每天3分鐘 , 勝過瘦臉針，遠離雙下巴讓你重返「20歲」
你覺得瘦了就不會有雙下巴嗎？其實很多人並不算胖，但是下頜線不清晰，拍照也顯得肉嘟嘟，氣質毫無。日本當紅女星石原裡美就是一個典型的例子。
15歲出道的石原，臉蛋肉嘟嘟，皮膚黝黑，五官也不精緻，真的很不出眾。後來長開一些，雖然比出道時候瘦，但放到女星堆裡，並不起眼。
再看現在的石原裡美，相當有氣質，從16年成為日本Oricon News「最想擁有的臉蛋」票選的第一名開始，已經連續三年都在該獎項的前三名。
其實下頜線就是面部和頸部的交線，下頜線明顯的人輪廓就會明顯，當然就可以達到顯瘦的效果，不相信的話你可以仔細觀察娛樂圈的每一個女生，他們的下頜線都相當美。
要想下頜線清晰緊致，必須凸顯胸鎖乳突肌，凸顯這個肌肉的辦法就是鍛煉背肌。而現在眾多健身教程中都有涉及鍛煉下背部，但是胸鎖乳突肌這塊很少涉及。專門的面部運動可以很好的鍛煉到下頜線。
很多時候，我們下巴縮短，是因為電腦和手機導致的。讓頭部習慣性錯位，當頭部向前推的時候，下頜就必須進行調整，並且會改變牙齒對齊的方式，從而導致下頜線出現問題。
所以，坐著時保持坐直，
1、頸部肌肉啟動
坐姿，將雙手放在頭部後側，將頭部靠向手掌，用力對抗，保持30秒到一分鐘。注意是將頭水準向後收，你會感到脖子前側發酸。
2、放鬆下顎
坐在椅子上，將拳頭放在下巴的一側上，將頭轉向拳頭那一側，拉伸另一側的胸鎖乳突肌，然後將頭部向手按壓，保持30秒左右，然後鬆開，可以張開嘴巴，這樣會更加放鬆，然後重複另一側。
3、後側鏈肌肉加強練習
俯臥在墊子上，雙腿併攏，前額懸停在墊子上方手掌朝內，手臂沿著身體側面延展，吸氣時將胸部抬離墊子，向土地所示，保持凝視的狀態向下，呼氣身體回到墊子上，重複做5次。
這些動作用時3～5分鐘就可以完成，你可以選擇清晨起來練習，
拍照再也不用美圖秀秀瘦臉啦，下一個側顏氣質女神就是你～