為了減肥也是拼了！49歲陳志朋1周暴瘦12斤，曾被金星辣評肚肥顯年齡感，如今成功去油網友直呼：認不出

日前，陳志朋參加綜藝節目，一開始錄節目時曾被嫌身材發福有肚腩，於是他下定決心開始減肥，據說陳志朋一口氣就豪減了12公斤，更是瘦成了小V臉，幾乎讓網友認不出了。

在之前播出的第一期節目中，陳志朋在表演完自己的舞臺之後，被金星毒舌地指出他實在太胖了，肚子上的肉讓他看起來十分油膩，同時進行要求他這一個月必須要瘦下去，要減肥。

陳志朋也聽取了金星的建議，

並且開始實施自己的減肥計畫，拒絕一切零食的誘惑，在短時間裡就暴瘦12斤，從節目中可以看出他的臉和之前相比小了一圈，整個人也不像之前那麼油膩了。

減肥之後的陳志朋再表演唱跳的時候，給人一種整個人從內而外煥然一新的印象，連金星都表示他沒有以前那麼油了，看來是去油成功了。

作為當初紅極一時的小虎隊組合的成員，陳志朋可以說是初代的男團偶像，憑藉著青春帥氣的形象成為了許多人懵懂歲月裡濃墨重彩的一筆。

只不過在小虎隊解散之後，陳志朋的境遇也一落千丈，

他選擇在自己尚有許多人支持的時候前去服兵役，等他退伍娛樂圈早已經天翻地覆，後輩們來勢洶洶，舞臺上已經沒有他的立足之地。

如今年近五十的他重溫自己的舞臺夢，和許多比自己小很多的弟弟們一起比拼，一起成長，付出比年輕人更多的努力才能長久的留在舞臺上，

實在讓人覺得心酸不已。

近日，陳志朋曬出近照，他身穿粉紅色西裝，陽光帥氣風采不減當年，很多網友驚呼快認不出來了。

瘦下來的陳志朋告別了以前的那個油膩形象，臉型也變得棱角分明，明顯帥氣了不少，

而且狀態看起來也變得更加年輕有精神。忍不住好奇，我去翻看了陳志朋的微博，其實這些年來他一直都在堅持減肥，畢竟已經是49歲的人了，很容易發胖，與普通人相比，他能保持現有的狀態已經很不錯了。而且不得不說，減肥真的不是一件容易的事情。關於減肥，陳志朋也經常在網路中分享自己的心得，我總結了一下，在他減肥期間，經常吃3種食物，下邊就一起來看看都有哪3種吧~

一、蔬菜

這是陳志朋曬出的一頓早餐，一杯檸檬水，一碗水煮青菜。看起來很清淡，而且量也不多。減肥期間可以多吃蔬菜，因為蔬菜中富含維生素和礦物質，能為我們的身體提供營養。同時蔬菜中大多富含植物纖維，幫助促進消化，

並且蔬菜的熱量也不高。當然，蔬菜最好多種搭配食用，這樣才能保持營養均衡。

二、蘋果

陳志朋曾說「饑餓減肥不健康，吃蘋果」，並且他在自己的分享中多次提到吃蘋果，並且稱「一天看不到蘋果就不習慣」，可見他在減肥期間一直保持著吃蘋果的習慣。

蘋果中富含多種微量元素，包括鎂，鐵，鋅，碘等，同時含有大量的粗纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的垃圾。

當然蘋果能否減肥一直是備受爭議，我認為這取決於用的方法，像陳志朋早起一顆蘋果加2個水煮蛋，中午或下午再來一顆蘋果，如果一天當中只吃這些食物，想瘦也不難。但是如果將蘋果作為飯後水果，那麼自然也就起不到減肥的作用了。所以選對方法很關鍵。當然這裡並不建議大家只吃蘋果，必要的蛋白質，碳水化合物還是要補充的。身體健康最重要。

三、玉米

在陳志朋的分享中，很詳細地介紹了玉米的減肥原理。玉米屬於一種粗糧，含有豐富的營養，並且有著「黃金穀物」的美譽。同時玉米的熱量也比較低，飽腹感強，也比較抗餓。所以玉米是很多減肥人士喜歡的一種食物。當然，想要起到減肥的效果，玉米的烹調方法最好選擇水煮或蒸熟，不僅利於更多地保留營養成分，同時吃起來也更健康。

以上就是陳志朋分享的3種減肥期間常吃的食物。當然控制好飲食的同時，也離不開運動。陳志朋的運動看起來都比較有趣。他平時喜歡徒步，登山，還會陪朋友逛街。另外，他還會選擇羽毛球，游泳等有氧運動。值得一提的是，游泳不僅消耗量很大，對減肥很有幫助，同時在塑造體型上也有很好的作用。可見，在減肥這件事上，陳志朋還是很有自己的堅持。

想瘦也不難。但是如果將蘋果作為飯後水果，那麼自然也就起不到減肥的作用了。所以選對方法很關鍵。當然這裡並不建議大家只吃蘋果，必要的蛋白質，碳水化合物還是要補充的。身體健康最重要。

三、玉米

在陳志朋的分享中，很詳細地介紹了玉米的減肥原理。玉米屬於一種粗糧，含有豐富的營養，並且有著「黃金穀物」的美譽。同時玉米的熱量也比較低，飽腹感強，也比較抗餓。所以玉米是很多減肥人士喜歡的一種食物。當然，想要起到減肥的效果，玉米的烹調方法最好選擇水煮或蒸熟，不僅利於更多地保留營養成分，同時吃起來也更健康。

以上就是陳志朋分享的3種減肥期間常吃的食物。當然控制好飲食的同時，也離不開運動。陳志朋的運動看起來都比較有趣。他平時喜歡徒步，登山，還會陪朋友逛街。另外，他還會選擇羽毛球，游泳等有氧運動。值得一提的是，游泳不僅消耗量很大，對減肥很有幫助，同時在塑造體型上也有很好的作用。可見，在減肥這件事上，陳志朋還是很有自己的堅持。