糖尿病人有福了, 有5種水果能穩血糖、抗炎癥，糖尿病人可以吃

水果對於糖尿病患者來說是一種誘惑性的食物，因為含糖的問題很多糖友常常望水果止渴。其實只要掌握了食用水果的訣竅，糖尿病病友還是可以滿足自己的「口福」。那麼糖尿病可以吃那些水果呢？這5種水果能穩血糖，糖尿病人可以吃

避免走入這個誤區：水果太甜，糖尿病患者不能吃

甜味的食物不一定含糖量高，如西瓜很甜，但其水分含量大，而含糖量和升糖指數並不高，屬於低糖水果，遠遠比不上一片鹹味的麵包。所以，不要以甜度來衡量水果，而要看它的含糖量。即便是含糖量高的水果，

在控制好食用量的前提下，也無需禁食，不存在不能吃的水果。

那麼糖尿病可以吃那些水果呢？這5種水果能穩血糖，糖尿病人可以吃

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見的病癥有很好的療效。此外，

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒作用，並且能夠保護胃壁；花青素具有抗氧化，抗衰老的作用，還能預防腦細胞變性，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。

木瓜是含有營養成分最多的水果之一，他所含的木瓜酵素可以促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。

柚子中含有一種生理活性物質，叫做柚皮苷，可以降低血液的粘稠度，

減少血栓的形成，是糖尿病併發高血壓患者的理想水果。柚子還有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，含鉀較高，有助於預防中風的發生。柚子中含有豐富的維生素C，能降低血液中的膽固醇，還有助於預防腸癌和胃癌的發生。柚子中的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白水準，還可以減輕動脈壁的損傷程度，能預防中老年人腦瘁中。

鳳梨中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病患者便秘。鳳梨能改善餐後血糖水準，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。

最佳選用：可以用新鮮的瓜果類蔬菜替代水果食用，如黃瓜、番茄等。推薦選用：青瓜、西瓜、柳丁、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、鳳梨、草莓、櫻桃等。慎重選用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。禁止選用：大棗、紅果。用高濃度糖水加工製成的蜜棗、杏幹、桃乾等果脯或柿餅、葡萄乾等，最好別吃。