最減壽的行為，不是抽煙，不是喝酒，而是這3樣
電影《滾蛋吧，腫瘤君》里有段對話直戳人心：
上天為什麼要安排我們生病？
那是因為要提醒我們人生只有一次。
年少時，我們總覺得健康長壽是理所當然的，一心只顧著活得恣意灑脫。
人到中年竟發現，那些未曾在意的壞習慣，都在悄悄腐蝕著我們的健康，無形間影響了我們的壽命。
原來，一個人的生命質量，是和他的習慣息息相關的。
而最減壽的壞習慣，不是抽煙，不是喝酒，而是這三樣。
電視劇《心居》中，施源母親的經歷讓無數人唏噓不已。
施母出生在上海的一個「老貴族」家庭，有文化，有見地，卻在中年時家族沒落，
但她內心一直無法接受這種落差，心里面囚悶久了，竟患上了抑郁癥。
后來，她又誤讓參加大學聯考的兒子吃下了安眠藥，導致兒子與大學失之交臂。
這重重打擊下，她的抑郁癥竟然加重成了躁郁癥。
多年的貧苦生活，她一直固守于自己是「貴族」的想法，還理所當然地認為兒子也十分優秀。
當發現兒子的結婚對象，是她家當年的租客時，她滿心滿眼都看不上人家，在言談舉止間處處刻薄對方。
就算對方已經是企業高管，有房有車的白富美，而自己的兒子連一份穩定的工作都沒有，有時還要「假結婚」賺外快。
她仍舊放不下內心的偏執，無法承認多年過去，彼此早已易地而處。
更可悲的是，
面對境遇變遷的思維習慣，往往左右了我們的生命走向。
倘若一直陷在偏執中，無法轉化思維，最受傷害的其實是自己的身體。
到頭來會發現，
正如三毛所說：「心之何如，有似萬丈迷津，遙亙千里，其中并無舟子可以渡人，除了自渡，他人愛莫能助。」
一個人的思維習慣，恰恰映射了他的健康狀況。
越是偏執，無法活在當下，越是會受到傷害。
而執拗的最終結果，不僅會讓生活陷入深淵，還搭上了我們的健康。
如若能夠放寬些心懷，那些因此而生的疾病恐怕很難找上我們。
有朋友曾感嘆說：突然發現，自己竟變成了亞健康的中年人，過往那個百毒不侵的熱血少年早被自己弄丟了。
現在，晚上稍微睡不好，第二天就沒精神；換季時沒有及時增減衣物，就會感冒鼻塞過敏，不吃藥壓根扛不過去，前些天量血壓，
真后悔那會身體好的時候，沒有多加在意。
聽她一說，我突然想起來一位寶媽，她開了一家快遞驛站，邊帶孩子，邊收發快遞，每天都忙得團團轉。
雖然累得經常這疼那疼的，但能邊帶孩子邊賺錢，她一直都沒有怨言。
然而今年年初，她突然決定不干了。
細問之下才知道，她被診斷為乳腺癌晚期，已經開始化療了。
她說，回想起之前忙的時候，回到家就只想躺著，也不是沒有過[乳.房]脹痛，但每次過不了幾天就不疼了，自己也就沒太在意。
現在想想，如果當時能夠在意一些，也不至于到現在這麼嚴重。
想到女兒可能過不了多久就沒有媽媽了，便心痛不已。
聽罷不禁潸然淚下。
有太多的人忙于工作，忙于照顧家人孩子，對自己的身體卻很少在意。
即使有些不舒服，也總是盲目拖著；即使知道要花時間鍛煉，也總覺得來日方長。
而身體也在這日復一日地忽視下，悄悄亮起來紅燈。
曾有人統計重疾病史人群年齡分布發現，30歲后患病比例就開始有增高趨勢，
這很難與我們對身體健康長期的怠惰脫離關系。
有人曾說，與其說「病來如山倒，病去如抽絲」，不如說是「病來如作繭，病去如抽絲。」
那些大病，早已在你我不注意時，就悄悄在我們身體里吐絲作繭，慢慢扎根，等到我們發現時，就已經很難忽視了。
倘若我們在平時就多加在意，對身體的病痛多加關注，許多疾病便也不會發生在我們身上。
最近看到一個短視訊，一位孕婦體檢時，抽出的血竟然近似奶茶色。
而檢查結果更讓人吃驚，她甘油三酯超標很嚴重，還因此出現了早產的征兆，她和胎兒都面臨著生命危險。
究其原因，竟是因為她孕期嘴饞，經常是每天一杯奶茶，偶爾還要吃一根冰棍。
我們也總會覺得，
殊不知，這欲望的閘口一旦打開，便會越來越大。
正如有人說：「欲望無止境。滿足一個，就會冒出另一個，讓人一步步走向前途未卜的未來，最終成王敗寇。」
對欲望不加節制，最終受傷害的只能是我們的身體，口腹之欲如此，玩樂之欲也是如此。
前段時間，有一位男士在家里玩游戲時，突發主動脈夾層破裂，被緊急送往醫院。
醫生整整搶救了10個小時，才把他從死亡線上拉回。
回顧過往，這位先生工作休息時，就喜歡玩游戲，還經常為此熬夜。
長此以往，竟然爆發了這麼嚴重的疾病。
這樣的事情，在我們的生活中屢見不鮮。
有人長時間熬夜直播患上腎衰竭，還有人經常睡覺前暴飲暴食因急性胰腺炎而喪命。
他們往往覺得生活那麼辛苦，休息時就要放縱一些來犒勞自己。
殊不知，習慣上的滿不在乎，帶來的是健康上的后悔莫及。
毫無顧忌地縱欲，最終透支的是自己的身體健康。
正如加拿大心理學家解釋說，這看似可以帶來短暫的快樂與放松，實則在暗中傷害著你。
我們固然可以選擇喜歡的方式放松，但沒有節制，帶來的便會是反作用。
你今天的毫無顧忌，都暗自被加價在了明天的身體狀況中。
如果能夠做到自我節制，身體便不會因此發生意外。
查爾斯·都希格在《習慣的力量》里寫道：
某些或某個習慣，一旦將其改變，就會引發連鎖反應，進而重塑生活。
偏執或接納，影響的不只是我們對事物的想法；
怠惰或細心，改變的也不只是當下的生活狀態；
放松或節制，決定了更不僅是今天怎麼過。
那些看似不經意的習慣，都正在悄悄改變著我們的生活。
希望每個人都能夠從生活的點滴中著手，遠離那些影響健康的壞習慣。
變得自律與自洽，活得健康舒適！
實則在暗中傷害著你。我們固然可以選擇喜歡的方式放松，但沒有節制，帶來的便會是反作用。
你今天的毫無顧忌，都暗自被加價在了明天的身體狀況中。
如果能夠做到自我節制，身體便不會因此發生意外。
查爾斯·都希格在《習慣的力量》里寫道：
某些或某個習慣，一旦將其改變，就會引發連鎖反應，進而重塑生活。
偏執或接納，影響的不只是我們對事物的想法；
怠惰或細心，改變的也不只是當下的生活狀態；
放松或節制，決定了更不僅是今天怎麼過。
那些看似不經意的習慣，都正在悄悄改變著我們的生活。
希望每個人都能夠從生活的點滴中著手，遠離那些影響健康的壞習慣。
變得自律與自洽，活得健康舒適！