打鼾鼻塞要吃它，每週吃1次，晚上睡得香甜，不打呼嚕

記得自己在上大學那會，有個室友是很厲害的，每天晚上睡覺都會打呼嚕，而且那個呼嚕聲還很大，每天晚上都被他吵得睡不好。甚至有的時候還會說夢話，磨牙，讓我們不能好好休息。之前有醫生說過，如果呼嚕是每天打的，聲音斷斷續續的那種是會有生命危險的，所以打呼嚕這種的還是要早點治療好的。如果你是太累了，晚上睡覺打呼嚕是不礙事的。

今天營養師小編給大家安利一款可以治療打呼嚕的食物，經常打呼嚕的朋友來看看吧！

打鼾鼻塞要吃它，每週吃1次，晚上睡得香甜，不打呼嚕！它就是紅棗，

很多人知道紅棗可以補血，其實氣血好了，睡眠質量也就好了，而且紅棗還含有維生素C，充足的維生素C也能夠促進氣血的生成，減輕疲勞，促進睡眠，在民間還有偏方，將炒制好的紅棗細嚼慢嚥一周，也能很好的解決打呼嚕的現象。經常打呼嚕的朋友，可以多吃一些紅棗來治療。

關於紅棗的美食，今天小編給大家準備了一款紅棗馬蹄湯，每天睡前喝一碗，晚上睡得香，下面具體的做法和步驟，喜歡的朋友就這些下麵點個贊吧！

紅棗馬蹄湯

配料： 荸薺 300克、紅棗 20顆、枸杞 適量、冰糖 適量 烹飪步驟： 1.準備好食材

2.鍋里加清水，再加入馬蹄和紅棗

3.開鍋後小火煮半小時

4.再加入枸杞和冰糖，小火再煮20分鐘

烹飪小貼士： 紅棗又名棗、幹棗、棗子，起源於中國，在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為「五果」（栗、桃、李、杏、棗）之一。紅棗的選購技巧：1、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。2、手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒幹肉質是細膩的，是佳品；手感鬆軟粗糙的尚未幹透質量則較差；濕軟而粘手的，表明很潮不能久貯。3、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。 大家喜歡吃這個嗎？