它是人體的「淨化工廠」，一旦病變危及壽命！4個誘因行為，多數人每天都在做...
據流行病學研究資料表明，在我國，慢性腎病的發病率為10.8%，每年每百萬人中約有96―100人死於腎功能衰竭...有專家表示，慢性腎臟病越發成為影響壽命的重要病因之一，給家庭和社會帶來沉重的負擔。
為何腎臟如此重要？它在我們身體內扮演著什麼角色？
首要，腎臟是人體的「淨化工廠」。健康的腎臟一天工作24小時，一周工作7天，年中無休。當血液流經腎臟時，血液中的代謝廢物、多餘的鹽分和水將形成尿液排出體外。
其次，腎臟「很忙」，除了淨水的本職工作外，還有好幾項「兼職」。
一方面，它調節水鹽平衡，控制人體容量，從而維持正常的血壓，另一方面，它釋放一種收縮血管的激素，提升血壓，以確保血液供給到人體的各個角落，以此調節血壓。
此外，腎臟還要協助機體造血，維持牙齒和骨骼的健康和生長。
因而，腎臟一旦出現病變，無疑給人的健康帶來巨大的傷害。
腎病有4個「幫兇」，需警惕！
1不良的飲食習慣
日常的飲食和腎臟有著密切的關係，尤其是年輕人群體，飲食不規律、喜食「重口味」食物、暴飲暴食，可能增加慢性腎臟病的發生率。
其中，高鹽飲食是腎臟負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽95%是由腎臟排泄，攝入過多會加重腎臟負擔；鈉則會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
而長期高膽固醇飲食會使血液中的蛋白質、脂肪以及糖類等成分的含量越來越高，就會使腎臟的工作量越來越大，久而久之可能出現問題。
2長期吸煙飲酒
吸煙已經被列為許多疾病的獨立危險因素之一。在一項有8000人參加的研究中，研究者們發現與非吸煙者相比，無論吸煙者所吸煙的多少，他們的尿裡都更容易出現白蛋白，而該現象表明腎臟已有損傷。
並且，腎臟是人體最重要的代謝器官。攝入大量酒精時需要經過腎臟代謝，
3睡眠不足
在生活壓力較高的環境下，使大多數人承受著巨大的身心壓力、出現身心疲勞、導致失眠、疲勞、性功能減退等腎虛癥狀。
長期熬夜不僅會消耗腎臟的精血、精氣，還會導致人的抵抗力降低，抵抗力降低可能會激發感染，而感染是腎炎疾病進展中最常見的加重病因。
4長期缺乏運動
長期缺乏運動，人的新陳代謝機能降低，會導致心肺機能下降等不良身體反應，
一是因為它們有許多共同的致病機制和危險因素，如高血壓、糖尿病、高血脂等。
二是因為心腎疾病之間相互影響、互為因果。如，急性腎損傷患者易出現急性心衰；慢性腎臟病患者易發生各種心血管疾病，包括高血壓、心衰、冠心病等。
【注意】大強度運動可導致電解質紊亂、血尿、蛋白尿以及力竭性橫紋肌溶解癥，引起急性腎損傷甚至急性腎功能衰竭。因而運動要適可而止。
因而，日常生活中，我們在飲食、行為習慣、自身精神狀態等方面一定要多加留心，注意自己的生活規律，養成良好的生活習慣。
此外，也建議定期進行體檢，這樣也能對疾病早發現、早治療。
腎功能檢查需要關注4項指標：
【血清尿素】可反映慢性腎病，正常值為3.2～7.1μmol/L，指標過高時可能提示有50%的腎臟組織受損。
【血肌酐】可反映腎小球受損程度，男性正常值為62～115μmol/L；女性為53～97μmol/L。
【血β2-微球蛋白】可反映腎功能減退，比血肌酐更加靈敏，正常值為2.14～4.06mg/L。
【血尿酸】可反映腎功能、急慢性腎病、痛風、腫瘤等情況，
容易被混淆的「腎病」
日常生活中，我們也會出現腎虛、腰痛等癥狀，很多人常常把這與腎臟疾病混淆，究竟它們之間有何關係呢？
1腎虛≠腎病，但有一定關係
腎虛是中醫辨證產生的概念，而不是疾病的名稱，其臨床表現有：腰脊酸痛、脛酸軟或足跟痛；耳鳴或耳聾；發脫或齒搖；尿後有餘瀝或失禁；性功能減退；不孕或不育等癥。
而西醫的腎病則指腎臟器官的疾病和損傷，包括腎小球、腎小管、腎間質及腎血管的疾病。其中常見的有急性腎炎、慢性腎炎、急進性腎炎、腎病綜合征、隱匿性腎炎、尿路感染、急性和慢性腎功能衰竭等。
腎虛雖然不會直接引起腎病，但腎虛如不及早治療，則會造成身體免疫力低下，從而可能導致各種病毒、細菌感染疾病；而腎病恰恰是由於細菌感染、病毒感染、真菌感染、過敏、自身免疫性因素等原因導致的。
因此，兩者之間又存在著間接聯繫。如果出現腎虛之癥，也應及時進行調理。
2腰痛，不一定是腎病的表現
腰部出現不舒服，可能是腰肌損傷、椎間盤問題或臟器的疾病狀態的反射。
如右側是膽囊的一個反射區，膽囊炎、膽結石等都有可能導致右側腰痛；胃部、十二指腸的炎癥、潰瘍等，也會反射到我們的腰背部，引起疼痛。
一般來講，慢性腎臟病往往不會有疼痛表現。
但如果出現腎臟感染、腎盂腎炎、腎臟的結石牽拉腎臟包膜等問題，有時可能出現疼痛的感覺。
因而當身體出現腰、背等疼痛問題時，應找準原因，然後對癥治療。
最後需要謹記的是，一旦出現了腎臟不適癥狀，要選擇正規的醫院接受治療，不能聽信所謂的偏方或者秘方，以免發展成腎功能衰竭以及尿毒癥等。
腎虛雖然不會直接引起腎病，但腎虛如不及早治療，則會造成身體免疫力低下，從而可能導致各種病毒、細菌感染疾病；而腎病恰恰是由於細菌感染、病毒感染、真菌感染、過敏、自身免疫性因素等原因導致的。
因此，兩者之間又存在著間接聯繫。如果出現腎虛之癥，也應及時進行調理。
2腰痛，不一定是腎病的表現
腰部出現不舒服，可能是腰肌損傷、椎間盤問題或臟器的疾病狀態的反射。
如右側是膽囊的一個反射區，膽囊炎、膽結石等都有可能導致右側腰痛；胃部、十二指腸的炎癥、潰瘍等，也會反射到我們的腰背部，引起疼痛。
一般來講，慢性腎臟病往往不會有疼痛表現。
但如果出現腎臟感染、腎盂腎炎、腎臟的結石牽拉腎臟包膜等問題，有時可能出現疼痛的感覺。
因而當身體出現腰、背等疼痛問題時，應找準原因，然後對癥治療。
最後需要謹記的是，一旦出現了腎臟不適癥狀，要選擇正規的醫院接受治療，不能聽信所謂的偏方或者秘方，以免發展成腎功能衰竭以及尿毒癥等。