中年後，身邊常見的6種食材要多食，高血脂、高尿酸會遠離你

四五十後，我們的身體會隨著歲月的積累而慢慢開始發福，此時，飲食就要以清淡為主，不迷信保健品長命百歲，一定是相信咱們老祖宗幾千年來所留下的飲食食材。這些食物有一定的防治高血壓、高血脂和高尿酸的作用，具體可以，根據自己的喜好和身體情況擇善而選。經常食用，可去除病患，延年益壽。

(1)香菇、木耳：

不寒不熱，是高蛋白、低脂肪食物，能補氣祛脂，降脂效果明顯，又因其能防癌治癌，為大眾喜愛。男女老幼，皆得其宜。

(2)番薯：

甘平無毒，口感香甜，補虛益氣，健脾養陰，益氣減肥，能預防心血管系統脂質沉澱而有抗動脈硬化的作用，人稱「長壽果」，有一定的道理。

(3)茄子：

甘涼滋養、質潤通便,能祛血中之汙，除血中之濁，加上含有大量維生素B，

能降血中膽固醇，

被認作是抗血管硬化、降血脂血糖之佳蔬。由於性味寒涼，陽虛體質和平素脾虛腸滑、大便容易稀溏者，不可多食。

(4)山楂：

性味酸甘，亦食亦果，開胃增食，活血降脂。可用單味生山楂50克煎湯代茶，久服必效。

(5)豆類食物(油炸除外)：

清涼甘平補脾胃、消暑益氣降脂濁，是防治高脂血癥、肥胖癥或糖尿病的上等佳餚。其中豆腐含[雌☆激☆素]較多，可作為女性更年期[雌☆激☆素]代用，食品也因之備受中老年婦女的青睞。

(6)利尿解毒類蔬菜：

包括白菜、芹菜、木耳、海帶、黃瓜、冬瓜、絲瓜、菜瓜、苦瓜、莧菜、萵筍、空心菜等。

性涼味淡、清熱利水、解毒瀉火，有一定的利小便、解煩渴、降血壓、降血脂、降血糖和降尿酸作用，並能治療

小便短少或頻數，或尿痛尿血等泌尿系統病癥。