當90后，開始面臨「給父母養老」的問題
每次春節，都避免不了聽我爸媽嘮叨我常年不在ta們身邊。我的父親今年就滿60歲了，他終于可以開啟他的退休生活，但同時我也意識到，他又老了一歲，從年齡上已經是一名需要贍養的老人了。作為一名獨生子女，如何給父母養老是一個不得不慎重思考的問題。
我查閱了最新的相關數據，中國青年報社社會調查中心進行的「2021全國兩會青年期待」調查顯示，在養老方面，受訪者最頭疼的前三名問題是：
1. 沒有時間和精力照顧老人（57.5%）
2. 與老人分處兩地，使不上力（54.8%）
3. 醫療資源匱乏，分配不均（46.8%）
每一條都很扎心啊。新年里討論這個話題可能有點傷感，但這段時間也不失為一個冷靜思考、全面盤點的契機。
我們找來了三位曾親歷父母養老問題的朋友們，與ta們聊了聊獨生子女會面臨的難題，希望能給到大家一些啟發。最后，我們還總結了一份獨生子女給父母養老的準備清單，
匿名獨生子：1990年
三歲時我父母離異后，我與父親一起生活。畢業后獨自在城市工作，當時父親在工廠和田地里拼死累活，收入回報卻微乎其微，我第一次有了「給父親養老」的意識，
但父親堅決不同意，他一直覺得自己能自力更生。直到三年后，他連續住院了三次。第三次住院時病情已經十分危急。
我算是很幸運的，父親在ICU身體恢復挺快，沒有留下后遺癥，而我自己的積蓄加上信用卡剛好夠用，沒有額外舉債。但給父親術后的營養補充、生活費等等，依舊讓我的經濟緊張了半年。
父親大病出院后，終于肯放下繁重的體力活，可他生活得更加節儉，我每個月回去一兩次，都能看到他一個人把自己照顧的很糟糕，吃剩菜、燒蜂窩煤，怎麼勸都不聽。
我一直想把他帶去城市生活，他總是不樂意，有一次他終于同意進城跟我住一段時間，我才發現我們的生活作息、飲食習慣都天差地別，
后來我們嘗試去聊天，我知道了父親受農村觀念影響，堅決不接受聽起來像是被遺棄的養老院；他不想給我多添麻煩，卻也不希望老年時身邊只有護工卻看不到自己的孩子。
我現在計劃兩三年內在城里買套小房子，趁著父親還健康，多接他過來接觸我的生活，希望總有一天幫他找到既健康又快樂的養老生活方式。
匿名獨生子：1992年
我是典型的痛恨原生家庭的人。我媽是個控制狂，情緒極其不穩定，嚴重的時候她會對我家暴，我爸則是對家不管不顧的類型，他們倆關系也不好，經常吵架。從小到大生活在這種環境里，我一度很痛苦和壓抑。所以我的人生規劃特別清晰：盡快經濟獨立、移民國外，對父母敬而遠之。
讓我真正開始考慮父母養老這個問題的，是在去年姥姥臨終的時候。那時候我幫我媽在ICU照顧老人，陪著她忙進忙出，隔一段時間就要去辦手續、結賬。當時也雇了一個護工，
從那之后我就陷入了一種「兩難」，一方面我的規劃很清晰，要在國外開始自己的生活，自私地希望與國內的父母保持相安無事的距離；可另一方面，這次經歷也讓我感受到，國內的臨終關懷與專業護工的情況都不容樂觀，普通保姆能承擔的長期照料也極為有限。想到姥姥臨終時的狀況，出于人道主義的考慮，我還是不忍心在父母老年時撒手不管。
我目前能夠想到的最好方法，就是我博士畢業后先移民國外，然后在父母老年時試著把他們也接出去，去到一個養老送終只需要我掏錢，不需要我赤膊上陣的地方。然而這也就意味著，巨大的賺錢壓力，
匿名獨生女：1992年
養老這件事，往往不是等著你主動去「準備好」的。
19歲那年我大一，
我媽的化療大概持續了一年，隨后爺爺奶奶相繼生病住院，也是我去幫忙照料。整個大學期間我除了完成學業、來回于學校和醫院，沒有多少參與社會活動的時間。很多人以為只要有錢就能解決養老問題，我們家其實一直沒有經濟壓力，但錢解決不了的問題也很多。對我來說，給父母養老過程中最痛苦的，就是精神上的壓力。作為獨生子女，這種苦悶很難與別人訴說，連一個與你感同身受的人都沒有。
本科畢業后，家里當時情況相對穩定，父母不愿意牽絆我的理想，支持我出國留學。留學一年后父親一改先前支持我理想的態度，轉而以命令式的口吻讓我回國在家鄉工作。我當然認為這種態度跟方式是不合理的，但我也明白他之所以這麼說，是因為他慌了，我走之后他們更加發覺在心理上需要我，只是不肯說軟話。
我也漸漸發覺，追求自由生活和照顧家庭在當下是不可能兼得的，同時父母將所有對孩子的愛傾注在我一個人身上，我也很想要回報這份愛，尤其是在媽媽大病之后。最后我選擇了在離家很近的一線城市工作，每周末可以回家陪爸媽，算是正式開啟父母養老的早期階段。
這件事給我整個人帶來的影響是深刻的，毫不夸張地說，它改變了我整個人生軌跡。
這三個故事可能有點「沉重」。我常常想，獨生子女給父母養老問題，包括未來我們自身的養老，個體能做的真的很有限，需要依靠全社會的力量。
不過當下的我們，可以做一些力所能及的事情。我們查閱了一些資料，也與兩位咨詢師聊了聊，總結出了一份獨生子女給父母養老的準備清單，希望能給大家提供一些實際的籌備方向：
1. 首先，做好應對疾病的經濟保障。
一個很殘酷的事實是，衰老意味著很容易生病，吃穿用度并不是養老最大的開銷，生病時所需的醫藥費才是。因此除了準備養老金外，提前幫助父母做好應對疾病開銷的準備，比如購置大病保險、醫療險等，是不可忽略的一環。
2. 開誠布公地與父母溝通他們對于養老的意愿，以及自己能做些什麼。
心理治療師張鳳琴認為，獨生子女與父母真誠地溝通彼此對養老的真實想法，內心對此的恐懼和需求，是對父母晚年負責的表現。
她認為，雖然在中國社會，「疾病」「衰老」和「死亡」都會是人們比較避諱的話題，兩個獨生子女贍養四個老人的問題看上去也很無解，但避免談論這些話題，并不能讓父母心中的恐懼消失，只能讓這些問題處在未知或不確定的狀態。
更好的方式是，作為父母的一方將自己的心理需求和擔憂都說出來，而我們作為子女也聊聊自己的現實問題，以及自己力所能及的事。這樣雙方不斷交流和談心，反倒能增加確定性、可預料性，雙方朝著一致的目標努力，都減少一些心理負擔。
3. 盡早掌握各種養老方案的相關信息。
一種常見的難辦情況是，父母不愿意去你工作生活的城市，哪怕去養老院也要留在家鄉。
此時我們能做的，一方面是多了解當地養老院的情況，為父母篩選出力所能及范圍內最好的；另一方面多了解請保姆這樣的其他方案，對比不同方案的優劣。
心理治療師張鳳琴認為，雖然很多人擔心養老院環境欠佳，但實際上，請保姆到家中照料老人也有缺點。如果找不到合適的保姆，不停地換保姆會讓老人更加焦慮和沒有安全感。在這種情況下，送去養老院反倒能讓老人有一個穩定的客體。
4. 如果想要接父母來身邊養老，需要提前幫助他們融入你的生活圈子。
心理咨詢師王文余認為，如果父母表達不愿意去你安家的城市生活，也不用立馬灰心放棄或是跟父母爭吵，這是一個需要拉長時間維度來解決的事情。
她建議我們可以先試著讓父母隔三差五地來身邊生活一段時間，在這個過程中幫助父母與社區其他人建立情感連接，比如幫你帶孩子時認識了其他孩子的爺爺奶奶。慢慢地，父母才會覺得你所在的城市與ta們有關，才會開始考慮留在這座城市。
5. 最后，無論父母身在何處，除了重視ta們的身體健康，定期帶ta們去體檢，還需要多關注ta們的心理健康。
導致老年人心理健康水平下降的原因之一是ta們的自我效能感下降了（WHO， 2002）。因此在心理健康方面，我們需要幫助父母提升ta們的自我效能感（self-efficacy），讓ta們感受到自己的價值。
比如，主動提出請父母幫自己做一些ta們力所能及的事，讓ta們感受到你對ta們的需要；多教父母使用現代的電子設備，尤其當ta們無法馬上學會的時候多一些耐心，這樣能避免ta們有被時代拋棄的感覺；盡可能地多給父母做選擇的機會，哪怕只是在小事上做選擇，擁有行使選擇權的能力會使ta們獲得更大的信心，自尊和安全感（Ni， 2014）。
作者說：
在與心理咨詢師王文余討論這個話題時，她提到，雖然獨生子女在養老問題上會比較費力，并感覺孤立無援，但非獨生子女，比如我們父母那一輩，ta們在給自己父母養老的問題上也有許多難題。
比如兄弟姐妹中，有人斤斤計較自己的付出，有人不那麼愛自己的父母，最后照顧父母的重擔還是會落在最有責任心的那個人身上。這樣的家庭關系或許要處理的問題更為復雜。
所以在這個話題面前，每一代人都有自己需要克服的難題。我們能做的就是盡力而為，沒有人無所不能，無愧于心就好。
今日互動：你和父母聊過養老問題嗎？你對此有什麼想說的？來評論區聊聊吧~
父母不愿意牽絆我的理想，支持我出國留學。留學一年后父親一改先前支持我理想的態度，轉而以命令式的口吻讓我回國在家鄉工作。我當然認為這種態度跟方式是不合理的，但我也明白他之所以這麼說，是因為他慌了，我走之后他們更加發覺在心理上需要我，只是不肯說軟話。我也漸漸發覺，追求自由生活和照顧家庭在當下是不可能兼得的，同時父母將所有對孩子的愛傾注在我一個人身上，我也很想要回報這份愛，尤其是在媽媽大病之后。最后我選擇了在離家很近的一線城市工作，每周末可以回家陪爸媽，算是正式開啟父母養老的早期階段。
這件事給我整個人帶來的影響是深刻的，毫不夸張地說，它改變了我整個人生軌跡。
這三個故事可能有點「沉重」。我常常想，獨生子女給父母養老問題，包括未來我們自身的養老，個體能做的真的很有限，需要依靠全社會的力量。
不過當下的我們，可以做一些力所能及的事情。我們查閱了一些資料，也與兩位咨詢師聊了聊，總結出了一份獨生子女給父母養老的準備清單，希望能給大家提供一些實際的籌備方向：
1. 首先，做好應對疾病的經濟保障。
一個很殘酷的事實是，衰老意味著很容易生病，吃穿用度并不是養老最大的開銷，生病時所需的醫藥費才是。因此除了準備養老金外，提前幫助父母做好應對疾病開銷的準備，比如購置大病保險、醫療險等，是不可忽略的一環。
2. 開誠布公地與父母溝通他們對于養老的意愿，以及自己能做些什麼。
心理治療師張鳳琴認為，獨生子女與父母真誠地溝通彼此對養老的真實想法，內心對此的恐懼和需求，是對父母晚年負責的表現。
她認為，雖然在中國社會，「疾病」「衰老」和「死亡」都會是人們比較避諱的話題，兩個獨生子女贍養四個老人的問題看上去也很無解，但避免談論這些話題，并不能讓父母心中的恐懼消失，只能讓這些問題處在未知或不確定的狀態。
更好的方式是，作為父母的一方將自己的心理需求和擔憂都說出來，而我們作為子女也聊聊自己的現實問題，以及自己力所能及的事。這樣雙方不斷交流和談心，反倒能增加確定性、可預料性，雙方朝著一致的目標努力，都減少一些心理負擔。
3. 盡早掌握各種養老方案的相關信息。
一種常見的難辦情況是，父母不愿意去你工作生活的城市，哪怕去養老院也要留在家鄉。
此時我們能做的，一方面是多了解當地養老院的情況，為父母篩選出力所能及范圍內最好的；另一方面多了解請保姆這樣的其他方案，對比不同方案的優劣。
心理治療師張鳳琴認為，雖然很多人擔心養老院環境欠佳，但實際上，請保姆到家中照料老人也有缺點。如果找不到合適的保姆，不停地換保姆會讓老人更加焦慮和沒有安全感。在這種情況下，送去養老院反倒能讓老人有一個穩定的客體。
4. 如果想要接父母來身邊養老，需要提前幫助他們融入你的生活圈子。
心理咨詢師王文余認為，如果父母表達不愿意去你安家的城市生活，也不用立馬灰心放棄或是跟父母爭吵，這是一個需要拉長時間維度來解決的事情。
她建議我們可以先試著讓父母隔三差五地來身邊生活一段時間，在這個過程中幫助父母與社區其他人建立情感連接，比如幫你帶孩子時認識了其他孩子的爺爺奶奶。慢慢地，父母才會覺得你所在的城市與ta們有關，才會開始考慮留在這座城市。
5. 最后，無論父母身在何處，除了重視ta們的身體健康，定期帶ta們去體檢，還需要多關注ta們的心理健康。
導致老年人心理健康水平下降的原因之一是ta們的自我效能感下降了（WHO， 2002）。因此在心理健康方面，我們需要幫助父母提升ta們的自我效能感（self-efficacy），讓ta們感受到自己的價值。
比如，主動提出請父母幫自己做一些ta們力所能及的事，讓ta們感受到你對ta們的需要；多教父母使用現代的電子設備，尤其當ta們無法馬上學會的時候多一些耐心，這樣能避免ta們有被時代拋棄的感覺；盡可能地多給父母做選擇的機會，哪怕只是在小事上做選擇，擁有行使選擇權的能力會使ta們獲得更大的信心，自尊和安全感（Ni， 2014）。
作者說：
在與心理咨詢師王文余討論這個話題時，她提到，雖然獨生子女在養老問題上會比較費力，并感覺孤立無援，但非獨生子女，比如我們父母那一輩，ta們在給自己父母養老的問題上也有許多難題。
比如兄弟姐妹中，有人斤斤計較自己的付出，有人不那麼愛自己的父母，最后照顧父母的重擔還是會落在最有責任心的那個人身上。這樣的家庭關系或許要處理的問題更為復雜。
所以在這個話題面前，每一代人都有自己需要克服的難題。我們能做的就是盡力而為，沒有人無所不能，無愧于心就好。
今日互動：你和父母聊過養老問題嗎？你對此有什麼想說的？來評論區聊聊吧~