這三樣食材一起炒,脂肪最怕見到它,晚餐這麼吃,衣服改穿小一碼
PubDate:2021-05-17
杏鮑菇炒荷蘭豆 配料: 荷蘭豆 200克、杏鮑菇 1根、紅椒 1個、花生油 1大勺、精鹽 1小勺、白砂糖 1小勺、醬油 1勺、蒜 2瓣 烹飪步驟: 1.準備食材。 2.荷蘭豆掐掉兩端,摘去老筋。 3.荷蘭豆清洗乾淨後瀝幹水分,紅椒和杏鮑菇切塊,大蒜切片。 4.鍋中加水,煮沸,放入少許鹽和油,將荷蘭豆放入鍋中焯燙。 5.將荷蘭豆盛出,放入涼水中。 6.鍋熱油,放入蒜片爆香。 7.放入杏鮑菇。 8.小火煸炒至軟。 9.放入荷蘭豆和紅椒,將紅椒翻炒斷生。 10.放入鹽、糖和醬油。 11.翻炒均勻就可以出鍋了。 烹飪小貼士:
1. 荷蘭豆焯水時,加入少許鹽和油,可以保持顏色翠綠。
2. 選購荷蘭豆,要挑選飽滿、水分充足的,這樣的荷蘭豆口感脆,更好吃。鮮嫩的荷蘭豆,筋是凸出的,顏色綠。如果筋凹下去,顏色發黑,說明荷蘭豆老,不建議購買。
3. 購買杏鮑菇,最好選購七八成熟的,這樣的杏鮑菇,菌頂微微捲曲,更鮮嫩。完全成熟的杏鮑菇,菌頂完全打開,口感和味道都差一些。
4. 保存杏鮑菇,不要沾水,用紙包裹起來,裝進保鮮袋,放進冰箱冷藏。