電子產品可以短暫地充當一下「保姆」，但不能讓它代替爸爸媽媽的陪伴
假期時，我帶Wendy去玲姐家串門。一到玲姐家，Wendy就迫不及待找邵邵玩。可沒過一會兒，Wendy就灰頭土臉得從邵邵的臥室裡出來了。
Wendy悶悶不樂跑到我懷裡，對我說：「為什麼邵邵哥哥一直玩手機，都不理我。邵邵哥哥不喜歡我，我們以後不到邵邵哥哥家裡來玩了。」
Wendy媽忍不住歎了口氣，只能勉強安慰Wendy。一場聚會，不歡而散。
如今，孩子玩手機來無師自通、廢寢忘食，成為媽媽們的一大心病。
孩子愈發沉默、不願出門，手機似乎成為了一堵將孩子和父母、外界隔絕起來的無形之牆。
孩子沉迷手機，越早越好戒。Wendy給你支幾招，不吼不罵，
我搜索關於孩子對電子產品成癮的資料時，才發現，後果遠遠超過自己的想像，簡直觸目驚心。
電子產品具有色彩鮮豔的影像和新奇有趣的聲音，孩子又處於人體感覺發展的關鍵時期，對感官的刺激十分敏感。
有一定自控能力的成年人，尚且無法抵制電子產品的誘惑，更別說缺乏自控能力的孩子。一不小心，孩子就容易成癮，對身心發展造成很大影響。
1、影響視力水準
有研究表明，電腦顯示器、手機、平板電腦等基於電子產品顯示幕發出的高能藍光，對眼睛的危害較大，孩子正處於視覺系統發育的敏感期，相較成人更容易受到傷害。
2、影響社交能力
心理學家指出，因為電子遊戲和電視節目對孩子的感官刺激比較大，可能會使得他們無法長時間將注意力集中在現實世界。
而電子產品對於心智不成熟的孩子來說，還有可能阻礙他們社交能力的發展，產生惰性，成為「宅娃」。
3、影響專注力
今年小華才8歲，卻已經有4年玩ipad的經歷了，看視頻、聽故事、切水果，有時一玩就連續幾個小時，後來出現注意力不集中，好動，記憶裡差等癥狀，被醫院診斷為輕度「感覺統合失調」。
隨著科技發展，電子產品充斥在各個角落，在這種環境下，讓孩子不玩電子產品，是不太可能的。
電子產品本身不是洪水猛獸，最關鍵的在於家長合理引導。
的確，娃有時哭鬧哄不好，用手機看動畫片是最快速有效的控制辦法。
一拿走手機，孩子馬上崩潰大哭，怎麼辦呢？
首先，你要保持冷靜，然後讓孩子的情緒平靜下來。
年紀比較小的寶寶可能更難以控制自己的情緒，可以採用一些具象化的控制情緒的方法。
例如像蝴蝶揮動翅膀，邊舞動自己的手臂邊配合深呼吸，讓孩子慢慢地平靜下來。
孩子情緒平復後，再來用「ACT三步法」：
第一步：接納孩子的願望或情感（accept your child's wishes or feelings）。
首先要完全接納孩子的意願或者是情感。
例如：「我知道你喜歡看動畫片，很好看很有趣，對吧？」或」媽媽知道你很生氣，因為我不讓你看動畫片了。「
這並不意味著允許孩子繼續玩手機，只是說明我們意圖理解和接納他的想法，從而展開基於信任的對話。
注意溝通的時候要看著孩子的眼睛，確保他在聽你說話。
第二步：溝通規則（communicate the rule）。
這一步要與孩子溝通規則，
如果孩子明明知道不能看動畫片，但仍然哭鬧著要看，這時就需要與孩子明確規則——
「我們已經約定好了，每次最多看20分鐘的動畫片，否則眼睛受傷了，就再也看不了」
一定要在完全接納了孩子的情感和想法以後，再開始溝通規則。
語氣要儘量保持平靜和堅定，告訴他一直玩手機、看電視做是有害的。
第三步：達成積極的結果（target a positive choice）。
想讓溝通更有效，不但要告訴孩子不要怎麼做，同時也要告訴孩子應該怎麼做。
對於3歲以下的孩子來說，一次性記住一個長句子是比較困難的，而且當你在動詞前面加上一個否定詞，他往往會忽略掉前面的否定詞，而只抓住後面的動詞。
例如，你和孩子說「不可以看動畫片了哦」，但是他只會關注位後面的「看動畫片」這一關鍵字。
所以否定式的命令效果不太好，還會讓孩子跟你對著幹，我們可以提供一個雙方都能接受的新選擇。
比如：」明天可以繼續看動畫片，但現在要刷牙牙睡覺覺了。寶寶要是很喜歡那個動畫人物，
有時候事情緊急，三步法的順序可以時稍微打亂一下。
但時間充足的話，還是要儘量按照以上次序進行。
想讓孩子有節制地使用電子產品，爸媽的陪伴和以身作則是第一位的。
但有的寶寶已經對電子產品產生了比較大的依賴，如何通過立規矩來」戒掉「手機/iPad等更有效呢？
1 提前說出你的規矩
叫孩子做另一件事時，先提前五分鐘告訴他，你會在什麼時間讓他做什麼事。
語言一定要明確、具體，例如：「再過幾分鐘，我們就得睡覺了，等我告訴你關電視/放下手機時，要聽話哦。」
這樣，孩子不會覺得猝不及防，可以有效降低抵觸情緒。
2 設置遵守規矩時應得的獎勵
告訴他，如果按要求做了另一件事，他會得到什麼獎勵。
對於3歲以下的孩子，可以在他遵守規矩」關掉電視「後，用小零食作為物質獎勵。
3 設置違反規矩時應受的懲罰
孩子沒有遵守規矩時，要明確實施什麼樣的懲罰。
給孩子定好獎勵和懲罰後，可以讓孩子複述一遍獎罰內容，增加遵守規矩的可能性。
4 多多提醒孩子
在做另一件事之前的兩分鐘，給予「三次鈴」提醒，有了心理準備，孩子才會減少抵觸。
一次「鈴聲」：告訴孩子要怎麼做；
二次「鈴聲」：提醒孩子要停止玩耍手機/看電視；
三次「鈴聲」：表示孩子要去做另一件事，比如上床睡覺、學習或玩桌遊。
二次鈴聲與三次鈴聲之間間隔一兩分鐘即可。
5 嚴格執行既定方案
時間到了時，要堅決、冷靜地執行既定方案。
不用再給更多的提醒，不管孩子有什麼反應，都要立即讓他停止玩耍，關掉電視，或拿走手機。
● 採用注意力提示（如「請看著我」）；
● 發佈命令，並提醒孩子按要求做會得到什麼樣的獎勵；
● 發佈命令之後，看著孩子15秒鐘左右；
● 如果孩子在第一次發令後就聽從了，馬上給他獎勵和表揚；如果不服從，就執行相應的懲罰，然後重複命令。
Wendy媽有話說：
說實話，孩子是否沉迷于手機，和他的看護人有很大的關係，作為父母，我們一定要以身作則，養娃不能偷懶。
很多時候，孩子需要的不是手機，那只是一個工具，他真正需要的是你的陪伴。
你家孩子玩手機嗎？你又是怎麼看待這件事的？
但有的寶寶已經對電子產品產生了比較大的依賴，如何通過立規矩來」戒掉「手機/iPad等更有效呢？
1 提前說出你的規矩
叫孩子做另一件事時，先提前五分鐘告訴他，你會在什麼時間讓他做什麼事。
語言一定要明確、具體，例如：「再過幾分鐘，我們就得睡覺了，等我告訴你關電視/放下手機時，要聽話哦。」
這樣，孩子不會覺得猝不及防，可以有效降低抵觸情緒。
2 設置遵守規矩時應得的獎勵
告訴他，如果按要求做了另一件事，他會得到什麼獎勵。
對於3歲以下的孩子，可以在他遵守規矩」關掉電視「後，用小零食作為物質獎勵。
3 設置違反規矩時應受的懲罰
孩子沒有遵守規矩時，要明確實施什麼樣的懲罰。
給孩子定好獎勵和懲罰後，可以讓孩子複述一遍獎罰內容，增加遵守規矩的可能性。
4 多多提醒孩子
在做另一件事之前的兩分鐘，給予「三次鈴」提醒，有了心理準備，孩子才會減少抵觸。
一次「鈴聲」：告訴孩子要怎麼做；
二次「鈴聲」：提醒孩子要停止玩耍手機/看電視；
三次「鈴聲」：表示孩子要去做另一件事，比如上床睡覺、學習或玩桌遊。
二次鈴聲與三次鈴聲之間間隔一兩分鐘即可。
5 嚴格執行既定方案
時間到了時，要堅決、冷靜地執行既定方案。
不用再給更多的提醒，不管孩子有什麼反應，都要立即讓他停止玩耍，關掉電視，或拿走手機。
● 採用注意力提示（如「請看著我」）；
● 發佈命令，並提醒孩子按要求做會得到什麼樣的獎勵；
● 發佈命令之後，看著孩子15秒鐘左右；
● 如果孩子在第一次發令後就聽從了，馬上給他獎勵和表揚；如果不服從，就執行相應的懲罰，然後重複命令。
Wendy媽有話說：
說實話，孩子是否沉迷于手機，和他的看護人有很大的關係，作為父母，我們一定要以身作則，養娃不能偷懶。
很多時候，孩子需要的不是手機，那只是一個工具，他真正需要的是你的陪伴。
你家孩子玩手機嗎？你又是怎麼看待這件事的？