經常喝牛奶要留心了，好多人還不懂怎麼回事，早些提示家人，看看

牛奶老人小孩都很喜歡喝，它的營養價值是非常高的，我們喝牛奶也是有講究的，可不能亂喝。這幾個喝牛奶的注意事項大家千萬不要忽略了，趕緊跟著小編一起來了解一下吧。

牛奶是很多人覺得非常有營養的東西，有時候就會給小孩子喝，補充鈣質，讓孩子長高高。但是我們喝牛奶的時候是有幾個注意事項的，我們一定要知道。

首先第一點就是我們喝牛奶的時間問題，

有很多人都覺得牛奶睡前喝會比較好，有很多人又覺得牛奶當做早餐是最營養的，其實牛奶還是睡前喝比較好，為什麼呢？因為牛奶中有一種物質可以非常有效地幫助我們催眠，如果早晨喝的話，牛奶里面的物質可能使我們一天非常精神早晨變得睡意綿綿的。而且牛奶如果要是在早晨喝的話，可能會使我們空腹喝下去之后吸收不到營養，所以，牛奶最好是睡前喝。

第二，牛奶不能和維生素c含量豐富的水果一起吃，為什麼呢？因為水果里面含有非常豐富的維生素c以及果酸，能與牛奶中的蛋白質發生反應，凝固成塊。而且它們反應之后呢，生成物質可能會使我們的肚子消化不了，就容易引起腹脹，腹瀉等現象。

第三，牛奶不能代替開水服藥，我們喝完牛奶最好也不要喝藥，或者我們吃完藥呢也不要喝牛奶。為什麼呢？因為呢，牛奶會非常影響我們人體對藥物的吸收，牛奶容易與藥物表面形成一個覆蓋膜，牛奶中的鈣，鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性的物質，影響藥效的釋放和吸收。所以，我們最好不要用牛奶往下送藥，也不要在我們喝完藥之后再喝牛奶。

第四就是我們很多人喝牛奶的時候喜歡加糖，覺得這樣口感會更加的好，這樣是不對的。牛奶加糖可能會使牛奶中含有的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖賴氨酸。所以，我們加糖還是不要了，我們要喝的話，就喝純正的牛奶就好。

喝牛奶的這幾個小講究大家都知道了嗎？下次別再犯了，這個小妙招也是為您好。如果您覺得有用，別忘了轉發分享給身邊的朋友，你的分享可以幫助到更多有需求的人哦。