張歆藝產後終於告別「大肚腩」！體重恢復90斤，網友：減肥是真的牛

40歲左右的女性可能都已經結婚生娃，身材難免會有些走樣，身材一旦發胖就很難再變回從前，穿衣的時尚感都會因為發胖而大大降低。而中年女性最應該做的不一定是減肥，而是學習更好的穿搭技巧，因為每個人的身材都難免有缺點，有些問題不可回避那就想辦法「藏起來」。 想要減肥其實並不是一件容易的事情，主要因為很多人都難以堅持下來，但是只要堅持下去，減肥並不難。不過在產後減肥卻要注意一些，有些可以做有些不該做，一定要注意。

張歆藝已經40歲了，但是如今的她體重僅80斤，很多人都說張歆藝減肥實在是太狠了。幾乎很多女性都會面臨一個很大的困擾，那就是產後肥胖，因為在懷孕的時候激素分泌比較多，而且吃的還多，在生產完之後，因為母孚乚的關係，體重也是一直光增不減，所以對於普通女性來說，產後肥胖真的困擾了很長時間，

何況娛樂圈的女性更看重身材。畢竟在娛樂圈中，保持身材可以說是職業基本素養之一，所以一些女明星對自己產後肥胖可是耿耿于懷，張歆藝就是其中的代表。她是大家都比較喜歡的女明星，性格比較直爽，她和袁弘結婚之後也受到了很多人的祝福，婚後沒多久他們就有了一個小寶寶，但是生完寶寶之後，張歆藝卻面臨的一個痛苦的問題，那就是產後肥胖找上了她。

張歆藝在生產完之後就上了某個綜藝節目，在節目上連部浮腫。身材走樣也很嚴重，受到了很多人的吐槽，但是也有很多網友說這才是生完孩子之後正常女性的現象，但是對於張歆藝來說，當她看到網友的批評之後特別傷心，所以決定要減肥。當決定減肥之後，她就控制住自己的飲食。吃的食物中沒有任何高熱量的食物，只有蔬菜沙拉也沒有主食，很多人都很欽佩張歆藝的堅持與毅力，不愧是個狠人，第二張歆藝還堅持運動。畢竟只有堅持運動才能讓自己的身材變得更加完美。

可以說，張歆藝除了帶娃之外，幾乎把所有的時間與精力都刻在了健身器材上。終於沒過多久，張欣怡就恢復了之前的身材，甚至比之前還瘦。看到這兒，那些剛生完寶寶的寶媽們有沒有一些鬥志呢？如果想要在產後瘦下來，那麼就可以學一學張歆藝，合理搭配自己的飲食，堅持運動，相信一定會瘦下來的。

生完孩子之後，有些寶媽看見鏡子裡的自己身材走樣很嚴重，感覺自己完全接受不了自己，於是就想要減肥，但是減肥的時候，一定要做到兩要四不要。

1.兩要

兩要其實就是要運動，同時要均衡飲食，如果在孕前和孕期都有運動的話，而且還是順產，那麼在產後6~12個小時就可以下床進行簡單輕微的活動了。但如果是剖腹產的話，一定要等夠24小時之後才可以下床活動，當然具體的情況還要具體的分析。如果生產時出現了一些問題，那麼可以選擇等待更長的時間，當然在飲食上。更要注意飲食，一定要做到營養均衡，種類齊全。

2.四不要

說完減肥應該做的事情，那麼就應該說一下減肥期間不應該做的事情，生完孩子之後千萬不要選擇劇烈運動，因為劇烈運動遠遠不利於身體恢復，而且還會增加盆腔臟器下垂的幾率，還不要過早的節食，因為哺孚乚期的媽媽如果過早節食的話，會造成營養不良，對寶寶的成長也會造成一定的影響，

同時減肥一定要踏踏實實的減肥，不要想著走捷徑吃減肥藥。因為減肥藥只會刺激媽媽的腸胃，而且還會作用於孚乚汁，被寶寶使用之後還會傷害嬰兒的健康。當然最重要的是不要著急，減肥是一個長期的事情，要保持心態的平和，不要急於求成。