劉德華30年體重不變，每天6點起床！59歲劉德華曝「超自律晚餐菜單」，長年茹素「拒喝冷飲」養成不老男神
香港天王劉德華縱橫演藝圈40年，不僅在歌壇與影視圈都有巨大成就，他親民又敬業的態度更讓無數粉絲為他著迷，而劉德華是如何保持凍齡的帥氣外貌，也常成為外界討論的話題。近日他難得曝光晚餐菜色，讓網友驚呼：「這麼自律，難怪不會老！」
59歲的劉德華昨日在社交平臺上分享一段用餐影片，只見劉德華以教科書般的餐桌禮儀，優雅地享用晚餐，不過網友們的焦點很快就從劉德華，轉到桌上看似簡單卻又特別的菜色上。雖然劉德華的餐點全是素食，但明顯看出全都經過仔細調配，不僅有許多營養師提倡的多色蔬菜，
但教網友們驚訝的是，劉德華桌上的菜量已不算多了，他也沒有全部吃完，只吃一半就結束用餐，讓網友們直呼：「吃得好少喔」「華仔你是神仙吧」「營養搭配的不錯」「連用餐這麼自律，
事實上，劉德華自2013年開始就有吃素的習慣，他曾透露因為妻子和女兒都是素食主義者，覺得「不好意思在家吃葷食」，因此跟著改變飲食習慣。而劉德華也曾大方公開養生秘訣，除了不吃澱粉類外，他30年來也沒喝過任何冷飲，即使是1年中最熱的「三伏天」（初伏、中伏、末伏的統稱，約在西曆7月10至20日左右），他也只喝熱飲，因為「熱飲有助血液迴圈，不容易老」。
不過劉德華先前在宣傳電影《拆彈專家2》時曾坦言，有時為了拍戲，還是會吃少量的水煮雞肉，再搭配運動鍛煉出結實的身材，而當時被問到是否會對清淡飲食感到膩時，他還俏皮的拉起衣服，露出腹肌自豪地說：「看到自己的好身材，覺得吃什麼都香了。」
儘管劉德華已近耳順之年，但高度自律的飲食與生活習慣，不僅一頭茂密的黑髮依舊，媲美小鮮肉般的健美體態更讓無數「華嫂」為他瘋狂，而他自律的內在修養與親民作風，
年近60歲的劉德華，被稱為「」不老男神」和「紅了一輩子的人」。
2018年年末到2019年年初，這位已經年過半百的全民偶像連續舉行了14場演唱會，共計演唱了400多首歌曲，其中還有大段的舞蹈表演。
每一場演唱會都座無虛席，一票難求。
每一場演唱會華仔都精心準備，拼命展現。
看過演唱會的人都說：劉德華的狀態，完全不像一個將近60歲的人。
人們還說：劉德華之所以這麼紅，是因為他人品好。
然而，在」不老」和「很紅」背後，藏著的不僅僅是劉德華的人品，還有他的自律。
因為自律，每天有條不紊地安排好個人事務和工作，劉德華才能利用更多的時間，接拍更多作品。僅僅在1989年那一年，劉德華就有16部電影上映。
老梁曾在節目中說：
「劉德華能紅這麼多年是有一定道理的」
「30年來體重始終保持在65公斤，從來沒變過」
「每天不管拍戲有多累，都要在收工後壓壓腿，抻抻筋，鍛煉鍛煉」
「不管睡多晚，每天早上都雷打不動地六點起床」
「和林家棟坐飛機外出工作，剛下飛機劉德華便掏出一張紙，原來坐飛機的途中他已經寫好了一首歌詞」
劉德華就是這樣一個高度自律的明星，正是這種日復一日，雷打不動地堅持，讓他在娛樂圈有了旁人難以企及的地位。
而反觀我們普通人，其實很難做到自律。比如，明明決定上班時間把工作做完，
在提升自律性這件事上，一些人給出的建議是，拆解目標，或是利用表格來監督自己。
然而，我們之所以不夠自律，並不是因為我們不懂得如何一步一步地去做，而是我們難以開始和堅持。因此，如果想提升自律性，就要解決我們難以行動起來的問題。