熱愛健身的男人，劉德華出道49年從沒胖過：真正的高手，都是極度自律的人
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出道49年，59歲的劉德華，除了在電影《瘦身男女》中裝胖扮演肥宅一角，現實生活中從來沒胖過！身為小粉絲就知道，華仔是個自律甚高的人，有次健康檢查膽固醇稍微超標，他就把最愛吃的蝦跟花生全集了，很能「管得住嘴」！
幾十年下來，劉德華不但完全沒有中年發福，偶爾在演唱會才放風的腹肌，更是線條分明非常養眼！
從不碰冰水
大家都知道減肥就是要多喝水，關於「喝水」，劉德華也是頗有心得的，30多年來他從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水，咖啡必須是熱的，就算夏天也只喝熱飲，因為熱飲有助於血液迴圈促進代謝，才能保持身材不顯老。
16小時輕斷食
現在超紅的16:8輕斷食，也就是8小時進食法，一天之內吃的所有東西，只能在8小時內吃完，這招劉德華也在用，還把這方法分享給劉嘉玲。
劉嘉玲54歲了身材還保持超級好，她上節目被主持人採訪保持身材之道，就透露過這招是劉德華教她的，她說：「從晚上7點到早上11點不吃，接下來8小時隨便吃，很管用喔！所以你看劉德華都沒胖過！」
吃素6年、戒米飯10年
劉德華的吃素習慣，是跟著太太小孩一起的，因為全家都吃素，她說只有他一個人吃肉很奇怪，所以也就養成了吃素的習慣，為了保持身材，更有10年沒碰過白米飯，飲食吃得很清淡，不過現在因為吃素的關係，所以會吃十谷米，營養比較豐富，他還強調一點：「不要吃甜，吃太多甜容易老。」
最後分享5個瘦大腿前側贅肉動作，讓你和劉德華一樣帥氣
動作1 ：大腿前側肌肉伸展
在訓練之前先用泡沫滾軸滾動放鬆大腿前側肌肉至少5-10分鐘。
動作2 ：深蹲20 次*4 組
請不要覺得為什麼明明是要瘦大腿前側卻不是練那個地方？切記，並不是享受哪就要練哪，注意往下蹲的時候，髖部要向後推並且收緊腹部，
動作3 ：交叉下蹲30 次*4 組
伸腿時控制角度，不要過大或過小，膝蓋儘量向後，抬頭挺胸然後收緊腹部。
動作4 ：跪姿後抬腿20 次*4 組
手掌于肩下方撐起上半身，大小腿垂直彎曲，注意抬腿時腰要挺著，向上施力時要收緊腹部，然後再緩慢降下來。
動作5 ：動靜伸展
後方腿伸直儘量深到自己最大極限，前方另一隻腿保持90度彎曲，上下彈動放鬆5次，停頓約30秒。
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動作5 ：動靜伸展
後方腿伸直儘量深到自己最大極限，前方另一隻腿保持90度彎曲，上下彈動放鬆5次，停頓約30秒。
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