「老得慢」的女人，大多愛吃這6種食物，全都吃過的，就偷著樂吧
愛美是人類的天性，尤其是女人，比男人更好愛美，然而衰老是人類發展的一個過程，任何人都是避免不了的。女人是一個家庭的精神支柱，很多女人40歲后，開始有衰老的跡象，女人要想「老得慢」，一定要好好地保養自己
接下來麗曉給大家介紹價格實惠營養高的6種食物，據說「老得慢」的女人都常常吃，雖然衰老避免不了，但通過食補！也可以做到比同齡人顯年輕、比同齡人「老得慢」
「老得慢」的女人，大多愛吃這6種食物，全都吃過的，就偷著樂吧
豬皮
在民間一直有著「以形補形」一說，所以很多女人都比較愛吃豬皮，本身豬皮的口感也是不錯的。豬皮中確實含有豐富的膠原蛋白，
推薦食譜：【黃豆燒豬皮】1、準備一些黃豆，先給黃豆清洗一下，然后再給黃豆放進盆中，然后再倒入清水，之后再給放在一邊浸泡4小時左右，完全給泡發開，這樣比較入味
2、接下來再準備一些豬皮，先給豬皮清洗一下清洗的時候，添加一些鹽，然后再添加一些面粉 面粉水有很強的吸附作用。
將豬皮冷水下鍋 然后再放入蔥姜 再倒入料酒 給豬皮焯水，把表面的浮沫給撇出來 然后再繼續煮三分鐘，之后再給撈出來
3、豬皮煮好之后給撈出，接下來再給豬皮表面的肥油刮掉，
4、把切好的豬皮給放進盆中，然后再放入一些鹽，之后再放入面粉，繼續給揉搓，多搓洗幾遍，洗凈再給撈出，然后再放在一邊控水備用
5、接下來把處理干凈的豬皮給放進鍋中，然后再放入蔥姜，再放入大料，八角 桂皮 香葉，之后再倒入適量的清水，在高壓鍋里面，壓5分鐘左右，這樣比較軟爛好吃
6、準備一些大蒜給拍碎，然后再給剁成蒜蓉，再準備一些生姜，剁成姜末， 再準備一些小蔥，給切成蔥花 把碗給放進碗中備用
7、起鍋燒油 放入蔥姜蒜爆香，然后再放入泡發好的黃豆給炒一炒，翻炒片刻，然后再放入鹽 白酒 白醋 生抽 老抽 蠔油，再給充分的攪拌，使其入味，之后再放入豆瓣醬 黃豆醬，再繼續給炒一炒，
8、炒出醬香味，然后再放入煮好的豬皮，
燜好取出 美味好吃的黃豆燒豬皮就做好了。
豬蹄
豬蹄可真是個好東西啊，幾乎每個人都喜歡啃豬蹄。豬蹄尤其適合女性朋友食用，因為這個豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，營養豐富，味道可口。
推薦食譜：【燉豬蹄】1、準備一些新鮮的豬蹄，先把豬蹄給處理一下，把豬蹄表面的絨毛給燒一燒，這樣還可以去腥，之后再給豬蹄放進水中浸泡，比較容器清洗，
泡過之后，再把燒焦的部分給刮干凈，然后再給洗干凈 撈出 控水
2、接下來再準備一些大蔥 切成蔥段，再準備一些生姜，切成姜片，之后再把洗凈的豬蹄給剁成小塊，然后再冷水下鍋，之后再放入蔥姜，放入料酒，大火燒開焯水 ，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續煮5分鐘左右
3、接下來再準備一些大料，八角 桂皮 香葉 干辣椒 還有花椒，放入碗中，然后再給倒入清水浸泡，這樣比較入味
4、鍋中燒油 放入冰糖炒糖色，小火慢炒，炒到冰糖融化，然后再繼續炒，炒呈現密集的小泡泡 再放入豬蹄炒一炒，炒到豬蹄焦黃完全上色的時候，再放入大料繼續炒一炒，小火慢炒，炒入味，然后再倒入開水，沒過豬蹄 大火燒開
5、燒開后再放進電飯煲里面，之后再放入一些啤酒，這樣可以讓豬蹄更加軟嫩好吃，之后再繼續燉2小時，
6、燉好之后再次給倒進炒鍋里面，然后再把里面的大料給挑出來，之后再大火收汁，湯汁收到濃稠的時候，然后再給盛出，美味既成 撒入蔥花，美味好吃的燉豬蹄就做好了
紫薯
紫薯不僅看起來很漂亮，食用起來也是比較美味的。紫薯當中含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進我們腸胃的蠕動。在紫薯中含有豐富的氨基酸、多種維生素、鐵等營養物質，常吃一些紫薯，可以起到一定延緩衰老的效果。
推薦食譜：【紫薯發糕】1、準備一些紫薯，先把紫薯給洗凈，然后再削皮，之后再給切成薄厚均勻的紫薯片，不要切得太厚了，不然蒸的時候很容易出現夾生的情況，然后再放進盤子里面3.
把紫薯放進蒸鍋里面，大火燒開 再轉中火蒸15分鐘左右，把紫薯給蒸熟蒸透
2、接下來再準備一個梨，先把梨給洗一下，可以用鹽給清洗一下，然后再給核去掉，之后邊給切成梨塊 放在一邊備用
3、接下來再準備一些雞蛋，把雞蛋打進碗中，再給攪拌成雞蛋液，然后再放在一邊備用
4、蒸熟的紫薯倒進絞肉機里面，然后再把梨塊給放進來，然后再把雞蛋液給倒進去，之后再啟動打成糊糊
5、把打好的糊糊給倒進盆中，然后再添加一些酵母粉，再添加一些白糖，可以促進酵母粉的發酵，之后再給充分的攪拌均勻。然后再添加一些面粉，邊添加邊攪拌，攪拌粘稠的糊糊，再蓋上蓋子，放在一邊密封發酵至兩倍大
6、準備一些葡萄干，放入碗中，然后再放入一些面米粉，再放入一些清水，搓洗一下，然后再用清水給洗凈，洗凈的葡萄干再給剁碎 之后再放在一邊備用
7、接下來再準備一個蛋糕模具，內壁刷油防粘連，然后再撒入一些白芝麻 黑芝麻 點綴增香，之后再倒入糊糊，震蕩一下，整理平整，然后再放入葡萄干
弄好之后 再放在一邊發酵至兩倍大
8、發酵好之后，然后再給大火燒開，再轉中火蒸40分鐘左右，完全蒸熟 再關火，然后再繼續燜5分鐘左右
/9、燜好取出，然后再給切成小塊，美味既成，美味好吃的紫薯發糕就做好了，做法簡單還好吃，特別的美味。
黑芝麻丸
黑芝麻在我們日常生活中是很常見的，很多朋友都會在食物中加上一點黑芝麻，因為黑芝麻很香。黑芝麻丸也是深受大家的喜愛。
推薦食譜：【黑芝麻丸子】1、準備適量的黑芝麻，先給黑芝麻清洗一下，然后再給黑芝麻撈出控水，再放進鍋中給蒸一蒸，小火慢蒸，蒸20分鐘，蒸熟再給取出 放在太陽下晾曬，晾曬干透
2、接下來再準備一些桑葚汁。給桑葚清洗一下，多清洗幾遍，洗凈再給撈出控水備用
3、接下來再準備一些黑豆，先給黑豆清洗一下，然后再放進鍋中給炒一炒，炒到焦黃酥脆 再給盛出備用
準備一些黑米，同樣的方法，先給洗凈，然后再放入鍋中炒一炒，炒干表面水分，繼續炒，炒到椒香再盛出備用
4、準備一些黃精，先把黃精給洗凈 ，然后再給切成小塊，之后再給黃精放在一邊備用
5、全部都準備好之后，準備破壁機，把所有的食材都放在一起，然后再分量放進去 然后給絞打成粉末
6、準備300克蜂蜜，給倒進鍋中，然后再小火慢慢炒，炒到融化的時候，之后再把弄好的粉末給倒進去，小火慢炒，翻拌均勻。然后再盛出
7、等到放涼的時候，接下來再給團成一個個的圓球，都給攥結實了，再用錫紙包裹起來，這樣放得時間會更久
美味既成，自制黑芝麻丸子就做好了
茄子
茄子是一種常見的蔬菜，而且茄子的品種也有很多，不同的人吃茄子帶來的好處是不相同的，常食用茄子有助于減少色斑皺紋，是女性的美容菜品。
推薦食譜：【燒茄子】1、準備一些紫色的茄子，先給茄子清洗一下，然后再去掉茄子蒂，之后再給茄子切成滾刀塊，這樣茄子比較入味好吃
2、接下來再給茄子放進盆中，然后再添加一些鹽。之后再倒入清水，給茄子浸泡一下。這樣可以有效防止茄子氧化變黑
3、接下來再準備一些大蒜，先給大蒜拍碎，然后再給剁成蒜蓉，然后再準備一些小米辣，洗凈再給切成辣椒絲，
4、切好的蒜蓉 辣椒絲再給放進碗中，然后再放入鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 然后再添加一些白糖，再給充分的攪拌均勻，然后再放在一邊備用
5、取出腌制好的茄子，擠出里面的水分，然后再添加一些淀粉，再充分的攪拌均勻，然后再放入鍋中炒一炒，小火慢炒
6、茄子炒到微微焦黃的時候，然后再放入調好的料汁，再繼續給煮一煮，小火慢燉，燉到入味的時候，再給盛出 ，美味既成，美味好吃的燒茄子就做好了。’
玉米
玉米屬于五谷雜糧類食物，里面含有多種礦物質和微量元素，玉米也稱為「黃金棒」，女性平時可以多吃玉米，能夠及時補充維生素，達到延緩衰老，減少皺紋的目的。
推薦食譜：【玉米排骨湯】1、準備一些排骨，先把排骨給清洗一下，然后再給排骨剁成小塊，然后再放入盆中，然后再放入面粉，給搓洗一下，洗凈 再給撈出
2、再準備一些胡蘿卜，洗凈再給切成滾刀塊，然后再準備一些生姜，切成姜片，再準備一些小蔥，切成蔥段 弄好再放在一邊備用，準備一些新鮮的玉米，洗凈 切成玉米塊 再把它放在一邊備用
再準備一些小蔥，給切成蔥花 分開盛放
3、洗凈的排骨放進鍋中，然后再放入蔥姜，再倒入料酒，大火給燒開，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續燉煮5分鐘左右，燉煮好 再給撈出 控水備用
4、砂鍋里面燒油，放入一蔥姜給炒一炒，小火慢炒，然后再放入排骨再繼續給炒一炒，炒到焦黃的時候，然后再倒入開水，大火燒開，再轉小火燉1小時
5、燉好之后，再放入玉米 胡蘿卜，再繼續燉20分鐘，燉好之后，然后再放入鹽 雞精 胡椒粉調味， 煮到入味，再關火，撒入蔥花 美味好吃的玉米排骨湯就做好了。
所需食材：豬蹄 蔥姜 八角 桂皮 香葉 辣椒 啤酒1、準備一些新鮮的豬蹄，先把豬蹄給處理一下，把豬蹄表面的絨毛給燒一燒，這樣還可以去腥，之后再給豬蹄放進水中浸泡，比較容器清洗，
泡過之后，再把燒焦的部分給刮干凈，然后再給洗干凈 撈出 控水
2、接下來再準備一些大蔥 切成蔥段，再準備一些生姜，切成姜片，之后再把洗凈的豬蹄給剁成小塊，然后再冷水下鍋，之后再放入蔥姜，放入料酒，大火燒開焯水 ，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續煮5分鐘左右
3、接下來再準備一些大料，八角 桂皮 香葉 干辣椒 還有花椒，放入碗中，然后再給倒入清水浸泡，這樣比較入味
4、鍋中燒油 放入冰糖炒糖色，小火慢炒，炒到冰糖融化，然后再繼續炒，炒呈現密集的小泡泡 再放入豬蹄炒一炒，炒到豬蹄焦黃完全上色的時候，再放入大料繼續炒一炒，小火慢炒，炒入味，然后再倒入開水，沒過豬蹄 大火燒開
5、燒開后再放進電飯煲里面，之后再放入一些啤酒，這樣可以讓豬蹄更加軟嫩好吃，之后再繼續燉2小時，
6、燉好之后再次給倒進炒鍋里面，然后再把里面的大料給挑出來，之后再大火收汁，湯汁收到濃稠的時候，然后再給盛出，美味既成 撒入蔥花，美味好吃的燉豬蹄就做好了
紫薯
紫薯不僅看起來很漂亮，食用起來也是比較美味的。紫薯當中含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進我們腸胃的蠕動。在紫薯中含有豐富的氨基酸、多種維生素、鐵等營養物質，常吃一些紫薯，可以起到一定延緩衰老的效果。
推薦食譜：【紫薯發糕】1、準備一些紫薯，先把紫薯給洗凈，然后再削皮，之后再給切成薄厚均勻的紫薯片，不要切得太厚了，不然蒸的時候很容易出現夾生的情況，然后再放進盤子里面3.
把紫薯放進蒸鍋里面，大火燒開 再轉中火蒸15分鐘左右，把紫薯給蒸熟蒸透
2、接下來再準備一個梨，先把梨給洗一下，可以用鹽給清洗一下，然后再給核去掉，之后邊給切成梨塊 放在一邊備用
3、接下來再準備一些雞蛋，把雞蛋打進碗中，再給攪拌成雞蛋液，然后再放在一邊備用
4、蒸熟的紫薯倒進絞肉機里面，然后再把梨塊給放進來，然后再把雞蛋液給倒進去，之后再啟動打成糊糊
5、把打好的糊糊給倒進盆中，然后再添加一些酵母粉，再添加一些白糖，可以促進酵母粉的發酵，之后再給充分的攪拌均勻。然后再添加一些面粉，邊添加邊攪拌，攪拌粘稠的糊糊，再蓋上蓋子，放在一邊密封發酵至兩倍大
6、準備一些葡萄干，放入碗中，然后再放入一些面米粉，再放入一些清水，搓洗一下，然后再用清水給洗凈，洗凈的葡萄干再給剁碎 之后再放在一邊備用
7、接下來再準備一個蛋糕模具，內壁刷油防粘連，然后再撒入一些白芝麻 黑芝麻 點綴增香，之后再倒入糊糊，震蕩一下，整理平整，然后再放入葡萄干
弄好之后 再放在一邊發酵至兩倍大
8、發酵好之后，然后再給大火燒開，再轉中火蒸40分鐘左右，完全蒸熟 再關火，然后再繼續燜5分鐘左右
/9、燜好取出，然后再給切成小塊，美味既成，美味好吃的紫薯發糕就做好了，做法簡單還好吃，特別的美味。
黑芝麻丸
黑芝麻在我們日常生活中是很常見的，很多朋友都會在食物中加上一點黑芝麻，因為黑芝麻很香。黑芝麻丸也是深受大家的喜愛。
推薦食譜：【黑芝麻丸子】1、準備適量的黑芝麻，先給黑芝麻清洗一下，然后再給黑芝麻撈出控水，再放進鍋中給蒸一蒸，小火慢蒸，蒸20分鐘，蒸熟再給取出 放在太陽下晾曬，晾曬干透
2、接下來再準備一些桑葚汁。給桑葚清洗一下，多清洗幾遍，洗凈再給撈出控水備用
3、接下來再準備一些黑豆，先給黑豆清洗一下，然后再放進鍋中給炒一炒，炒到焦黃酥脆 再給盛出備用
準備一些黑米，同樣的方法，先給洗凈，然后再放入鍋中炒一炒，炒干表面水分，繼續炒，炒到椒香再盛出備用
4、準備一些黃精，先把黃精給洗凈 ，然后再給切成小塊，之后再給黃精放在一邊備用
5、全部都準備好之后，準備破壁機，把所有的食材都放在一起，然后再分量放進去 然后給絞打成粉末
6、準備300克蜂蜜，給倒進鍋中，然后再小火慢慢炒，炒到融化的時候，之后再把弄好的粉末給倒進去，小火慢炒，翻拌均勻。然后再盛出
7、等到放涼的時候，接下來再給團成一個個的圓球，都給攥結實了，再用錫紙包裹起來，這樣放得時間會更久
美味既成，自制黑芝麻丸子就做好了
茄子
茄子是一種常見的蔬菜，而且茄子的品種也有很多，不同的人吃茄子帶來的好處是不相同的，常食用茄子有助于減少色斑皺紋，是女性的美容菜品。
推薦食譜：【燒茄子】1、準備一些紫色的茄子，先給茄子清洗一下，然后再去掉茄子蒂，之后再給茄子切成滾刀塊，這樣茄子比較入味好吃
2、接下來再給茄子放進盆中，然后再添加一些鹽。之后再倒入清水，給茄子浸泡一下。這樣可以有效防止茄子氧化變黑
3、接下來再準備一些大蒜，先給大蒜拍碎，然后再給剁成蒜蓉，然后再準備一些小米辣，洗凈再給切成辣椒絲，
4、切好的蒜蓉 辣椒絲再給放進碗中，然后再放入鹽 雞精 蠔油 生抽 老抽 然后再添加一些白糖，再給充分的攪拌均勻，然后再放在一邊備用
5、取出腌制好的茄子，擠出里面的水分，然后再添加一些淀粉，再充分的攪拌均勻，然后再放入鍋中炒一炒，小火慢炒
6、茄子炒到微微焦黃的時候，然后再放入調好的料汁，再繼續給煮一煮，小火慢燉，燉到入味的時候，再給盛出 ，美味既成，美味好吃的燒茄子就做好了。’
玉米
玉米屬于五谷雜糧類食物，里面含有多種礦物質和微量元素，玉米也稱為「黃金棒」，女性平時可以多吃玉米，能夠及時補充維生素，達到延緩衰老，減少皺紋的目的。
推薦食譜：【玉米排骨湯】1、準備一些排骨，先把排骨給清洗一下，然后再給排骨剁成小塊，然后再放入盆中，然后再放入面粉，給搓洗一下，洗凈 再給撈出
2、再準備一些胡蘿卜，洗凈再給切成滾刀塊，然后再準備一些生姜，切成姜片，再準備一些小蔥，切成蔥段 弄好再放在一邊備用，準備一些新鮮的玉米，洗凈 切成玉米塊 再把它放在一邊備用
再準備一些小蔥，給切成蔥花 分開盛放
3、洗凈的排骨放進鍋中，然后再放入蔥姜，再倒入料酒，大火給燒開，把表面的浮沫給撇干凈，然后再繼續燉煮5分鐘左右，燉煮好 再給撈出 控水備用
4、砂鍋里面燒油，放入一蔥姜給炒一炒，小火慢炒，然后再放入排骨再繼續給炒一炒，炒到焦黃的時候，然后再倒入開水，大火燒開，再轉小火燉1小時
5、燉好之后，再放入玉米 胡蘿卜，再繼續燉20分鐘，燉好之后，然后再放入鹽 雞精 胡椒粉調味， 煮到入味，再關火，撒入蔥花 美味好吃的玉米排骨湯就做好了。