【甜品】低卡提拉米蘇｜我怎麼可以這麼好吃‼️

喜歡吃提拉米蘇又怕胖的uu們，試試低卡版，真美味絕絕子。而且不用打發！！一小塊就能飽腹，宿舍uu們也可以做，解饞好吃不胖的甜品說的就是它了

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食材準備：消化餅乾、咖啡液、無糖優酪乳、香蕉、隔夜燕麥、可可粉

隔夜燕麥：即食燕麥+脫脂牛奶+一點點可可粉（用量按自己喜歡的濃稠度調整），攪拌均勻放冰箱冷藏一夜

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步驟：

1.消化餅乾壓碎，鋪碗底，倒入咖啡液將其完全浸濕

2.接著便是疊高高：優酪乳——香蕉片——隔夜燕麥——香蕉片——優酪乳——可可粉

·優酪乳要濃稠，不夠稠可以加些豆漿粉，不然切的時候容易塌。咖啡液用無糖的意式濃縮，或者純咖啡粉加水攪勻，有香蕉片作天然甜劑，不怕苦。奶油版本也很nice，就是把優酪乳換成奶油，口感更接近正宗提拉米蘇！不介意熱量的姐妹可以試試。

吃不完記得放冰箱冷藏保存，兩天之內吃完喔～