想要生活更健康,趕緊離開這6大「健康兇手」!
PubDate:2021-04-26
兇手一:每晚12點後睡覺
長期缺乏睡眠會讓免疫力下降,導致各種慢性病的發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病;還會導致細胞突變,
另外,熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有資料顯示,睡眠時間少於6.5小時之後,死亡危險率都大大增高。長此以往,與慢性自殺無異。
兇手二:長期不吃早餐
不吃早餐會影響胃酸分泌、膽汁排出,誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。
德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。
兇手三:過量飲酒
酒精對肝臟的危害是逐步累積的,從「酒精性脂肪肝」到「酒精性肝炎」到「酒精性肝硬化」,最後導致肝癌的發生其實只需要四步。
可以說,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,
兇手四:長期吸煙
煙草中含有幾百種化學物質,其中60多種都與癌癥相關。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
兇手五:經常久坐不起
久坐少動者,血液迴圈減緩,
兇手六:放任體重變肥胖
美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一份報告指出,超重人群易患13種癌癥,