15分鐘虐腹訓練，每天2組 兩周練出A4腰

如果你是看著不胖，但是腰腹肥胖的人群，這套瘦腰瘦腹方法對你一定有用！

下面這組動作每天15分鐘虐腹，只要2周，讓你輕鬆擁有小蠻腰！

一組10個動作，每個動作做15個，建議每天做2組。

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

動作七：

動作八：

動作九：

動作十：

半個月，你就能改變！還不去嘗試下？