真正厲害的人,都把人生調成了「飛行模式」
在人生的航班上,我們每個人都是孤獨的旅客。
01
大一那年寒假,我乘飛機回家,途中遇到了一陣強氣流。
飛機開始顛簸,乘客們亂作一團,
半小時後,風波過去了,可那種彌漫在空氣裡的恐慌感,卻久久無法散去。
為了克制內心的後怕,我雙手緊緊握住座位扶手。
無意間,卻瞥見旁邊臨窗的一位老人,正氣定神閑地翻看著一本書,仿佛隔絕了剛才發生的一切。
我不禁疑惑,這種情況下,如何還能靜下心來讀書?
老人感受到了我的目光,將他手裡的書遞給我,示意我也翻閱看看。
我接過書,翻開第一頁的時候,就懷疑,以我現在的狀態,能看得進去嗎?
但不管怎樣,總不能拂了老人家的好意,我強逼著自己逐字逐句讀下去。
奇怪的是,在翻讀了幾頁之後,我那原本焦慮的心,居然也漸漸平靜了下來。
一種久違的心安,漸漸湧上心頭。
這次經歷讓我有了一個新的感悟:
我們常常覺得自己變得越來越浮躁,越來越靜不下心。
有時候不是環境的問題,而是我們自己,沒有找到一個遮罩嘈雜世界的方法。
當內心煩躁、感到焦慮的時候,不妨想象自己在飛機上,開啟人生的「飛行模式」:
遮罩外界的噪音,在靜謐之中和自己獨處,聆聽靈魂深處的聲音。
02
假如不帶手機電腦,把你一個人關在屋子裡,什麼都不能做,你能不能待滿15分鐘?
來看看這樣一個實驗。
維吉尼亞大學找來一群志願者,讓他們單獨待在一間空屋子裡15分鐘。
在這期間,志願者們有兩種選擇:
一是坐在那裡什麼也不能做,安靜地等待時間結束;
二是按下電擊按鈕,給自己一個微電流的電擊,以此來打發時間。
剛開始的時候,志願者們信誓旦旦保證說,自己絕對不會使用電擊按鈕。
可規定時間還沒結束,就有一半以上的人,寧可選擇接受電擊,也不願一個人孤單地待在那裡。
甚至還有一名志願者,在短短的 15 分鐘裡,總共電擊了自己 190 次。
作家梁文道曾說過,
在這快節奏的生活裡,我們在忙碌中開始迷失了自己,變得愈發空洞和麻木,漸漸喪失了與自己單獨相處的能力。
TED演講家皮克·耶爾,在29歲的時候,就過上了我們大多人夢寐以求的生活:
供職於美國頂級新聞雜誌《時代週刊》,工作體面;
出入于曼哈頓最繁華的街區,社交圈都是各行各業的精英;
居住在豪華的公寓,薪資優渥,沒有經濟負擔。
但這種普通人心中理想的生活,並沒有給他帶來快樂,在內心深處,他總覺得自己活得很空虛。
思慮再三,他辭掉了穩定的工作,從繁華的曼哈頓搬到日本一條寂靜的小巷子裡。
那裡沒有汽車,出門幾乎要靠步行,房間裡也沒有電視機,仿佛同外部世界隔絕了一般。
當時很多人不解,父親甚至打電話過來罵他。
可他依舊不為所動。
他在無人打擾的小房間裡開始獨居生活,不再混跡於各種社交圈,而是醉心於閱讀和寫作。
將都市的噪音過濾掉後,他發現自己原本躁動不安的心,竟然在這兒找到了歸屬感。
後來他把這段經歷,寫在《安靜的力量》一書中。
在書裡,他提到了自己追求人生終極幸福的方法:
關掉電腦,將手機丟到一邊,遠離電子產品,享受獨處、靜坐。
將雙眼所見,轉化為內心洞見,才能將生活過得更有意義。
法國哲學家巴斯卡曾說:「幾乎我們所有的痛苦,都是來自我們不善於在房間裡獨處。」
在沒有噪音打擾的時候,我們會自動褪去華麗的皮囊,赤裸裸地站在自己的靈魂面前。
唯有與自己好好相處的人,才能化解生活表面的浮躁與空虛。
在獨處之中,找到人生幸福的意義。
03
有人向媒體人Spenser請教寫作秘笈:「生活裡瑣事太多了,如何能在寫作的時候,心無旁騖呢?」
Spenser說,他每次寫作前,都有一個小小的儀式感:就是強迫自己把手機設定為「飛行模式」。
接著,他會告訴他的同事們,接下來的幾個小時內,如果沒有特別重要的事,一律不要去打擾他。
在一個干擾因素多的環境中,想要全神貫注地完成一個任務,就必須得給自己製造一個隔離空間。
著名演說家彼得·尚克曼,有一次在美國收到一個出版社邀約,要在規定時間內,完成一本書稿的創作。
可眼看截稿日期將近,他卻被各種雜事纏身,一直沒能抽出時間來寫。
情急之下,他買了一張從紐約到東京的機票。
紐約飛到東京大概十幾個小時,在飛往東京的航班上,他就完成了一半書稿的創作。
飛機落地後,他喝了一杯咖啡,又立馬買了票飛回紐約。
原本拖了很久的書稿,在這來回的30個小時裡,他居然奇跡般地寫完了。
他在一篇博客中分享道:「讓自己封閉起來,是保持專注的秘訣。」
生活裡干擾因素太多,導致我們常常沒法集中注意力,效率低下。
工作學習兩三分鐘,就要看一會兒手機;
微信只要一有閃動,就想要打開資訊回復;
能連續兩三個小時煲劇、玩遊戲,可一到看書時,還不到20分鐘,就感覺渾身不舒服。
在浮躁的世界裡,我們變得越來越難靜下心來。
不妨試著將生活設置成「飛行模式」:
尋一隅靜謐之地,過濾環境帶來的干擾,專注於當下,安頓自己焦慮的靈魂。
在片刻的獨處之中,沉澱自己。
讓那些喧囂吵鬧,都化作一個人的清歡。
04
叔本華曾說過:「只有當一個人獨處的時候,他才可以完全成為自己。」
能享受獨處的人,才能感受到生命的豐富。
楊絳先生晚年時,女兒和丈夫相繼去世,曾經的「我們仨」,後來就剩下了她一個人。
然而她不悲戚、不消極,一個人將生活過得井井有條。
在數不盡的深夜裡,她常常一個人伏案寫作,一篇篇整理錢鐘書幾十年來的手稿筆記。
遲暮之年的她,淡然於世,在歷經流離波折之後,依舊堅守著一顆寧靜而豐富的心。
想起她在《一百歲感言》中的那段話:
「我們曾如此渴望命運的波瀾,到最後才發現:人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期盼外界的認可,到最後才明白:世界是自己的,與他人毫無關係。」
人生最好的狀態,是悅納自己的靈魂,享受獨處的時光。
村上春樹每天留兩個小時的時間,不與人交談,只和自己相處。
達爾文每天都會在書房裡待6個小時,然後獨自去附近的小樹林散步。
榮格有一個自己專門工作的小閣樓,他每天都要去那裡靜坐2小時,進行深度思考和創作。
作家馬德說:「一個人的靈魂,只有在獨處中,才能洞見自身的澄澈與明亮。」
成年人的強大,都是從享受獨處開始的。
在獨處中享受安靜,恪守本心,在獨處中取悅自己、豐富自己。
你會發現,那些獨處的日子,恰恰是最能讓人發光的日子。
▽
季羨林說過:「在人生的道路上,每一個人都是孤獨的旅客。」
在人生起航的那一刻,請將自己設置成「飛行模式」,遮罩干擾,享受一段自由而精彩的航程。
這段旅途的終點,是星辰大海。
04
叔本華曾說過:「只有當一個人獨處的時候,他才可以完全成為自己。」
能享受獨處的人,才能感受到生命的豐富。
楊絳先生晚年時,女兒和丈夫相繼去世,曾經的「我們仨」,後來就剩下了她一個人。
然而她不悲戚、不消極,一個人將生活過得井井有條。
在數不盡的深夜裡,她常常一個人伏案寫作,一篇篇整理錢鐘書幾十年來的手稿筆記。
遲暮之年的她,淡然於世,在歷經流離波折之後,依舊堅守著一顆寧靜而豐富的心。
想起她在《一百歲感言》中的那段話:
「我們曾如此渴望命運的波瀾,到最後才發現:人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期盼外界的認可,到最後才明白:世界是自己的,與他人毫無關係。」
人生最好的狀態,是悅納自己的靈魂,享受獨處的時光。
村上春樹每天留兩個小時的時間,不與人交談,只和自己相處。
達爾文每天都會在書房裡待6個小時,然後獨自去附近的小樹林散步。
榮格有一個自己專門工作的小閣樓,他每天都要去那裡靜坐2小時,進行深度思考和創作。
作家馬德說:「一個人的靈魂,只有在獨處中,才能洞見自身的澄澈與明亮。」
成年人的強大,都是從享受獨處開始的。
在獨處中享受安靜,恪守本心,在獨處中取悅自己、豐富自己。
你會發現,那些獨處的日子,恰恰是最能讓人發光的日子。
▽
季羨林說過:「在人生的道路上,每一個人都是孤獨的旅客。」
在人生起航的那一刻,請將自己設置成「飛行模式」,遮罩干擾,享受一段自由而精彩的航程。
這段旅途的終點,是星辰大海。