怎麼躺都不對?枕頭該怎麼挑才對脖子好
PubDate:2022-11-13
現今每個人生上都有大大小小的一些毛病,在這種科技繁華的時代每個人使用的姿勢都不大相同;讓有些人的頸椎已經受傷了,這也就延伸出了頸椎間盤退化,就是俗稱的「頸椎病」問題。
除了矯正平時使用手機電腦的姿勢習慣,也可以藉由睡眠時使用的枕頭來改善或緩解這些狀況。畢竟一天之中,我們大概有1/3的時間在睡眠中度過,枕頭得高低也會直接影響到我們的頸椎問題。
好的枕頭能讓你躺平時,維持跟站立時一樣的脊椎弧度,枕頭不對,頸椎害脊椎可能會睡歪。那枕頭要怎麼選擇?
首先可以站立靠在牆上,
再來就是枕頭高低,高的枕頭會使頭部前傾,太低的則會使頭部後仰導致頸椎過直或過彎。
最後建議大家可以去店面試躺枕頭,找出合適自己形狀的,盡量能讓自己額頭微高于下巴並成一直線。
以上介紹枕頭挑選方式,但除了睡覺姿勢以外,其實現代人之所以頸椎的問題那麼嚴重,
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