我們觀看專業頂級選手的比賽，總是感嘆為什麼他們的步伐也并不是飛快，但總能打出很好的球呢？
職業高手們的擊球為什麼總是這麼自如，
因為他們的手腳技術結合得好，他們打球往往運用手腕的力量，一些頂尖選手則更是運用手指的力量，所以他們的大臂在擊球中幾乎是不發力的，小臂也不用屈曲發力，可以說整個手臂的長度都可以用來延長接球點的范圍。
腰腹部位也是同樣的道理，一些業余愛好者，他們也能夠在自己的后場把球打到對方的后場，但是他們的這種擊球幾乎是用盡了全身的力氣，從大腿蹬步，到閃腰發力，再掄大臂，最后才引拍擊球。
這樣的話，自己的身體重心和中心腳幾乎都要移動到擊球點的附近了，
這樣下身的腳勢必就要比職業選手多跑了幾乎三米的范圍，這就是職業選手和業余選手在手腳技術結合上的巨大差距。
看林丹比賽，正手上網擊球，他的支撐腳（也就是移動腳）幾乎踩在發球線上，而中心腳幾乎就沒有離開「T」點（雙打術語：近于場地中點），
此時他的手臂幾乎是伸直的，在這樣的情況下，他可以很輕松的選擇放網、搓網前、勾對角、平推后角和挑底線高球。
但是這樣的一個姿勢對于業余高手來說，都很難把球挑高過頭頂到對方底線，因為手臂是伸直的，意味著擊球只能運用手腕和手指的力量，
很多業余愛好者則更是連搓網前球都很困難了，因為對他們來說，搓網前球的時候身體的重心都要靠近網口，否則手感幾乎難以保證。
再說諶龍，他的身體條件很好，而且力量比較足，但是他的柔韌性卻并不是最好的，
即便是這樣，他在頭頂擊球的時候，整個身體重心與擊球點的連線已經和地面成60度角了，這樣的身體姿態打頭頂球對于業余高手來說也幾乎是不能達到的，而且諶龍在這樣的狀況下還可以把球很穩定地打到對方后場。
而業余高手們在這個時候往往已經選擇反手擊球了，
其實大家可以去看看李宗偉的經典賽事，這位柔韌性之王在身體狀況極佳的時候，幾乎可以在場地中點開始后仰，接對方的平高球，在頭頂位擊高遠球球，這樣的姿態連林丹可能都要自嘆不如了。
再來看我們的業余愛好者們，
在擊球過程中整個身體舒展不開來，下盤在飛快的移動，身體重心一定要跟著擊球點跑，這樣一來，腳步的移動就不得不加快很多了，所以說，步伐的關鍵不光在腳上，而在于手腳技術的結合，腳步移動快固然可喜，但是如果有意識地練習手腳技術的結合，加強手腕、手指的推拍擊球力量，才可以在更高的水平上展現步法移動的效率。
