那些甩不掉的濕氣，都是你親口吃出來的！

濕氣是中醫致病邪氣中的一種，也是最難纏的一種。濕性粘滯，為此常用「如油入面」來形容它對身體的侵襲，意思是，濕氣和身體裹挾在一起，像油攪在面裡，很難分離。

難纏的濕氣和生活方式

密切相關

通常，濕重的人可表現為頭重如裹、周身沉困、四肢酸懶沉重、舌苔厚膩、大便不成形等等，而我們一旦被濕氣所纏身就很難去除。

這除了濕氣本身的特點外，還有一個重要原因：飲食不節！從這個角度上來說，身體裡甩不掉的濕氣是一口一口「吃出來」的。

這裡可能有人會問，既然濕氣是「吃出來」的，那什麼樣的食物會生濕呢？

容易生濕的食物可以簡單概括為「肥甘厚味」，也就是油膩、甜膩、味道重的食物，此外，質地結實的食物，如死面餅、元宵、粽子之類的食物也容易生濕。

看到這裡，可能有人會說：「冤枉啊！我平時飲食很清淡，也很少吃不容易消化的食物，為什麼還有舌苔厚膩這種「濕重」表現呢？」

這種情況，很有可能是你吃了過多的寒涼食物。中醫說的「寒涼」，一是指溫度，比如冷飲、冰啤酒等；二是指性質，比如中醫的去火藥、西醫的抗生素，或是近期輸過液。

溫度上的「寒涼」，在這裡就不做過多解釋了，今天就來重點說一說性質上的「寒涼」。

中醫的濕氣是陰邪，生濕之人就像一件濕衣服，要想衣服變幹，要麼日曬、要麼烘乾，總之，要有熱度才能把濕驅散。中醫的去火藥、西醫的抗生素的性質寒涼，過度使用會損耗陽氣，使體質變得虛寒，濕氣就更容易留存在體內。

至於輸液會生濕，則是因為短時間、大量地輸進藥液會加重身體的運化負擔，那些不能及時被運化的藥液停滯下來就成了「濕」。這也是為什麼輸液的人的舌苔，很少有非常乾淨的。與此同時，他們的胃口還會變差，而這些都是濕氣傷脾的具體表現。

中醫健脾

防治生濕全兼顧

要想去除濕氣，除了調整生活方式，還要健脾。通過健脾，使脾氣儲備豐厚，就算偶爾攝入超標，或者不得不吃寒涼的藥物，

正是這個原因，中醫用來祛濕的藥物，幾乎都兼顧到了健脾，比如以「香砂」二字開頭的一系列中成藥：香砂養胃丸、香砂平胃丸、香砂枳術丸、香砂六君子，它們都是在健脾的基礎上，針對不同的濕氣表現來對癥祛濕。

其中，香附、砂仁祛濕，相當於治標；白術、茯苓、蒼術、白扁豆健脾，相當於治本。如此標本兼治，濕氣就很容易祛除掉了。

那麼，這種健脾祛濕藥，吃多久才能停呢？

如果是偶爾飲食積滯導致的濕氣，一般在消食之後，濕氣就能被祛除掉。但如果飲食長期肥甘厚味，也不忌食寒涼的食物，亦或是脾胃先天不足，那麼吃健脾祛濕藥的時間就要長一些。