腦科專家：3-6歲多做這幾項運動，以后更聰明，你家孩子做了幾個

3-6歲的孩子適合什麼樣的運動呢？

很多媽媽都知道，孩子多運動對身體發育特別好，但是什麼樣的運動比較適合孩子呢？今天小編就給大家整理一份適合3-6歲孩子的運動項目，以及運動時的注意事項。

1、適合3歲左右做的運動

跳繩在寶寶3周歲的時候可以有意識地鍛煉他的跳躍感，可以增強節奏感，同時也是提高寶寶彈跳性非常不錯的運動之一，繩子的長短我們做父母的要注意，包括場地的選擇。 運動裝備：頭盔、手腕護具。

踢球不一定非要是足球，每個孩子成長過程里幾乎都有幾個好看的球，鍛煉孩子抓抱能力，也會讓孩子在球的滾動中鍛煉腳的力量感和方向感。學齡前的寶寶盡量買體積小些的充氣球，質地也要選擇軟一些，以免砸傷寶寶自己。

運動裝備：頭盔、手腳腕護具。

2、適合4歲做的運動

爬上爬下4歲的孩子已經可以自己去爬樓梯了，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇，他們會非常想去爬樓梯，即使父母嚴令禁止，但是他們仍舊會去主動嘗試這個運動。父母可以在一邊保護他們，讓他們去爬上爬下，幫助他們鍛煉手腿的協調能力。

運動裝備：手腳腕護具。

游泳有的孩子特別喜歡玩水，

這個從他們是否喜歡洗澡就能看出，父母可以適當鍛煉孩子的親水能力，讓他們帶著游泳圈在水池中游一游。游泳是一項可以鍛煉手臂肌肉的運動，不過父母要考慮孩子的喜好，不要強迫他們游泳，否則會適得其反。

運動裝備：泳帽、游泳圈。

[比心]舞蹈孩子會比較喜歡跳舞，雖然他們會跳得雜亂無章，但是基本的簡單動作還是可以做出來的，因為孩子的模仿能力極強。所以，父母也可以適當地培養孩子的舞蹈能力，讓他們鍛煉出優美的身姿。

3、適合5-6歲做的運動

散步可以走路、快跑、慢跑和大踏步交替進行。

球類游戲踢球、扔球和接球等動作的游戲是非常好的鍛煉。

騎腳踏車5-6歲的小朋友可以學騎腳踏車了，能幫助鍛煉他們的協調能力，可以先騎4個輪子的，等學會后再卸掉1個輪子，最后慢慢變成2個輪子。

在所有的這些運動中，我最推薦的就是跳繩，因為跳繩非常的簡單，而且沒有任何時間場地的限制，只要孩子愿意，隨時隨地都可以練習。

游戲性運動可以讓孩子放松身體，

而且3-6歲的孩子最喜歡做游戲，家長們可以把運動游戲化，能吸引孩子的興趣，讓孩子在游戲中就能實現身心的鍛煉，全面的發展。

心理專家建議，如果孩子的性格比較急躁，可以讓孩子堅持做一項運動并且養成一種習慣，好的習慣可以影響孩子的一生。