退休后：最好的身體、最好的飲食、最好的心態
詩云：「花有重開日，人無再少年。」
時光一去不復返，我們每個人都在不可避免地走向衰老。
最美不過夕陽紅，變老，也可以溫馨且從容。
退休后，更是人生新的起點，能夠獲得新的快樂和幸福。
年華向晚，大美無限，退休后的生活，應該這樣度過：
1
最好的身體退休后，最好的身體是：健康。
以前，為了生活，為了子女，哪怕犧牲健康，也要努力拼搏。
即使身體有潛在的健康隱患，也不當回事，累了硬扛，病了硬撐。
現在逐漸明白，老了有個健康的身體，才是最重要的財富。
身體健康，不用忍受病痛的折磨，不會影響子女的生活，安然享受退休后的日子。
有句話說得好：「人生下半場，拼的是健康。」
健健康康，才是贏家；無病無災，才能幸福。
別讓自己活得太累，善待自己，愛惜身體，晚年才能自在無憂。
2
最好的作息退休后，最好的作息是：早睡。
俗話說：「藥補不如食補，食補不如睡補。」
早睡早起，不熬夜，不賴床，勝過世上所有的靈丹妙藥。
充足的睡眠，不僅能恢復精力、舒緩身心，還能延緩衰老。
舒適的睡眠，可以促進肝臟排毒，讓身體產生抗黑變激素，減少患癌幾率。
人活一世，匆匆百年，退休以后，沒有什麼事值得你去熬夜。
更不要為生活中的憂愁而輾轉反側，
好好睡覺，才能精神飽滿，體力充沛，過好每一天。
3
最好的運動退休后，最好的運動是：走路。
《諸病源候論》有言：「運動骨血，則氣強。」
生命不息，運動不止，運動是對身心最好的富養。
既能塑造身材，修煉容貌，也能改善情緒，愉悅內心。
走路為百練之祖，是老年人強身健體、延年益壽的最佳方式。
走路不會讓呼吸急促，加重心肺負擔，又能鍛煉心肺功能，預防心血管疾病。
還能改善體內氣血循環，激發人體活力，提高免疫力。
除此之外，走路還可以助消化，降血糖，預防骨質疏松，保持關節靈活運轉。
一個人每天走3至4千米，大約6000步，就相當于進行了中等強度的運動。
可以消耗多余的能量，有助于保持健康體重，預防「三高」等疾病。
4
最好的飲食退休后，最好的飲食是：微飽。
民間有句老話說得好：「常有三分饑，百病不相襲。」
飲食之道，七分飽，三分饑，才能遠離病痛，守住健康。
長期飲食過飽，很容易加重腸胃負擔，誘發多種疾病，甚至影響壽命。
更何況「千金難買老來瘦」，適度節食，
正確的進食方式是：一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少。
還要保證足夠營養，膳食均衡，以及低脂、低糖、低鹽。
如此，腸胃負擔小了，身體輕松了，整個人都神清氣爽，自然能延年益壽。
5
最好的心態退休后，最好的心態是：樂觀。
無門慧開禪師曾說：「若無閑事掛心頭，便是人間好時節。」
余生不長，千萬別糾纏于種種煩惱，應該用寶貴時間尋求快樂。
清空內心的負累，積極樂觀，取悅自己，享受生活。
人活一輩子，活的是心態，過的是心情。
退休以后，樂觀豁達，積極向上，與歡喜作伴，哄自己開心。
多留些閑暇給自己，做想做的事，和舒服的人在一起。
心態好了，很多事情都會順心如意。