建議女人，若不想被喊「黃臉婆」，常吃這5樣，肌膚或水潤有光澤
在我們的生活中，有著這樣的一句話流傳：「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」，我們大家都知道，女人40歲之后衰老的速度會加快，其實隨著年齡的增長，皮膚老化是不可避免的、所以女人要學會保養自己。建議女人，若不想被喊「黃臉婆」，常吃這6樣，肌膚或水潤有光澤。
黃瓜
黃瓜生吃、涼拌、熟吃都是很美味。黃瓜是由96%的水組成的，它們在促進水合作用方面特別有效，可以幫助你滿足日常的液體需求。
1、準備一些新鮮的黃瓜，先把黃瓜給清洗一下，清洗黃瓜的時候，添加一些鹽，淡鹽水有殺菌的作用，搓洗干凈 再給撈出控水
2、接下來給黃瓜皮削掉，然后再給黃瓜切成長條狀，之后再給黃瓜瓤弄掉，之后再給黃瓜切成大小粗細均勻的黃瓜段，然后再把切好的黃瓜段給放進碗中備用
3、往切好的黃瓜段里面，添加一些鹽，然后再充分地翻拌均勻，之后再放在一邊腌制幾分鐘，這樣比較入味好吃。
4、接下來再準備一些配料，先把大蒜給洗凈，然后再切成蒜片，之后再放入碗中，然后再準備一些小蔥，切成蔥段，再準備一些洋蔥切成蔥絲，之后再準備一些生姜，切成姜絲，再放進碗中備用
然后再往盤子里面放入八角 桂皮 香葉
5、再準備一些大蒜，給拍碎，然后再給剁成蒜蓉，然后再準備一些小米辣，不喜歡吃辣椒的也可以不放，切成辣椒碎 再給放進碗中備用
6、接下來鍋中燒油，放入蔥姜蒜洋蔥還有大料，炒一炒，小火慢炒，不停地翻拌，一直炒到洋蔥絲干癟就可以了，然后再關火，把弄好的蔥油給放進碗中備用
7、接下來把弄好的蔥段給打進破壁機里面，之后再倒入炒好的蔥油 ，啟動改成打成糊糊狀，盡量打得細膩一點 ，然后再倒入鍋中 稍微炒一炒，燒入味 再盛入碗中備用
8、取出腌制好的黃瓜，把腌制出來的水分給倒掉，然后再放入蒜蓉，再淋入弄好的蔥油，攪拌均勻，美味既成，美味好吃的自制拌黃瓜就做好了。
西紅柿
西紅柿最典型的一個作用就是美容養顏，延緩衰老。西紅柿酸甜可口，可促進消化液的分泌。
推薦食譜：【西紅柿雞蛋餅】
所需食材：西紅柿 雞蛋 肉 蘿卜 火腿 淀粉 蔥姜
1、準備一個新鮮的西紅柿，先把西紅柿給清洗一下，然后在西紅柿的頂部給打上花刀，之后再放入碗中，倒入開水給燙一下 ，這樣方便去皮
2、西紅柿燙過之后，然后再取出，把西紅柿的外皮給撕掉，然后再把西紅寺蒂給弄到，之后再給切成西紅柿碎，盡量切得碎一點，切好的西紅柿碎再給放進碗中備用
3、準備一個新鮮的胡蘿卜，先給胡蘿卜洗凈，再切成蘿卜片，然后再切成蘿卜絲，最后再給切成蘿卜丁，把切好的蘿卜丁再給放進碗中備用
再準備一根火腿，先切成火腿條，然后再切成火腿丁，把切好的火腿丁再給放進碗中備用
4、接下來準備一些淀粉 ，倒入清水，攪拌成淀粉水，然后再放在一邊備用
再準備幾個雞蛋，把雞蛋給倒進碗中，添加少許鹽增加底味，然后再放入一些白醋可以去腥，再把弄好的淀粉水給倒進來，之后再給充分的攪拌成雞蛋液
5、把切好的西紅柿碎 蘿卜碎 火腿碎 都給倒進雞蛋液里面，然后給充分的攪拌均勻，
接下來鍋中燒油，把雞蛋液倒進鍋中，小火慢煎，底部煎至焦黃的時候，然后再給翻面，繼續小火煎一煎，不要給煎爛了，兩面都煎至焦黃酥脆的時候，再給弄好的雞蛋餅盛入盤中備用
6、鍋中再次燒油，放入一些肉末炒一炒，小火慢炒，炒到焦黃的時候，然后再放入蘿卜丁，再繼續給炒一炒，然后再添加鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 胡椒粉調味，
7、炒到入味的時候再淋入一些水淀粉，這樣可以使湯汁更加濃郁好喝，煮好再淋入到雞蛋餅上，美味既成，美味好吃的雞蛋餅就做好了
火龍果
火龍果長相好看，味道甜美，受到了許多人的追捧，火龍果含有豐富的花青素。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。
推薦食譜：【火龍果面包】1、準備一些新鮮的火龍果，先給火龍果清洗一下，然后再給火龍果切開，把里面的火龍果果肉給弄下來，然后再放進碗中備用
2、接下來再準備一些雞蛋，把雞蛋給打進碗中，然后再放入一些鹽，之后再放入一些白醋可以去腥，添加鹽 可以增加一下底味，充分地攪拌成雞蛋液
3、把弄好的雞蛋液給倒進火龍果碎里面，然后再充分地攪拌均勻 ，然后再倒進破壁機里面，啟動打成糊糊，盡量打得細膩一點，打好之后再倒進碗中
4、接下來往糊糊里面放入一些酵母粉，然后再放入一些白糖，之后再給充分的攪拌均勻，白糖可以促進酵母粉的發酵
5、接下來再往里面倒入清水，或者倒入牛奶，邊添加邊攪拌，然后再給攪拌成面絮狀，之后再給揉成一個偏軟一點的面團，揉出膜 然后再放進盆中，密封發酵至兩倍大
6、接下來再準備一些紅棗，然后再準備一些葡萄干，也可以準備一些自己喜歡的葡萄干，然后再給放進碗中，添加一些面粉，搓洗一下，之后再給洗凈，洗凈撈出控水
控干水分，然后再給紅棗去核，再給切成紅棗碎葡萄干碎
7、取出發酵好的面團，揉面排排氣，然后再揉圓按扁，搟成一個長方形的面劑，之后再給切成一個個的條狀，然后再放入弄碎的葡萄干 紅棗碎
接下來再從一端給卷起來，邊卷邊按壓，這樣卷得更緊實一下
8、卷好之后，然后再放入模具里面，模具內壁刷食用油，這樣可以防粘連，之后再撒入白芝麻 黑芝麻 點綴，之后再給放進蒸鍋里面，再次二次發酵15分鐘左右
9、發酵好之后，再開大火燒開，然后再轉中火蒸40分鐘左右，蒸熟關火，然后再繼續燜5分鐘左右
10、燜好取出，然后再起切成小塊，美味既成，美味好吃的自制火龍果面包做好了。
花菜
花菜是大多數人都喜歡的一種蔬菜，它不僅營養豐富，而且具有質地爽脆的口感，常吃花菜，使臉部肌膚紅潤嫩白。
推薦食譜：【炒花菜】1、準備一些新鮮的花菜，先把花菜給清洗一下，然后再給花菜掰成小朵，不要弄得太大了，不然炒的時候，不容易入味，掰好的花菜再放入盆中
2、接下來往花菜里面倒入清水 然后再往添加一些鹽，淡鹽水有殺菌的作用，之后再給西藍花浸泡一下
3、接下來再準備一些五花肉，洗凈后，切成薄一點的五花肉片，盡量切得薄一點，這樣炒著吃的時候 不會覺得太油膩
4、接下來再準備一些配料，大蒜一把，切成蒜片，再準備一些生姜 切成姜末，再準備一些小米辣，切成辣椒碎，然后再準備一些大蔥 切成蔥花
5、再提前調一個料汁，往碗中添加鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 胡椒粉，然后再放入一些淀粉，之后再倒入清水，再給充分的攪拌均勻 放在一邊備用
6、起鍋燒油 放入洗凈的控水的西藍花給炸一炸，炸到斷生的時候，然后再給西藍花撈出來，再放在一邊控水備用
7、接下來再次起鍋燒油，放入五花肉片給炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再繼續炒，炒到焦黃的時候 再放入蔥姜蒜爆炒
8、炒香香味，然后再放入炸好的西藍花，翻炒片刻，然后再倒入料汁，繼續炒，炒入味的時候，再放入蔥段或者是蒜苗段，炒到斷生給盛出 美味既成 美味好吃的炒西藍花就做好了。
白蘿卜
白蘿卜是我國古老的蔬菜之一，至今已有千年的歷史，白蘿卜是一種營養物質很豐富的蔬菜。
推薦食譜：【炸蘿卜丸子】1、準備一根新鮮的蘿卜，先給蘿卜清洗一下，然后再給蘿卜削皮，之后再給蘿卜擦成絲，盡量弄的細一點，這樣口感是比較好的
2、接下來再準備一根胡蘿卜，先把胡蘿卜給清洗一下，然后再給削皮 ，切頭去尾，然后再給擦成蘿卜絲
3、接下來鍋中燒水，放入一些鹽，可以增加底味，然后再放入一些食用油，水開放入胡蘿卜 白蘿卜焯水 焯水斷生后撈出 再放入涼水里面過涼
4、接下來再撈出來 擠出蘿卜里面的水分，然后再給剁碎，盡量弄得碎一點，弄好的蘿卜碎，再放入盆中
5、再準備一些洋蔥，洗干凈 先給切成洋蔥絲，然后再給切成洋蔥丁，然后再準備一些小蔥切成蔥花，再準備一些芹菜葉子，切成芹菜碎，再準備一些生姜 切成姜丁 再放入碗中備用
6、所有的東西都切好 再放入盆中，然后再放入一些食用油，可以起到鎖水的作用，充分地攪拌均勻 再放在一邊備用
7、再準備一些剩饅頭，放進絞肉機里面，嚼碎，再放進蔬菜碎里面 再次充分地攪拌均勻，然后再打進去幾個雞蛋，添加鹽 雞精 蠔油 胡椒粉 五香粉，再次充分地攪拌均勻
然后再攥成一個個的圓球
8、接下來鍋中燒油，油溫五成熱 也就是放入筷子起密集小泡泡的時候，然后再放入蘿卜丸子給炸一炸，炸到定型的時候給翻拌一下，使其受熱均勻 上色均勻
9、炸到焦黃酥脆的時候，然后再給盛出 美味既成 美味好吃的炸蘿卜丸子就做好了
所需食材：西紅柿 雞蛋 肉 蘿卜 火腿 淀粉 蔥姜
1、準備一個新鮮的西紅柿，先把西紅柿給清洗一下，然后在西紅柿的頂部給打上花刀，之后再放入碗中，倒入開水給燙一下 ，這樣方便去皮
2、西紅柿燙過之后，然后再取出，把西紅柿的外皮給撕掉，然后再把西紅寺蒂給弄到，之后再給切成西紅柿碎，盡量切得碎一點，切好的西紅柿碎再給放進碗中備用
3、準備一個新鮮的胡蘿卜，先給胡蘿卜洗凈，再切成蘿卜片，然后再切成蘿卜絲，最后再給切成蘿卜丁，把切好的蘿卜丁再給放進碗中備用
再準備一根火腿，先切成火腿條，然后再切成火腿丁，把切好的火腿丁再給放進碗中備用
4、接下來準備一些淀粉 ，倒入清水，攪拌成淀粉水，然后再放在一邊備用
再準備幾個雞蛋，把雞蛋給倒進碗中，添加少許鹽增加底味，然后再放入一些白醋可以去腥，再把弄好的淀粉水給倒進來，之后再給充分的攪拌成雞蛋液
5、把切好的西紅柿碎 蘿卜碎 火腿碎 都給倒進雞蛋液里面，然后給充分的攪拌均勻，
接下來鍋中燒油，把雞蛋液倒進鍋中，小火慢煎，底部煎至焦黃的時候，然后再給翻面，繼續小火煎一煎，不要給煎爛了，兩面都煎至焦黃酥脆的時候，再給弄好的雞蛋餅盛入盤中備用
6、鍋中再次燒油，放入一些肉末炒一炒，小火慢炒，炒到焦黃的時候，然后再放入蘿卜丁，再繼續給炒一炒，然后再添加鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 胡椒粉調味，
7、炒到入味的時候再淋入一些水淀粉，這樣可以使湯汁更加濃郁好喝，煮好再淋入到雞蛋餅上，美味既成，美味好吃的雞蛋餅就做好了
火龍果
火龍果長相好看，味道甜美，受到了許多人的追捧，火龍果含有豐富的花青素。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。
推薦食譜：【火龍果面包】1、準備一些新鮮的火龍果，先給火龍果清洗一下，然后再給火龍果切開，把里面的火龍果果肉給弄下來，然后再放進碗中備用
2、接下來再準備一些雞蛋，把雞蛋給打進碗中，然后再放入一些鹽，之后再放入一些白醋可以去腥，添加鹽 可以增加一下底味，充分地攪拌成雞蛋液
3、把弄好的雞蛋液給倒進火龍果碎里面，然后再充分地攪拌均勻 ，然后再倒進破壁機里面，啟動打成糊糊，盡量打得細膩一點，打好之后再倒進碗中
4、接下來往糊糊里面放入一些酵母粉，然后再放入一些白糖，之后再給充分的攪拌均勻，白糖可以促進酵母粉的發酵
5、接下來再往里面倒入清水，或者倒入牛奶，邊添加邊攪拌，然后再給攪拌成面絮狀，之后再給揉成一個偏軟一點的面團，揉出膜 然后再放進盆中，密封發酵至兩倍大
6、接下來再準備一些紅棗，然后再準備一些葡萄干，也可以準備一些自己喜歡的葡萄干，然后再給放進碗中，添加一些面粉，搓洗一下，之后再給洗凈，洗凈撈出控水
控干水分，然后再給紅棗去核，再給切成紅棗碎葡萄干碎
7、取出發酵好的面團，揉面排排氣，然后再揉圓按扁，搟成一個長方形的面劑，之后再給切成一個個的條狀，然后再放入弄碎的葡萄干 紅棗碎
接下來再從一端給卷起來，邊卷邊按壓，這樣卷得更緊實一下
8、卷好之后，然后再放入模具里面，模具內壁刷食用油，這樣可以防粘連，之后再撒入白芝麻 黑芝麻 點綴，之后再給放進蒸鍋里面，再次二次發酵15分鐘左右
9、發酵好之后，再開大火燒開，然后再轉中火蒸40分鐘左右，蒸熟關火，然后再繼續燜5分鐘左右
10、燜好取出，然后再起切成小塊，美味既成，美味好吃的自制火龍果面包做好了。
花菜
花菜是大多數人都喜歡的一種蔬菜，它不僅營養豐富，而且具有質地爽脆的口感，常吃花菜，使臉部肌膚紅潤嫩白。
推薦食譜：【炒花菜】1、準備一些新鮮的花菜，先把花菜給清洗一下，然后再給花菜掰成小朵，不要弄得太大了，不然炒的時候，不容易入味，掰好的花菜再放入盆中
2、接下來往花菜里面倒入清水 然后再往添加一些鹽，淡鹽水有殺菌的作用，之后再給西藍花浸泡一下
3、接下來再準備一些五花肉，洗凈后，切成薄一點的五花肉片，盡量切得薄一點，這樣炒著吃的時候 不會覺得太油膩
4、接下來再準備一些配料，大蒜一把，切成蒜片，再準備一些生姜 切成姜末，再準備一些小米辣，切成辣椒碎，然后再準備一些大蔥 切成蔥花
5、再提前調一個料汁，往碗中添加鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 胡椒粉，然后再放入一些淀粉，之后再倒入清水，再給充分的攪拌均勻 放在一邊備用
6、起鍋燒油 放入洗凈的控水的西藍花給炸一炸，炸到斷生的時候，然后再給西藍花撈出來，再放在一邊控水備用
7、接下來再次起鍋燒油，放入五花肉片給炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再繼續炒，炒到焦黃的時候 再放入蔥姜蒜爆炒
8、炒香香味，然后再放入炸好的西藍花，翻炒片刻，然后再倒入料汁，繼續炒，炒入味的時候，再放入蔥段或者是蒜苗段，炒到斷生給盛出 美味既成 美味好吃的炒西藍花就做好了。
白蘿卜
白蘿卜是我國古老的蔬菜之一，至今已有千年的歷史，白蘿卜是一種營養物質很豐富的蔬菜。
推薦食譜：【炸蘿卜丸子】1、準備一根新鮮的蘿卜，先給蘿卜清洗一下，然后再給蘿卜削皮，之后再給蘿卜擦成絲，盡量弄的細一點，這樣口感是比較好的
2、接下來再準備一根胡蘿卜，先把胡蘿卜給清洗一下，然后再給削皮 ，切頭去尾，然后再給擦成蘿卜絲
3、接下來鍋中燒水，放入一些鹽，可以增加底味，然后再放入一些食用油，水開放入胡蘿卜 白蘿卜焯水 焯水斷生后撈出 再放入涼水里面過涼
4、接下來再撈出來 擠出蘿卜里面的水分，然后再給剁碎，盡量弄得碎一點，弄好的蘿卜碎，再放入盆中
5、再準備一些洋蔥，洗干凈 先給切成洋蔥絲，然后再給切成洋蔥丁，然后再準備一些小蔥切成蔥花，再準備一些芹菜葉子，切成芹菜碎，再準備一些生姜 切成姜丁 再放入碗中備用
6、所有的東西都切好 再放入盆中，然后再放入一些食用油，可以起到鎖水的作用，充分地攪拌均勻 再放在一邊備用
7、再準備一些剩饅頭，放進絞肉機里面，嚼碎，再放進蔬菜碎里面 再次充分地攪拌均勻，然后再打進去幾個雞蛋，添加鹽 雞精 蠔油 胡椒粉 五香粉，再次充分地攪拌均勻
然后再攥成一個個的圓球
8、接下來鍋中燒油，油溫五成熱 也就是放入筷子起密集小泡泡的時候，然后再放入蘿卜丸子給炸一炸，炸到定型的時候給翻拌一下，使其受熱均勻 上色均勻
9、炸到焦黃酥脆的時候，然后再給盛出 美味既成 美味好吃的炸蘿卜丸子就做好了