進入三伏天后， 危害我們健康不僅是濕氣， 還有被很多人忽略了的心血管問題！
很多人在冬天的時候會注意保護血管， 殊不知夏天也是意外發生的高峰期！
養生堂節目就介紹了兩個真實發生的案例：
老人夏天暈倒在路邊， 幸好宣武醫院兩護士經過， 進行心肺復蘇， 挽救急病老人。
年輕女性機場猝死， 幸運地倒在心內科醫生面前， 救回一命。
養生堂採訪了當時在現場的
北京301醫院心內科的副主任徐勇
徐主任提醒：心肺復蘇的黃金時間是4分鐘
幾乎是在和生命爭分奪秒！
北京大學第三醫院副院長
血管醫學研究所所長高煒教授提醒：
隨著氣溫升高， 天氣炎熱
心臟病的病人發病率也會增加
心內科門診， 尤其是急診
急性心肌梗死的病人增多
夏季心血管疾病也不容小視
那麼日常生活中有什麼護血管的方法？
中醫提醒， 你的腳上有個「化血栓」開關
每天動一動， 比散步更簡單！
腳上有個「化血栓」開關
夏天炎熱， 不愛運動， 難道要在家呆著嗎？
專家告訴我們， 在高溫預警下，
北醫三院專門研究運動康復的徐大夫
他將在現場教我們三個
調節心腦血管以及血糖的簡單有效的動作
1
勾腳 踮腳
如下圖專家所示勾腳、踮腳
動作簡單， 鍛煉腿部肌肉的同時
同時對大腦神經產生良好的刺激
專家提醒每天做20個一組即可
過度運動反而會抽筋
建議高血糖、心血管疾病人群
每天餐後可以這樣運動
2
勾腳後跟
對於平時運動不方便的中老年人
可以在家扶著椅子
做提腳後跟的訓練
每天這樣做，腿腳更有勁、預防中風
注意這個動作一定要慢
做的太快容易傷害膝蓋
每天做8-12個即可
3
起身
兩腿分開15~45度，然後再起身
可以減小對膝蓋的傷害
血栓就怕這幾物
徐老介紹，這得益於他堅持用了多年的養生二寶，到底是什麼呢？
1
三七
徐老注重活血化瘀，他自用了30多年的三七。
三七活血化瘀又能止血、軟堅散結，軟化血管，讓血管通暢。
三七雖好，但吃少了沒用，吃多了有害。徐老建議：每天吃6克，上午3克，下午3克，飯後開水化開即可飲用。如果超過這個量，有破血的危險。
2
絞股藍
近些年，徐老開始吃絞股藍，有助於抗衰老、調節內分泌、抗癌等。
徐老的用法是，每天10克絞股藍，配少量冰糖做代茶飲，冰糖不僅能調味，它還有一定的功效，能清熱化痰，即使有糖尿病，也可以少量食用冰糖。這個方子非常適合血壓高、血糖高、血脂高，或者有腫瘤的病人。
如果胃不好可以加點陳皮，體質虛弱的人可以加點少量的西洋參。
3
豆豉
《綱目》：豉，諸大豆皆可為之，以黑豆者入藥。有淡豉、鹹豉，治病多用淡豉汁及鹹者，當隨方法。
研究發現豆豉中含有大量的豆豉纖溶酶
能溶解血栓、軟化血管
輔助降血壓、降血脂、降血糖作用時間長，且安全不易出血
幫助預防腦血栓和老年癡呆癥
夏天心血管疾病也不容小視
常跟專家做3個動作
比散步還簡單
您也試試吧
2
勾腳後跟
對於平時運動不方便的中老年人
可以在家扶著椅子
做提腳後跟的訓練
每天這樣做，腿腳更有勁、預防中風
注意這個動作一定要慢
做的太快容易傷害膝蓋
每天做8-12個即可
3
起身
兩腿分開15~45度，然後再起身
可以減小對膝蓋的傷害
血栓就怕這幾物
徐老介紹，這得益於他堅持用了多年的養生二寶，到底是什麼呢？
1
三七
徐老注重活血化瘀，他自用了30多年的三七。
三七活血化瘀又能止血、軟堅散結，軟化血管，讓血管通暢。
三七雖好，但吃少了沒用，吃多了有害。徐老建議：每天吃6克，上午3克，下午3克，飯後開水化開即可飲用。如果超過這個量，有破血的危險。
2
絞股藍
近些年，徐老開始吃絞股藍，有助於抗衰老、調節內分泌、抗癌等。
徐老的用法是，每天10克絞股藍，配少量冰糖做代茶飲，冰糖不僅能調味，它還有一定的功效，能清熱化痰，即使有糖尿病，也可以少量食用冰糖。這個方子非常適合血壓高、血糖高、血脂高，或者有腫瘤的病人。
如果胃不好可以加點陳皮，體質虛弱的人可以加點少量的西洋參。
3
豆豉
《綱目》：豉，諸大豆皆可為之，以黑豆者入藥。有淡豉、鹹豉，治病多用淡豉汁及鹹者，當隨方法。
研究發現豆豉中含有大量的豆豉纖溶酶
能溶解血栓、軟化血管
輔助降血壓、降血脂、降血糖作用時間長，且安全不易出血
幫助預防腦血栓和老年癡呆癥
夏天心血管疾病也不容小視
常跟專家做3個動作
比散步還簡單
您也試試吧