減肥唔可以飲咖啡?美國營養師建議1個月戒8種食物 輕鬆減重!
PubDate:2022-08-27
減肥唔可以飲咖啡?美國營養師建議1個月戒8種食物 輕鬆減重!
減重及維持理想體重是所有女性(其實男性都要)的終身事業,
一個月內避吃這8種食物 輕鬆保持理想體重
阻礙減重食物1.咖啡因 不少人以為咖啡因對于減肥有幫助,但事實上雖然咖啡因能降低食慾和燃燒脂肪大,但效果並不持久,一旦回復正常的飲食,體重便會反彈。
由于每人攝取咖啡因的上限都不同,咖啡因會令用來控制脂肪代謝的腎上腺受壓,影響新陳代謝,加上,咖啡因亦會導致鈣質流失,嚴重會出現骨骼疏鬆癥。所以即使每杯咖啡卡路里不高,對咖啡成癮的你,看來為了瘦身成功需要戒掉它了。 平均每杯咖啡:140卡路里