收。
芝麻和核桃仁有潤腸作用，
也可適當多吃。
多飲水 每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，
以增加腸道蠕動，
促進排便。
日常也應該多喝水，
不要等口渴時才喝水。
適當運動 進行適當的體育鍛煉，
尤其是腹肌鍛煉，
以增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，
提高排便能力。
不適合進行劇烈運動的老人，
可以自己做腹部按摩，
由右上腹向左下腹輕輕推按，
以促進腸道蠕動。
必要時給予藥物輔助 頑固的便秘可以適當服用藥物，
如「便塞停（比沙可啶）」「麻仁丸」等藥性溫和的藥物，
必要時可給予導瀉藥物幫助排便。
常用開塞露1～2枚，
剪開口後直接擠入肛門內；或將肥皂剪成長條狀，
用溫水稍加浸泡，
從肛門塞入，
儘量保留，
直至便意急迫為止；可口服麻油30ml；或用果導片2～3片口服；中藥番瀉葉10～20g沖水代茶飲；或用麻仁潤腸丸及針灸治療，
對便秘有良好療效，
可試用。
對糞便團塊堵塞肛門者，
可戴橡皮手套將肛門內糞塊挖出。
如果上述措施均無效時，
可進行灌腸治療。
灌腸是治療便秘的最有效方法，
但對腦血管病人不應作為常規治療手段，
只對便秘特別頑固者應用，
應在正規醫院醫師指導下進行灌腸治療。
