【甜品}減脂甜品低卡0難度芋泥奶凍燕麥撻

燕麥新吃法

安排減脂期甜品

低脂低卡·芋泥奶凍燕麥撻

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食材/389大卡5個（後面有熱量表）

撻皮:即食燕麥35g，香蕉一根110g

撻芯:脫脂牛奶150g，白涼粉10g，0卡糖（或白糖）7g，芋泥70g

做法:

1⃣香蕉壓成泥+燕麥混合，用勺子填入紙杯，烤箱170度15分鐘，烤完冷卻脫模

2⃣脫脂牛奶+糖+芋泥小火煮熱，加白涼粉拌勻倒入燕麥撻，晾涼成奶凍即可！

3⃣因為是減脂期甜品，所以牛奶用的聖牧有機脫脂奶，它每100毫升有3.6g的蛋白質含量，120mg原生高鈣，熱量卻只有39大卡，比一顆蘋果的熱量還低哦！

減脂期大家都要控制脂肪的攝入，脫脂奶是zui好的選擇啦！雖然是脫脂奶，但脫脂不脫味，口感相對其他脫脂牛奶更濃郁、奶味也重，喝起來會有回甘，真的是好喝不怕胖哇～

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都是簡單的食材，卻造就不一樣的美味

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今天也祝你們吃嘛嘛香！吃嘛嘛不胖！