38歲許瑋甯用5招練出腹肌+22吋纖腰!「66飲食法」激減10kg唔反彈,完全唔使戒口?
PubDate:2022-11-20
38歲許瑋甯用5招練出腹肌+22吋纖腰!「66飲食法」激減10kg唔反彈,完全唔使戒口?
38歲的臺灣女星許瑋甯在臺劇《她和她的她》演技大獲好評,
1.每餐只吃六分飽
許瑋甯在一開始出道時曾被指嬰兒肥,
2.晚上6點後不吃東西
許瑋甯曾為了減肥而長達2年不吃晚餐,
3.自製薏仁奶當早餐
許瑋甯曾透露自己每日早上都會喝一杯薏仁奶,不但有美白淡斑的效果,又可以去水腫。除了薏仁奶外,水果乳酪也是許瑋甯常吃的早餐之一,難得女神的肌膚會如此白晢啦~
4.做普拉提+重訓練腹肌
許瑋甯除了嚴格控制飲食,原來在運動方面都下了不少苦功,
5.每日至少拉筋十分鐘
如果許瑋甯沒有時間做運動,她也會在家按摩及拉筋,她會在睡前花最少10分鐘去放鬆一下肌肉,