減肥別靠節食！學學這個按摩手法，30天減了6公斤

有些女生其實整體不胖，不過卻因為經常坐著，腰腹特別容易長肉，小腹突出很明顯，穿緊身一點的衣服，就必須時刻吸氣收腹，不然很像懷孕了一樣。

今天教大家一種按摩的方法，只要堅持1個月，小腹就會平坦許多哦~而且也不會便秘，肚子不會漲漲的。

如何做到的呢？其實也很簡單，使用精油按摩即可，現在一起來學習精油按摩方法吧。

精油 瘦腰腹部手動按摩手法按摩30分鐘即可 減肥瘦身是一個堅持的過程，人不是一下子就胖起來，也不會一下子就能瘦下去 為了美麗與減肥鬥爭到底吧 加油~！

首先，準備好精油，精油滴於掌心，雙手合十搓至微熱（腰腹部精油用量40-50滴）；

將精油均勻塗於腰腹部；

左右揉搓肚子；

上下揉搓肚子；

從後腰經過腰側向肚子方向揉搓；

以肚臍為圓心，手以半握拳式順時針劃圈按摩；

以肚臍為圓心，手掌順時針對肚子揉捏按摩；

以肚臍為圓心，雙手掌順時針對肚肚打圈按摩；

雙手大力擠捏腰腹上的肉肉；

雙手大力對腰側肉肉扭、擠、揉、捏；

整個按摩過程用時約30分鐘，每天堅持，你也會很快擁有小蠻腰哦！